Мне больше нравится тако вариант кефирной
1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве...
Конечно, сначала создаётся впечатление,что 5 картофелин - это дофига, но первое - картофелины бывают разного размера
, а во вторых, т.к. самый первый день диеты всегда самый сложный и всегда кажется, что ты уже не ел полгода, а не полдня, то 5 картофелин как раз, чтоб не сорваться и не перенести диету на завтра
: 1 ... 274 275 277 278 ... 497 Далее» Вниз