следующая тема »

[14 Сентябрь 2025, 23:08:55]

Новости, реклама:

[14 Сентябрь 2025, 23:08:55]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Рыська]

я с февраля скинула 8 кг.

Я с марта тока 4,6кг.

Можно я хвастану   А я с середки марта по сегодняшний день скинула 16кг  

и я похвастаюся) в кг - не знаю, сижу без весов, а в сантиметрах - минус 4 на бедрах и 3 на талии(нет бы наоборот )
За полтора месяца, как - не знаю Хотя сладкого есть стала однозначно меньше, плюс ,как начиталась темкки в феврале-марте, так и прессом занялась, не бросаю, ну и прогулки - с улицы не вылажу

А посоветуйте плиз какое упражнение для внутренней стороны бедра?

Кроме того,  что Натаниэль посоветовала, можно так. Лечь на бок, руку для удобства согнуть в локте, нога верхняя согнута в колене, опираемся на пол,, нижняя выпрямлена, держим на весу, и нижнюю покачивать. Потом менять бочок))) Это типа упражнения "ножницы". Довольно эффективное.
типа такого

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)