следующая тема »

[21 Сентябрь 2025, 05:20:21]

Новости, реклама:

[21 Сентябрь 2025, 05:20:21]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Nataniel]

А сколько рост, что так переживаешь?

Элфи, 173см.

отлучишь Тасю - веренется тебе твоя попа назад

Jancka, спасибо, успокоила Потом уже поздно будет, мну сейчас надо

Я приседания делаю в выпаде (ну как у того дядьки в 8ми минутке, на одно колено) - мне главное, чтобы не было резких движений, ага.
Вроди делаю, но жж не растет, а наоборот вот...

Меня малой вот чем долбает всю зиму

На самом деле классное упражнение и вроди ре качаешь, и попу

А вот то упражнение, когда лежа на спине поднимаешь таз,

Nataniel, а какие мышцы работают в этом упражнении? неужели жёппные?

да, именно они, причем если ноги ставить уже или шире-- то по-разному, я чередую. А Посадишь на трусы ребенка-- Таисию-- офигенная нагрузка, очень-очень чувствуется. Делай по 5о-100 раз за подход, два подхода в день-- очень заметен результат


выпады тоже не могу, коленям больно