следующая тема »

[29 Август 2025, 02:54:58]

Новости, реклама:

[29 Август 2025, 02:54:58]

Новости, реклама:

[Лилит]

А, еще совет, у меня была страшная беда- мои огромные порции
Уменьшали таки следующим способом, перед приемом пищи обязательно 100-200 грамм воды, с утра натощак пью воду с лимомно (это в первую очередь для цвета лица, но и для желудка тож)
Тяжело было заставить себя, но уже почти в привычку вошло.
И порции где-то на 1\3 уменьшились, хоть по уму надо на 2\3, но Москва не сразу строилась

попробуйте выполнить школьные нормативы, которые делали раньше

я почти никогда не могла сделать эти нормативы, только пресс и приседания. остальная фигня типа прыжков, бегов и где руки на палочку закидвать для меня недосягаема

у меня вообще по физре пять нулей подряд стояло я ж и пишу, сделай те нормативы, которые в школе делала. не откладывай, засеки минуту и поробуй сколько раз пресс качнешь за это время? А потом присядь 50 раз и прислушайся к организму Реально отличная проверка. Я еще отжаться попробовала- это меня добило)))