|
Twinkle
|
Пойду пирог печь, на утро.
Буду силу воли выробатывать!
А зачем его вообще есть? И печь, соответственно? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Sweet_h
|
посмотрела я сегодня на Бисан.. и если, дорогая, ты толстая..то я уже вообще запущенный случай((((((((((((((  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Chloé-
|
давай видео в скайпе врубим и поржем с друг друга во время заняток  думаю, их свей тренировки останется только поржем
Наташкин, а напиши плиз как и че делаешь? Треньки свои в смысле?  Особенно попец интересует Кроссфит, Надя! и только так! силовая тренировка высокой интенсивности. на попец я как-то скидывала ссылки в теме. завтра поищу уже ) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
Кроссфит, КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.
В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие как ты это умудряешься делать в условиях квартиры о_О ? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Chloé-
|
Кроссфит, КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.
В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие как ты это умудряешься делать в условиях квартиры о_О ? Диан, ключевое здесь - комбинированные силовые упражнения! Комбинировать можно всё, что угодно, для этого не обязательно грести и лазить по канатам 20 минут, в которых есть прыжки, приседания, выпады, махи ногами, пресс, отжимания от пола и пр. Всё это в очень высокой интенсивности, отдых между упражнениями не более 10 сек, причём упражнения на все группы мышц. Никаких там плавных движений, потягиваний и пр. Растяжка и мостик у меня после кроссфита. Кстати, поищи в ютьюбе видео кроссфитовских женских упражнений - станет намного понятнее. Там девочки тоже дома занимаются. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
Кстати, поищи в ютьюбе видео кроссфитовских женских упражнений - станет намного понятнее. Там девочки тоже дома занимаются. нашла только в зале но даже больше искать не хочу, там пипец какие женщины страшные, реально трансы такие фу-фу-фу мне модельки в журналах больше нра они меня лучше мотивируют 20 минут, в которых есть прыжки, приседания, выпады, махи ногами, пресс, отжимания от пола и пр. а вот это абсолютно все есть в тех комплексах Джилиан Майклс. Но это ж не кроссфит  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Бусинк@
|
А зачем его вообще есть? И печь, соответственно? на утро, мужу. Да и себе, на системе до 12 можно. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Viridis
|
а что вы думаете про тренажер дома типа беговая дорожка или велосипед в обычной квартире
будет мешать соседям или нет?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Chloé-
|
Диан, ну ты как обычно, из крайности в крайность То переворачивание покрышек, то страшные женщины Я не стремлюсь на них похожими быть, я знаю, что их тренировки реально действуют! И можно спокойно ни в чём себе не отказывать, кстати  Вот моя любимая девочка, у которой нереально крутые силовые тренировки и есть, что взять себе! А взять с её тренировок можно оооочень много! И делает она всё идеально правильно, и дышит правильно, и сочетает нагрузки правильно, и говорит всё верно. Одна из немногих, кто не несёт чуши. вот на попу кроссфит - вот ещё - Кстати, она не американка, всмысле, англ. не её коренной язык, поэтому, понять её речь очень и очень просто. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sweet_h
|
типа беговая дорожка оч хочу но в прокате ужасная очередь на электрические |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Viridis
|
у нас была мысль купить что-нибудь, но вот за соседей боимся, может громко будет
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Бусинк@
|
мне очень эта девочка нра, упры клёвые, да и родная речь.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Облепиха
|
у нас была мысль купить что-нибудь, но вот за соседей боимся, может громко будет не гружусь ваще |
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
Viridis
|
я все таки гружусь  не хочу мешать жить другим людям, тем более это не вещь первой необходимости |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
Я не стремлюсь на них похожими быть, я знаю, что их тренировки реально действуют! я не про похожесть, я про то что меня не мотивирует ))) Ну вот кто-то картинки жирной бабы вешает на холодильник что бы не жрать, а кто-то картинки стройных телечек. Вот я из вторых
Добавлено: 13 Январь 2014, 01:08:24
хотя глянула видюшки, Наташ, так у тебя и так один в один фигура как у девочки с видео. И рельефы, и формы, почти копия |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Облепиха
|
Ну вот кто-то картинки жирной бабы вешает на холодильник что бы не жрать, а кто-то картинки стройных телечек. Вот я из вторых Смеющийся Смеющийся Смеющийся я и жирных,и худых. И себя жирненькую |
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
Облепиха
|
Для меня дикость,как можно жрать в 2 ночи
|
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
Лилит
|
стерва, не зря тебя из группы турнули.
Добавлено: 13 Январь 2014, 01:14:25
шутка, если что...)))
а я не шучу  Оль, ну имей совесть в конце то концов...  Девочки, это ко всем относится, в частности кто НЕ в теме похудания на данный момент Я конечно крайне рада что вы можете жрать всякие вредности и вкусняшки ночью и не толстеть, но пля, людям которые ложатся спать с пустым животом после аццких тренировок ни разу не приятно это читать. Да, я о себе. Не ну реально бесит. И это даже не ПМС во мне говорит Ладно бы во флуде писали, а то нашли место |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Twinkle
|
А зачем его вообще есть? И печь, соответственно? на утро, мужу. Да и себе, на системе до 12 можно. Система системой, я тож ее пробовала Но, пляха, лучше бы без таких соблазнов |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
*buska
|
Я уже наверно лет 10 ничего ночью не ем, ну кроме Нового года, но меня и не тянет! Сложнее всего не есть с 18 до 21 для меня, а потом как то уже и не хочется!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sapеshka
|
А зачем его вообще есть? И печь, соответственно? на утро, мужу. Да и себе, на системе до 12 можно. Система системой, я тож ее пробовала Но, пляха, лучше бы без таких соблазнов Ну не садить ведь из-за себя семью на диету. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Маленький Троль
|
Для меня дикость,как можно жрать в 2 ночи ротам
Добавлено: 13 Январь 2014, 07:33:20
Девочки, это ко всем относится, в частности кто НЕ в теме похудания на данный момент
Я конечно крайне рада что вы можете жрать всякие вредности и вкусняшки ночью и не толстеть, но пля, людям которые ложатся спать с пустым животом после аццких тренировок ни разу не приятно это читать. Да, я о себе.
Не ну реально бесит. И это даже не ПМС во мне говорит Всё, ты попала. я те счас каждый вечер вкусности сюда постить буду  кроме Будапешта, исчо пожелания будут? Скандинавия там, Филлипины, или Мексика |
|
|
|
« Последнее редактирование: 13 Январь 2014, 08:50:34 от Koт Бегемoт »
|
Записан
|
В настоящее время стало модно называть флэшмобом любую хуиту, в которой участвовало более трёх человек.
Все барби дуры.
|
|
|
|
|
|
Маленький Троль
|
Кот, Острова
абзываться плохо. Мальтийский ахипелаг пойдёт? А Доминикана? |
|
|
|
|
Записан
|
В настоящее время стало модно называть флэшмобом любую хуиту, в которой участвовало более трёх человек.
Все барби дуры.
|
|
|
|
Twinkle
|
я тебя ненавижу
Пойдет, конечно
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Маленький Троль
|
я тебя ненавижу
Пойдет, конечно
иди читай |
|
|
|
|
Записан
|
В настоящее время стало модно называть флэшмобом любую хуиту, в которой участвовало более трёх человек.
Все барби дуры.
|
|
|
|
Бусинк@
|
а, еще я узнала, что у меня раньше попа плоская была, а сча округлилась. ППКС, по фоткам видно, попа  Система системой, я тож ее пробовала Но, пляха, лучше бы без таких соблазнов Обычно вечером муж готовит, а я соблазняюсь. Но уже харе, и так +10 кг чуть больше, чем за год. Теперь система, система и только система!!! А пирог был готов в 2 ночи, я так поздно не смогла бы уже есть, но пахло круто! Ну не садить ведь из-за себя семью на диету. У меня так почти и вышло, все стали есть более правильную пищу, муж на работе, конечно, отрывается всякой бякой неполезной едой, но это его тело дело). |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Chloé-
|
мне очень эта девочка нра, упры клёвые, да и родная речь.
хорошая тренька! для усиления эффекта и бы скакалку заменила на прыжки с подъёмом колен как можно выше - колоссальная нагрузка! хотя глянула видюшки, Наташ, так у тебя и так один в один фигура как у девочки с видео. И рельефы, и формы, почти копия до НГ может так и было )) щас нет |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sapеshka
|
У меня так почти и вышло, все стали есть более правильную пищу, муж на работе, конечно, отрывается всякой бякой неполезной едой, но это его тело дело). Не, ну правильное питание это одно дело. Но побаловать любимых выпечкой тоже надо У меня благоверный вчера в 22ч повадился шарлотку сделать. В кой-то веки) не буду же я его отговаривать. Чуть не сорвалась на ароматный кусочек, но сдержалась, хотя запах был наивкуснейший, а от того, что это сделал он, так ващеее |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
