следующая тема »

[11 Январь 2026, 13:02:53]

Новости, реклама:

[11 Январь 2026, 13:02:53]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Nataniel]

Девочки, как избавиться от боков?
Вот думаю, может обруч приобрести и крутить?  :- Поможет?

поможет, если только крутить его по 40 мин в день без перерыва по несколько раз.
Наиболее эффективными будут правильные наклоны в сторону с гантелями в руках. При этом поднимать корпус нужно именно боковой мышцей, напрягая её.

я читала, что нужно час в день суммарно.

Кто там искал чего на внутреннюю поверхность бедра? В Алми большом в спорттоварах видела такой специальный тренажер, как его описать== хз, такие две петли большие в резиновой обмотке их коленями сжимать нужно. не смотрела, ск стоит, бежала мимо просто
Добавлено: 22 Июль 2013, 18:03:25

Спасибо, девочки за советы. 
Буду по наставлению -Chloé- делать такие упражнения. Надо только себя хорошенько заставить, чтобы упражняться каждый день, а не от случая к случаю 

Вообще, если сало свисает, то надо сначала избавиться от сала, а потом от свисания. Потому как масса примеров накачанных прессов и подтянутых фигур-- и в жировом слое при этом. Запомните: у женщин жир качественно сгорает только при коррекции питания, а физкультура нужна для поддержания мышц в тонусе-- короче, чтоб не свисало.