следующая тема »

[19 Сентябрь 2025, 22:53:39]

Новости, реклама:

[19 Сентябрь 2025, 22:53:39]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Лилит]

а я читала, как правильно крутить-- написано было "ноги вместе, колени чуть согнуты, крутить именно тазом, а не толкать взад-вперед или в боки..." Я так и стараюсь делать

Не знаю, никогда в жизни такого не видела...

я тоже....
обычно ноги немного расставлены. колени не согнуты......
может так как выше описано эффект лучше?

меня смущает, что попой крутить надо. АВедь когда крутишь "животом" как раз и прокачивается нужная зона, у меня после кручения именно пресс болит. все мышцы, и прямые и косые. Хотя я кручу и на расставленных ногах, и на цыпочках стоя, и во время движения, короче по всякому, даже приседать пытаюсь)))