zmyrik
Гродненец
 Репутация: +17/-0
 Offline
Пол: 
Сообщений: 280
|
Слушайте, а вот если человек весом 90 кг пожал 150, сколько он может и за сколько времени в натураху еще пожать? ну чисто теоретически))
стюар макроберт утверждает что можно 180 жимануть запросто. Почитай его книгу жим лежа 180
Добавлено: 17 Июнь 2015, 18:40:02
может кому нужны бинты коленые titan signature |
|
|
|
« Последнее редактирование: 17 Июнь 2015, 18:40:02 от zmyrik »
|
Записан
|
|
|
|
|
Clinique Happy
|
может кому нужны бинты коленые titan signature Bolik'у предложи, у него сразу оргазм мысленный возникает при слове Titan, Inzer, пауерлифтинг  UPD: это просто трындец |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
может кому нужны бинты коленые titan signature Bolik'у предложи, у него сразу оргазм мысленный возникает при слове Titan, Inzer, пауерлифтинг UPD: это просто трындец у болика есть прекрасные бинты кстати, тыведь себе кистевые хотел, вот тебе 4 пары выйдет, 3 продашь, себе бесплатно получатся) как раз по тебе авантюра |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
zmyrik
Гродненец
Репутация: +17/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 280
|
действительно авантюра
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
SanMAGGiO
Verba volant, scripta manent
Гродненец
Репутация: +3/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 58
|
Я вот где-то вычитал, что во время тренировки полезно потреблять глюкозу... Так если сахарку в воду добавлять, нормальный вариант?) стюар макроберт утверждает что можно 180 жимануть запросто. Почитай его книгу жим лежа 180 МакРоберт ну, почитаю, попробую)) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
Я вот где-то вычитал, читаешь,пробуешь,делаешь выводы. зачем вопросы задаёте как в первом первого классе? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
|
zmyrik
Гродненец
Репутация: +17/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 280
|
Всё правильно, один идиот пришёл за грыжей.
Вот это поворот |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48dan
|
бомба!!!
Осторожный натурал завещал уколоть его мертвое тело сустаноном.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Aqua SPA (Болдинская Вода)
|
После 21.00 начинать заниматься силовыми тренировками наверное не полезно....для организма наступает время отдыха, тем более если учитывать тот момент что после тренировок необходимо белковое питание...поздновато как то получается.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
После 21.00 начинать заниматься силовыми тренировками наверное не полезно....для организма наступает время отдыха, тем более если учитывать тот момент что после тренировок необходимо белковое питание...поздновато как то получается.
ну да. биоритмы человека настроены по-другому. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
чемодан
|
После 21.00 начинать заниматься силовыми тренировками наверное не полезно....для организма наступает время отдыха,
Как можно утвержать такое, не зная распорядок дня человека? Для кого-то время отдыха, а для кого-то вечер только начинается. Например, я никогда не занимаюсь в строго отведенное время. А занимаюсь тогда, когда организм подсказывает. И иногда это случалось и после 21 часа. тем более если учитывать тот момент что после тренировок необходимо белковое питание... поздновато как то получается.
Не вижу никакой связи. Некоторые среди ночи просыпаются, чтобы получить белковое питание. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
организм привыкает к определенному режиму дня, если еда, то перед завтраком, обедом, или любым другом приемом пищи увеличивается аппетит, увеличивается выделение желудочных соков и т.д. Если это спорт, то перед тем временем, когда начинается тренировка, учащается пульс, увеличивается давление, организм готов к предстоящей работе, тренировке.
Так что если у кого-то все в разнобой, то это не есть хорошо. Хаотичность никогда не была в плюсе.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
если учитывать тот момент что после тренировок необходимо белковое питание.. это заблуждение. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
если учитывать тот момент что после тренировок необходимо белковое питание.. это заблуждение. углеводы на первом месте после тренировки, а потом уже белок |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
diMon374
|
если учитывать тот момент что после тренировок необходимо белковое питание.. это заблуждение. углеводы на первом месте после тренировки, а потом уже белок у худеющих?
Добавлено: 07 Август 2015, 15:04:11
Как можно утвержать такое, не зная распорядок дня человека? Для кого-то время отдыха, а для кого-то вечер только начинается. да. я в 2-3 ложусь. творог в полвторого ем обычно) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Aqua SPA (Болдинская Вода)
|
Цитата: Aqua SPA (Болдинская Вода) от Сегодня в 00:13:05если учитывать тот момент что после тренировок необходимо белковое питание..это заблуждение. Нужен белок. Углеводы необходимы перед тренировками.при том "длинные" или нелегкоусвояемые за несколько часов до трени, а если во время трени то в протеинах быстроусвояемые. Белок нужен для восстановления перенапряженных мышечных волокон. И это не заблуждение.Это биохимия. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
[Vitalik]
|
Цитата: Aqua SPA (Болдинская Вода) от Сегодня в 00:13:05если учитывать тот момент что после тренировок необходимо белковое питание..это заблуждение. Нужен белок. Углеводы необходимы перед тренировками.при том "длинные" или нелегкоусвояемые за несколько часов до трени, а если во время трени то в протеинах быстроусвояемые. Белок нужен для восстановления перенапряженных мышечных волокон. И это не заблуждение.Это биохимия. не надо выдавать свои поверхностные знания за абсолютную истину, нельзя сказать что нужно до после и во время тренеровки у каждого разный метаболизм масса тела разные цели, будь то набор веса, его уменьшение или сушка например. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
UFO
|
 послушаю...
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 08 Август 2015, 09:47:13 от UFO »
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
Белок нужен для восстановления перенапряженных мышечных волокон это заблуждение. минут через 40-60 после тренировки - да. но не после неё. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Katrishek
|
потребление белка сразу после тренировки - миф, созданный производителями прота. Пока организм не восстановит уровень гликогена, фиг он станет мышцы строить  даже моему 11летнему сыну тренер после трени сначала банан предлагает (быстроусваиваемый углевод), а потом только дома рекомендует белковый обед с теми же углями. Может врет |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
kaktus
|
миф, созданный производителями прота например?) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Дадим Угля
|
После тренировки нужны бцаа  всегда ваш КО А уж в каком виде их принимать сугубо дело каждого. Лично я пью бцаа до и сразу после (с глютамином) тренировки, далее после душа прот и по приезду домой лёгкий ужин. И если уж говорить об углеводах сразу после тренировки, то и они нужны исключительно для того, чтобы поднять уровень сахара в крови, поэтому и надо чёт съесть с высоким ГИ.
Добавлено: 08 Август 2015, 12:34:40
Катя, твой сын в 11 лет работает с отягощениями? Протеин после тренировки для наших мышц равно валин, лейцин, изолейцин. Суть одна: в короткий срок подавить секрецию кортизола с целью предотвращения катаболизма, ни о каком мышечной росте никто и не говорит, мышцы растут во время отдыха, естественно при правильном рационе питания. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Katrishek
|
миф, созданный производителями прота например?) я еще совсем молода, что бы помнить те времена и я не против протеина, но сразу после трени не вижу смысла мое имхо сложилось после прочтения нескольких независимых исследований (ссылок уже не дам -верьте на слово, либо ищите в гугле)  можно попробовать меня разубедить |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Голосование
: 1 ... 295 296 298 299 ... 324 Далее» Вниз