следующая тема »

[21 Сентябрь 2025, 13:53:48]

Новости, реклама:

[21 Сентябрь 2025, 13:53:48]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Alexxxirina]

Цитата: Ксения от Сегодня в 16:18:09Цитата: Alexxxirina от Сегодня в 17:17:01А для живота упражнение "вакуум" (ну у того дядьки подсмотрела, которого все заложали) оказалось идеальным, лучше чем пресс.Расскажите по подробнее  .типа втягивания живота. тоже после прочтения начала регулярно делать, пока никакого эффекта не вижу...но еще мало времени прошло

Вдох расслабляете живот, выдох втягиваете и удерживаете 10-15 сек. В течение дня я когда вспоминаю про живот, сразу его делаю (в среднем раз 10 в день я про него вспоминию).