следующая тема »

[27 Август 2025, 15:59:14]

Новости, реклама:

[27 Август 2025, 15:59:14]

Новости, реклама:

[Sweet_h]

бы раздробила питание на 5-6 раз в день, конфету перенесла бы на утро, ну или на второй зав трак в 12 часов, а на вечернее чаепите что-то без легких углеводов. Короче более углеводистый завтрак, фруктово-конфетный второй завтрак, с обедом все норм,особенно если свежие овощи и мясо, полдник пятичасовой хз че туда запихнуть что б без конфет ( я просто пустой чай пью уже), ну и ужин все же должен быть, мне кажется белковый оптимальней всего- творог, рыба отварная или на пару или запеченая,йогурт без сахара...
Как-то так
Ну это субъективное мнение

подписываюсь. ноя  бы суп чаще добавилааааа .хотя бы 3 р в неделю и "выходной-раслабон в еде" один а не два!!