следующая тема »

[04 Сентябрь 2025, 01:28:46]

Новости, реклама:

[04 Сентябрь 2025, 01:28:46]

Новости, реклама:

[Viridis]

Лилит, если ты про 30 ые шреды, то именно их нужно делать каждый день. 10 дней 1 уровень, 10 второй и т.д.
я думаю, что если первый тебе слишком легкий начинай со второго или сразу с 3-го, но смысл в том, что делать нужно каждый день, для максимального результата.
Выходные у нее в других прогах предусмотрены.
Понятно, что кто-то пропускает и эффект все равно будет, но по идее нужно без выходных.
Добавлено: 12 Январь 2014, 22:23:24а еще читая темку, мне кажется, что тут скорее не для похудения, а для выработки силы воли 
про еду и про еду