|
Aleks M
|
Бегай больше и жир уйдет!!!
Аэробные и анэробные занятия, в большинстве своем не совместимы!. Поэтому если ты записался в зал и собираешься в нем надолго засесть, то с бегом придется временно повременить. Я так считаю. |
|
|
|
|
Записан
|
Из моей жизни получилась бы прекрасная инструкция "Как не надо".  |
|
|
|
Johnny Short
|
Бегай больше и жир уйдет!!!
если жиросжигатель + тренажжёрка + бег то можно и крякнуть... Слишком резкое похудение ничего хорошего не принесет... |
|
|
|
|
Записан
|
Oh something's missing in me
I felt it deep within me
As lovers left me to bleed alone
|
|
|
|
-LONE_WOLF-
|
сходи на корону зал А место 137(продажа спортивного питания) продовца зовут Марк учту. спасибо Аэробные и анэробные занятия, в большинстве своем не совместимы!. Поэтому если ты записался в зал и собираешься в нем надолго засесть, то с бегом придется временно повременить. Я так считаю. истинно, но один момент: бег и плваванье развивают выносливость. при плаваньи работают все группы мышц. поэтому 100м в бассейне не повредят. ровно как и лёгкая рысца по утрам на 500 м. Самый лучший вариант-это базовый тренинг(жим,становя,присяд),выкладывайся на полную и кушай много-много белковых продуктов!Жир уйдет и мясо нарастет! что я и пытаюсь сделать то можно и крякнуть...
Слишком резкое похудение ничего хорошего не принесет... об этом меня врачи тоже предупредили. просто я уже дошёл до 90, а дальше уже нужно интенсивней ибо после этого вес снижается медленне |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Monarch
|
Ребята где купить перчатки с фиксатором на запястья?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Тиабалда
|
раньше в универмаге были на 2 этаже (примерно так посередине между двумя лестницами) или в спорттоварах посмотри  |
|
|
|
|
Записан
|
Ты-утром пойдёшь на работу!
Я-могу быть брошенным в тюрьму!
ПОЧЕМУ?!ЛЕГАЛИЗУЙТЕ МЕНЯ!
Был на:Sven Vath,Westbam,TOCADISCO,Moguai,Dave Clarke,Hardy Hard, The Advent,Felix Krocher,Adam Beyer,Tiefschwarz,The Prodigy, Ferry Corsten, etc
Хочу на:Carl Cox, R.Hawtin, Tiga
|
|
|
|
Monarch
|
раньше в универмаге были на 2 этаже (примерно так посередине между двумя лестницами) или в спорттоварах посмотри Был на всех рынках, в универмаге, спорттоварах, спортмастере на брикеля и магазине от перчаточной фабрики.... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Pioneer_5000wat
Молодой Гродненец
 Репутация: +1/-0
 Offline
Сообщений: 46
|
На Кароне перчатки с фиксатором на запястья покупал. Зал не помню, спорт одежда, штанги, гантели и др.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Monarch
|
На Кароне перчатки с фиксатором на запястья покупал. Зал не помню, спорт одежда, штанги, гантели и др.
Они закрылись месяц назад... там еще были кимано.. шлемы и прочее... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PumpItUp
|
В Зале Б ЕСТЬ. Около дальней(от города) стены где-то
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-LONE_WOLF-
|
люди, можете подсказать страничку с упражнениями. мне нужны основные (для начала). что в зале не ходить ко все тренажёрам сразу а работать над тем что действительно нужно сейчас. я вот например не совсем понимаю что такое становая тяга.. .
кста, видел сёння в универмаге "Крепыша - 5" такие продукты вообще имеет смысл употреб##ть? написано что изготовллено путём свидения молочных белков в большой концентрации
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Aleks M
|
люди, можете подсказать страничку с упражнениями. мне нужны основные (для начала). что в зале не ходить ко все тренажёрам сразу а работать над тем что действительно нужно сейчас. я вот например не совсем понимаю что такое становая тяга.. .
кста, видел сёння в универмаге "Крепыша - 5" такие продукты вообще имеет смысл употреб##ть? написано что изготовллено путём свидения молочных белков в большой концентрации
Вообще-то тренер в зале должен был все рассказать и показать как делать и составил бы вам программу недельную?  Если вы к нему конечно подходили, тогда таких бы вопросов не задавал бы. Можно пойти по своему пути - найти в интернете программу или книжку, например Стюарта МакРоберта - Думай или М.Мейнтцер - Супертренинг(может сейчас что-нибудь из новых есть хорошее, я не в курсе.) И заниматься по ней - с обязательным условием, что бы показал тренер на личном примере как надо делать основные комплексные упражнение(приседание, жим лежа и становую). Становая тяга... Как по мне это самое лучшее упражнение, которое только можно представить. Но в тоже время с ней надо быть очень аккуратным(особенно с большими весами), а то если неправильно делать, потом своему здоровью можешь так навредить, что мало не покажется. Я так понимаю , что для начала ты хотел бы немного "усушиться"? Тогда, я тут подумал, может быть сначала надо было начать с бега, бани и обычных тренировок дома (гантели хоть есть?? ), месяц позаниматься, а потом в зал?? |
|
|
|
|
Записан
|
Из моей жизни получилась бы прекрасная инструкция "Как не надо". |
|
|
|
-LONE_WOLF-
|
Я так понимаю , что для начала ты хотел бы немного "усушиться"? да Тогда, я тут подумал, может быть сначала надо было начать с бега, бани и обычных тренировок дома
(гантели хоть есть?? Подмигивающий), месяц позаниматься, а потом в зал?? дома отжимался с гантелями работал. потом пошёл в зал. гантели сталли очень лёгкими а новые покупать не хотелось, а в зале за сумму "н" тебе всё оборудование |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Равшан
Молодой Гродненец
Репутация: +8/-0
Offline
Пол: 
Сообщений: 27
Еси в Масхве типло, то и дома тоже типло!
|
Аксамита повысили? (бумажка висит теперь крутая в зале...)  |
|
|
|
|
Записан
|
[size=100] Лушая ф мире НАСЯЛЬНИКА из Таджикистонама...[/c |
|
|
|
PumpItUp
|
Можно пойти по своему пути - найти в интернете программу или книжку, например Стюарта МакРоберта - Думай или М.Мейнтцер - Супертренинг(может сейчас что-нибудь из новых есть хорошее, я не в курсе.) Не согласен. Книжка не видит тебя!!!! Как она может знать что тебе надо!!! Тренер и только тренер!!!!!!!! Становая тяга... Как по мне это самое лучшее упражнение, которое только можно представить. Но в тоже время с ней надо быть очень аккуратным(особенно с большими весами), а то если неправильно делать, потом своему здоровью можешь так навредить, что мало не покажется.
Становая тяга - упражнение, которое в первые полгода тренировок я бы никому не советовал делать!!!!!! В этом упражнении куча нюансов, которые достигаются лишь временем, и постоянными повторами разных других упражнений!!! Научись сначала спину нормально держать когда делаешь Т-тягу или тягу гантели в наклоне с упором на скамью!!!! Аксамита повысили? (бумажка висит теперь крутая в зале...) Смеющийся РАсскажите поподробнее!!! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-LONE_WOLF-
|
РАсскажите поподробнее!!! Может я конечно невнимательный, но появилшась она недавно. Андрей аксамит назначен главным тренером сборной гродненской области по бодибилдингу и ещё есго взяли (блин, забыл) в руководство областной федирации бодибилдинга, блин, что-то такое... Люди, постоянно сидящие здесь, кто-нить из вас занимается в Ювенте в Самсунге, может мы видимся часто? Тока что лиц не знаем... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Johnny Short
|
Я занимаюсь...
|
|
|
|
|
Записан
|
Oh something's missing in me
I felt it deep within me
As lovers left me to bleed alone
|
|
|
|
48dan
|
вот и встретились два одиночества...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PumpItUp
|
Андрей аксамит назначен главным тренером сборной гродненской области по бодибилдингу и ещё есго взяли (блин, забыл) в руководство областной федирации бодибилдинга, блин, что-то такое...
Это уже месяца 2 как....... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-LONE_WOLF-
|
Андрей аксамит назначен главным тренером сборной гродненской области по бодибилдингу и ещё есго взяли (блин, забыл) в руководство областной федирации бодибилдинга, блин, что-то такое...
Это уже месяца 2 как....... так я и спрашиваю. увидел только сейчас... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Aleks M
|
Можно пойти по своему пути - найти в интернете программу или книжку, например Стюарта МакРоберта - Думай или М.Мейнтцер - Супертренинг(может сейчас что-нибудь из новых есть хорошее, я не в курсе.) Не согласен. Книжка не видит тебя!!!! Как она может знать что тебе надо!!! Тренер и только тренер!!!!!!!! Ну тоже спорный вопрос. Иногда мне кажется, что сами тренера толком не знают как делать то или инное упражнение. Я думаю не у всех из них есть не то что медицинское образование, но хотя бы элементарные знания в этой области(я про познания в элементарном строении человека). Да и на чем учились сами тренера? Думаю, большинство шло по своему пути, вот ипредлагают сейчас всем то, что им кажется правильным со своей точки зрения. Становая тяга... Как по мне это самое лучшее упражнение, которое только можно представить. Но в тоже время с ней надо быть очень аккуратным(особенно с большими весами), а то если неправильно делать, потом своему здоровью можешь так навредить, что мало не покажется.
Становая тяга - упражнение, которое в первые полгода тренировок я бы никому не советовал делать!!!!!! В этом упражнении куча нюансов, которые достигаются лишь временем, и постоянными повторами разных других упражнений!!! Научись сначала спину нормально держать когда делаешь Т-тягу или тягу гантели в наклоне с упором на скамью!!!!
Тут я согласен, я даже сам хотел это написать в своем первом сообщении, но что то поленился Да и потом парни сразу спросили - как делать, не буду же я их учить и говорить - не делайте этого ни в коем случаи, правильно?? Есть же тренера для этого в залах. Да и в начале на мелких весах будут работать. Хотя если скажешь, что сразу неправильноделаешь становую, то и потом будешь неправильно делать и тяжело будет переучиваться - тут я тоже согласен |
|
|
|
|
Записан
|
Из моей жизни получилась бы прекрасная инструкция "Как не надо". |
|
|
|
Johnny Short
|
вот и встретились два одиночества...
Не самый худший вариант... (из возможных - два убожества, две бездарности и т.п.))) |
|
|
|
|
Записан
|
Oh something's missing in me
I felt it deep within me
As lovers left me to bleed alone
|
|
|
|
48dan
|
вот и встретились два одиночества...
Не самый худший вариант... (из возможных - два убожества, две бездарности и т.п.))) худший-если бы совсем не встретились |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PumpItUp
|
Ну тоже спорный вопрос. Иногда мне кажется, что сами тренера толком не знают как делать то или инное упражнение. Я думаю не у всех из них есть не то что медицинское образование, но хотя бы элементарные знания в этой области(я про познания в элементарном строении человека). Да и на чем учились сами тренера? Думаю, большинство шло по своему пути, вот ипредлагают сейчас всем то, что им кажется правильным со своей точки зрения. ТЫ говоришь про технику. Это одно дело! Я же имею ввиду программу!!!!! А вычитывать упражнения из книги и учиться оттуда технике - я ничего против не имею! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
[Vitalik]
|
а чё мешает вернуться в зал?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
а чё мешает вернуться в зал?
наверное сумо |
|
|
|
« Последнее редактирование: 27 Июнь 2009, 14:28:28 от 48dan »
|
Записан
|
|
|
|
|
Johnny Short
|
Да времени как-то нет...
|
|
|
|
|
Записан
|
Oh something's missing in me
I felt it deep within me
As lovers left me to bleed alone
|
|
|
|
PumpItUp
|
Кто не хочет - ищет причины!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Johnny Short
|
А надо искать возможности, а не оправдания)
|
|
|
|
|
Записан
|
Oh something's missing in me
I felt it deep within me
As lovers left me to bleed alone
|
|
|
|
PumpItUp
|
Сам себе противоречишь!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Голосование
: 1 ... 31 32 34 35 ... 324 Далее» Вниз