следующая тема »

[15 Декабрь 2025, 21:25:49]

Новости, реклама:

[15 Декабрь 2025, 21:25:49]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[tanuhas]

Юнона,  Алена, а какие упражнения с гантелями на 5-ую точку ты будешь делать?

приседания, когда колено под 90 градусов
в 8ми минутках для ЖЖ с него начинают, только я в далекие знойные молодые такое делала с утяжелением - с гантельками
да и руки и грудные мышцы не мешало бы подкачать гантельками

че-т не поняла какую роль для ЖЖ будут играть гантельки в руках  при приседаниях я понимаю еще упражнения "на карачиках", когда ногу вверх поднимаешь-там хоть под коленку зажмешь и отягощение идет (хотя эт тоже извращенство будет), а тут смысла что-то не нахожу. Мот не там ищу? 
А грудные мышцы-эт да.Только я думаю, что твой 10-килограммовый утяжелитель эффективнее будет.