spdima
|
|
« : 18 Октябрь 2016, 11:00:21 » |
|
Тема создана для тех, кто хочет набрать вес. Обсуждаем, общаемся, даём советы.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
B.Sun
|
|
« Ответ #2 : 18 Октябрь 2016, 11:30:40 » |
|
Я так понимаю это эспешл фо ми
|
|
|
Записан
|
|
|
|
spdima
|
|
« Ответ #3 : 18 Октябрь 2016, 13:55:31 » |
|
)))) типа того. И для других стройняшек. Такого ж нету на форуме? Добавлено: 18 Октябрь 2016, 12:55:58
Будет! Добавлено: 18 Октябрь 2016, 14:02:32
знаю я эти "советы" Если знаешь, подскажи. Ем как слон - всё подоят, а толку нет. Подскажите, что мне делать что бы набрать массу?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
kolevna
|
|
« Ответ #4 : 18 Октябрь 2016, 15:41:38 » |
|
Ждите подходящего возраста, после 40 лет вес начнет прибывать, а до этого бесполезно дергаться
|
|
|
Записан
|
|
|
|
B.Sun
|
|
« Ответ #5 : 18 Октябрь 2016, 15:59:42 » |
|
Угу, сам по себе прибывать начнет)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
diMon374
|
|
« Ответ #6 : 18 Октябрь 2016, 23:28:04 » |
|
Если знаешь, подскажи. Ем как слон - всё подоят, а толку нет. Подскажите, что мне делать что бы набрать массу? это кажется что ем. надо волевое решение принять и наесть 10кг как я)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
spdima
|
|
« Ответ #7 : 20 Октябрь 2016, 19:04:20 » |
|
Если знаешь, подскажи. Ем как слон - всё подоят, а толку нет. Подскажите, что мне делать что бы набрать массу? это кажется что ем. надо волевое решение принять и наесть 10кг как я) А что ты раньше худым был? Добавлено: 20 Октябрь 2016, 19:06:16
Ждите подходящего возраста, после 40 лет вес начнет прибывать, а до этого бесполезно дергаться И не правда, можно набрать. Нужно только правильную тактику выбрать.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Zluka
|
|
« Ответ #8 : 20 Октябрь 2016, 23:33:22 » |
|
И я послушаю. Не для себя - для мужа
|
|
|
Записан
|
|
|
|
diMon374
|
|
« Ответ #9 : 20 Октябрь 2016, 23:35:50 » |
|
А что ты раньше худым был? был 63, стал 75. никаких секретов кроме калорий. больше- толще, меньше- худей) и так у всех. просто не диеты надо кратковременные, а постоянно
|
|
|
Записан
|
|
|
|
spdima
|
А что ты раньше худым был? был 63, стал 75. никаких секретов кроме калорий. больше- толще, меньше- худей) и так у всех. просто не диеты надо кратковременные, а постоянно не всем так везет как тебе
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Дадим Угля
|
а ты уже похудел, что мышечную массу набрать надо? по ряхе особо не скажешь.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
spdima
|
моя тема)) все знакомые говорили, что наберу вес после родов.на сегодняшний день я мама двух деток. Ни грамма не прибавилось. По ходу , если и наберу, то после климакса))) Фото. Всё так плохо
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Настя999
Гродненец
Репутация: +18/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 202
|
моя тема)) все знакомые говорили, что наберу вес после родов.на сегодняшний день я мама двух деток. Ни грамма не прибавилось. По ходу , если и наберу, то после климакса))) Фото. Всё так плохо я счастливая жена и мама - значит всё хорошо . Но набрать пару кило не мешало бы
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Ännhen
|
Моя тема! С моими нагрузками мне не хватает белка. Учитывая ещё и самопроизвольно возобновившееся вегетариантво) За лет 15 вегетариантва (до периода, когда я стала отбольше безысходности есть мясо) бобовыми и прочими соями чечевицами просто уелась. Поэтому решила попить белковый гидролизат. Тем более коллеги йоги (не эзотерики, а практики) в столицах их употребляют, когда активно тренируются. Кто-нибудь у нас покупал белковый гидролизат? Подскажите где и по чем?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Alison Silver
|
Знакомая при росте 163 весила 38 кг. При этом ела она много. Пошла к эндокринологу. Он прописал витамины, какие-то антистрессовые капли и питание по хлебным единицам. Всё расписал ей индивидуально. Работает.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
HATE
|
Моя тема! С моими нагрузками мне не хватает белка. Учитывая ещё и самопроизвольно возобновившееся вегетариантво) За лет 15 вегетариантва (до периода, когда я стала отбольше безысходности есть мясо) бобовыми и прочими соями чечевицами просто уелась. Поэтому решила попить белковый гидролизат. Тем более коллеги йоги (не эзотерики, а практики) в столицах их употребляют, когда активно тренируются. Кто-нибудь у нас покупал белковый гидролизат? Подскажите где и по чем? Может если поправиться - КСБ-80 попробовать, он дешёвый и жирненький. В Гродно продаётся в Сырной точке 10-20 рублей в зависимости от размера ведра. А гидролизаты могут быть в магазинах спортпита, например на Виленской 6 или Найдуса 1 - но там цена будет 40+ Ещй на айхербе посмотреть, но там счас какие-то проблемы с доставкой.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
diMon374
|
он дешёвый и жирненький. 10 жира это оченнь много?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Ännhen
|
Моя тема! С моими нагрузками мне не хватает белка. Учитывая ещё и самопроизвольно возобновившееся вегетариантво) За лет 15 вегетариантва (до периода, когда я стала отбольше безысходности есть мясо) бобовыми и прочими соями чечевицами просто уелась. Поэтому решила попить белковый гидролизат. Тем более коллеги йоги (не эзотерики, а практики) в столицах их употребляют, когда активно тренируются. Кто-нибудь у нас покупал белковый гидролизат? Подскажите где и по чем? Может если поправиться - КСБ-80 попробовать, он дешёвый и жирненький. В Гродно продаётся в Сырной точке 10-20 рублей в зависимости от размера ведра. А гидролизаты могут быть в магазинах спортпита, например на Виленской 6 или Найдуса 1 - но там цена будет 40+ Ещй на айхербе посмотреть, но там счас какие-то проблемы с доставкой. Спасибо! я на аллегро.пл нашла. буду пробовать) Добавлено: 22 Ноябрь 2016, 12:25:18
вот такой http://allegro.pl/gear-bialko-whey-shock-2270g-hydrolizat-wpc-shaker-i6155291068.html
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
HATE
|
У меня для поддержания белка русский вей PRS, не знаю, хорошо ли усваивается - но вкусняшка ещё та Выпил - как будто кусок шоколадного торта съел
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Ännhen
|
в чем смысл для людей, которые не готовятся на помост, переплачивать в три раза за гидролизат? неужели важно усвоится он полностью за два часа или 40 минут? даже спортсмены пьют гидролизат исключительно последние пару недель сушки, потому что в иное время он нафиг не нужен, тем более физкультурникам у которых смысл поддерживать свое тело в тонусе. дайте ссылку на разбор А какой бы вы порекомендовали физкультурнику?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Дадим Угля
|
У меня для поддержания белка русский вей PRS, не знаю, хорошо ли усваивается - но вкусняшка ещё та ну давай состав ща офигеем от количества углей дайте ссылку на разбор чтобы я знал где ее сейчас искать))) в ветке здоровье один толстячок худеет 6 лет и никак не может совладать с собой, там и разбирали как-то. А какой бы вы порекомендовали физкультурнику? я пью такой http://allegro.pl/milkiland-wpc-80-15kg-15000g-ostrovit-bialko-35-95-i5014164034.html аналог нашего щучинского, но приятнее на вкус. кстати, я сторонник именно натурального и сейчас объясню почему: http://ostrovit.com/pl/odzywki-bialkowe/45-standard-wpc80eu-900g.html ((по сочетанию цена/качество он вполне себе, коль интересует именно со вкусом) этот протеин производят из милкилэнда (ссылка выше), который выпускается в мешках по 15 кг и в простонародье называется сырьевым. если внимательно посмотреть на БЖУ обоих продуктов сразу кидается в глаза обман, который не выдерживает никакой критики, содержание жира в сырьевом протеине 8 грамм на сотню, тогда как в островите внезапно оказывается 1 грамм жира, они добавляют вагон углей, а белка становится меньше только на 2 грамма. это типичный развод, которым пользуются абсолютно все производители спортивного питания, поэтому по мере возможности всегда надо стараться выбирать натуральный без добавок, а шоколадный вкус сделать элементарно, ложка самого дешевого какао с полки евроопта делает свое дело.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
HATE
|
ну давай состав Веселый ща офигеем от количества углей Смеющийся на порцию 30 грамм заявлено 108 ккал 20,6 - белок 1,5 - угли 1,5 - жира По цене всё равно намного дешевле Экспоненты
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Дадим Угля
|
на порцию 30 грамм заявлено
108 ккал
20,6 - белок 1,5 - угли 1,5 - жира и куда еще делись 6,4 грамм?)))) за счет чего они добились вкуса?))) суть в чем, в 95 % годной продукции используется концентрат сывороточного белка, а при его производстве БЖУ и анимопрофиль у любого производителя будет +/- одинаковый, т.к. молочная сыворотка является исходным сырьем у всех и технологический процесс фитраций/сушек тоже один, поэтому нельзя получить ксб с показателями изолятов/гидролизатов, чудес не бывает.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
HATE
|
Напихали чего-то полюбому, полезное не может быть таким вкусным КСБ-то вода водой
|
|
|
Записан
|
|
|
|
spdima
|
моя тема)) все знакомые говорили, что наберу вес после родов.на сегодняшний день я мама двух деток. Ни грамма не прибавилось. По ходу , если и наберу, то после климакса))) Фото. Всё так плохо я счастливая жена и мама - значит всё хорошо . Но набрать пару кило не мешало бы Любопытно раз уж я тут. Настя999, Пиво, дрозжевое, белый хлеб и булочки, свинина, импортные фрукты и овощи, колбасы, чипсы, печеньки с наполнителями, кушаете??сколько спите в сутки и в какое время? Какая у вас группа крови?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Настя999
Гродненец
Репутация: +18/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 202
|
моя тема)) все знакомые говорили, что наберу вес после родов.на сегодняшний день я мама двух деток. Ни грамма не прибавилось. По ходу , если и наберу, то после климакса))) Фото. Всё так плохо я счастливая жена и мама - значит всё хорошо . Но набрать пару кило не мешало бы Любопытно раз уж я тут. Настя999, Пиво, дрозжевое, белый хлеб и булочки, свинина, импортные фрукты и овощи, колбасы, чипсы, печеньки с наполнителями, кушаете??сколько спите в сутки и в какое время? Какая у вас группа крови? все, что вы перечислили, это мой основно рацион)). Лет 10 назад пила пивные дрожжи и вроде я тогда набрала пару кило. про сон, знаю что нужно обязательно засыпать не позднее 23.00, но ложусь намного позже. Группа крови 1. У эндокринолога проверялась, всё ок. Может все дело в наследственности. У меня папа худощавого телосложения. знаете, есть такой тип телосложения -эктоморфный(если я не ошибаюсь).Таким мужчинам очень тяжело набрать мышечную массу.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
diMon374
|
знаю что нужно обязательно засыпать не позднее 23.00 кто сказал?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|