следующая тема »

[27 Август 2025, 18:14:22]

Новости, реклама:

[27 Август 2025, 18:14:22]

Новости, реклама:

[Barbie]

моё питание в день:

10-11 утра - овсянка (4 ст.ложки, сваренные на воде без соли) и 4 маленьких кусочка сыра
13-14 дня - или запечёное в духовке нежирное мяско, или куриная грудка, или отварной гов.язык, или мидии с овощами. Всё это без гарнира, только пару кусочков помидорок и сладкого перца. Мясные блюда могут варьироваться, это я написала самые популярные. Иногда в обед ем гречку с кефиром.
17 вечера - после прогулки чаёк с конфеткой или шоколадинкой (наверное, это она во всём и виновата   )
20-21 вечера йогурт или кефир.
за день выпиваю 1,5 литра воды.

И всио. В выходные могу позволить себе суши, кусок пиццы, сладкое. Ну или если в кои то веки выберусь в заведение, то блюда 2 скушаю. Но по будням питаюсь именно так уже месяца 4.
Что мне убрать?