следующая тема »

[27 Август 2025, 17:50:05]

Новости, реклама:

[27 Август 2025, 17:50:05]

Новости, реклама:

[Bolik]

в таком купальнике могут быть только успешные люди с хорошим достатком и 3-мя машинами) а так, картинка оскорбительна)

[48dan]

.

[[Vitalik]]

это скрин с этой видюхи

[48dan]

с этой видюхи

всё по делу сказано.но кого это интересует.если нет забит херотой как накачаться на месяц-другой.

[bulbenko08]

Ну вот и затихла ветка, в принципе ожидаемо! А можно аннулировать карточки? Пусть возвращается балабол)

[kaktus]

Мож обиделся и пошел сотку жать?

[48dan]

пошел сотку жать

это размер бюста или талии?

[2006perch]

[Тиабалда]

Ура-ура!

Мой врач-невролог ввиду положительной динамики в реабилитации дала добро на приседания со штангой с небольшим весом и поясом. Думаю начать с пустого грифа (почти 3 года вообще не приседал) и понемногу увеличивать нагрузку, и смотреть, как поведет себя поясница и какие ощущения будут.

Так вот. Есть ли смысл в приседаниях со средним весом (например, 50-60 кг, ну или сколько там в итоге получится), но на много повторов (20-30) до отказа? Или это будет пустая трата времени и нужны именно тяжелые приседы?

[48dan]

Ура-ура!

я бы на твоём месте не заморачивался пока ни подходами,ни кол-вом повторений. а просто приседал и прислушивался в себе это пока важнее всего.

[Тиабалда]

Так и планирую

[48dan]

Так и планирую

ну и ладушки. и для начала советую в гакк-прседе начать недельку-другую.

[Тиабалда]

Нет в зале гакка 

Думаю в Смитте поделать, а не со свободной штангой.

[48dan]

.

[UFO]

Нет в зале гакка 

Думаю в Смитте поделать, а не со свободной штангой.

А мне кажется лучше со штангой технику отработай. В смитте траектория неестественная.

[Zhenia]

Если кажется, креститься надо.
Свободная штанга спину грузит, а у человека проблема с ней.
И что значит неестественная траектория? А какая естественная?

[48dan]

.

[PaVeL PaSSaT]

Бодибилдеры позавидуют! 

[Zhenia]

Перебор, не?
Подфотошопили может?

[PaVeL PaSSaT]

Перебор, не?
Подфотошопили может?

ни фига, у хороших велосипедистов так и есть, только что не сушатся 
Добавлено: 10 Июнь 2015, 11:45:36
Добавлено: 10 Июнь 2015, 12:46:52
Добавлено: 10 Июнь 2015, 13:47:35http://rusbody.com/blog7-4850

[Clinique Happy]

Ага, я вот очень завидую. Я со своими ногам обошёл весь южный + всю корону, ни одни джинсовые шорты не налезли, а если налезали, то в талии можно три кирпича всунуть

[PaVeL PaSSaT]

  не поверишь. у меня та же проблема со штанами. в бедрах всегда узко, а на талии слазит 

[48dan]

шью на заказ. заказы принимаются крулосуточно. вот некоторые из моих работ(лучшие)

[PaVeL PaSSaT]

 
пипец как некрасиво ББ в костюмах, не идет как-то  , что в ширину, что в высоту 

[Zhenia]

Ага, я вот очень завидую. Я со своими ногам обошёл весь южный + всю корону, ни одни джинсовые шорты не налезли, а если налезали, то в талии можно три кирпича всунуть

не поверишь. у меня та же проблема со штанами. в бедрах всегда узко, а на талии слазит 

ааа... 
та же проблема, была...  на выпускной не мог костюм купить, точнее брюки.
после этого решил ноги посадить на силовую диету, теперь вроде норм, даже слегка недобор...

[PaVeL PaSSaT]

та же проблема, была...  на выпускной не мог костюм купить, точнее брюки.

[чемодан]

шью на заказ.

так вы следователем работаете?

[Тиабалда]

Нет в зале гакка 

Думаю в Смитте поделать, а не со свободной штангой.

А мне кажется лучше со штангой технику отработай. В смитте траектория неестественная.

Мне сейчас надо максимально осторожно попробовать приседать, что как раз позволит сделать Смит.  С техникой я в принципе знаком. 

пс: кстати, поприседал тут недавно 3х20 с пустым грифом (но пришлось просто, а не в Смите, поэтому и делал всего на 20 раз с пустым - размяться так сказать)  Блин, ноги потом два дня болели, как будто я их вообще не делаю никогда. 

ппс: подскажите, в чем особенность вот такого типа приседаний: в Смите ноги ставятся примерно на полметра вперед по отношению к плоскости опускания грифа. Т.е. приседаешь как бы с ровной спиной вертикально вниз, а не отклячиваешь попу, как в обычных приседаниях.  А то у нас в зале прям мода какая-то на такие приседания.  В чем особенность? Нагрузка на ноги как-то по особенному идет? Или может спина максимально разгружается?  Сам не пробовал, потомучто вечно очередь в Смит из-за этого.
Добавлено: 11 Июнь 2015, 00:40:01

Ага, я вот очень завидую. Я со своими ногам обошёл весь южный + всю корону, ни одни джинсовые шорты не налезли, а если налезали, то в талии можно три кирпича всунуть

А с джинсами проблем нет?  Берешь джины и аккуратно в ателье обрезаешь и подшиваешь.  У меня, например, любимые джинсовые шорты именно сделанные из бывших любимых джинс 

[Clinique Happy]

А с джинсами проблем нет?  Берешь джины и аккуратно в ателье обрезаешь и подшиваешь.  У меня, например, любимые джинсовые шорты именно сделанные из бывших любимых джинс

Есть, ни одна классика не идёт, только стретч. По поводу укорачивания я так и сделал, но покупать джинсы и сразу кромсать я не хочу.

[bulbenko08]

Все налезет, все отлично))) Велком, на любые ноги