следующая тема »

[31 Август 2025, 12:51:11]

Новости, реклама:

[31 Август 2025, 12:51:11]

Новости, реклама:

[kaktus]

Так если ты лупишь на силовые, то какой это бб?

ты что? тупой? я не занимаюсь ББ. Где такое писал. lне сложно догадаться. У меня ПЛ. Жим делаю с мостом. 5-1 повторений в подходах. Всё по правилам IPF
какой же это может быть ББ? не видел жим мой что-ли на видосе? там ББ даже и не пахнет

Ты, лифтёр, главное разнохватом не тяни. А то позвоночник крутить будет. Спецы не советуют 

[МеDведь]

эх давно хотел...., может на верху зачтется....))))
Возьму под крыло начинающего атлета, программа, питание, психологический настрой, в общем полное сопровождение. БЕСПЛАТНО, но с условием тренировки или в Макси или в ФОКЕ в удобное для меня время(обычно это утром)....

[stigmaenigma]

эх давно хотел...., может на верху зачтется....))))
Возьму под крыло начинающего атлета, программа, питание, психологический настрой, в общем полное сопровождение. БЕСПЛАТНО, но с условием тренировки или в Макси или в ФОКЕ в удобное для меня время(обычно это утром)....

Я вы комнату не сдаете ?

[diMon374]

надо чтоб было бесплатно питание, программа и проживание

[48dan]

Ребят, киньте кто программу  на массу.

сколько уже раз писать можно?!!! нет программ на массу. нет и никогда не будет. масса -это б##ть ЕДА,ЕДА и ещё 116 раз ЕДА и больше НИЧЕГО.

[Alexeevic Alex]

Ребят, киньте кто программу  на массу.

сколько уже раз писать можно?!!! нет программ на массу. нет и никогда не будет. масса -это б##ть ЕДА,ЕДА и ещё 116 раз ЕДА и больше НИЧЕГО.

ОК.  ну это я уяснил и пытаюсь в себя жрачки впихнуть столько, сколько смогу (плюс из Польши притащил себе гейнер, тоже пью).  Я просто боюсь пережечь мышцы.  У меня результаты, конечно, скромные, но когда был жим в двух тренях подряд, то и они не росли. Т.к. приходил на вторую тренировку с неотдохнувшими мышцами  (предположение моё, возможно, неверное).  С дельтовидными была несколько иная ситуация.  Делал в пятницу армейский и тягу к подбородку и тяга уже получалась через пень-колоду. Пытался их менять местами, тогда армейский уже не мог сделать.  Просто есть же какие-то правила тренинга, а новичку в этом интернетовском обилии противоречивых мнений разобраться нереально  (за предыдущие 8 месяцев прочитал всё, что попадалось по бб, но каши в башке стало только больше).
Добавлено: 16 Апрель 2015, 22:52:24

эх давно хотел...., может на верху зачтется....))))
Возьму под крыло начинающего атлета, программа, питание, психологический настрой, в общем полное сопровождение. БЕСПЛАТНО, но с условием тренировки или в Макси или в ФОКЕ в удобное для меня время(обычно это утром)....

Если это про меня, то с большим удовольствием

[48dan]

Если это про меня, то с большим удовольствием

К Медведю идите и не думайте. человек знает своё дело.
Добавлено: 17 Апрель 2015, 10:59:04

Делал в пятницу армейский и тягу к подбородку и тяга уже получалась через пень-колоду

это нормально,т.к. у вас неправильный план тренировок. новичёк не должен делать больше одного упражнения на группу за тренировку. для начала(5-6 месяцев) 3 раза в неделю по круговой схеме: всё тело за тренировку по одному упражнению на группу в 3-4 подходах по 8-10 повторений и никак по другому.

[Тиабалда]

По категории пляжников все вроде мнение высказали.

А что думаете по категории muscle model ?  Если кто не в курсе, то это типа более подкачанные пляжники с ногами.  

Или эта категория вызывает такое же неприятие, как пляжники?

[stigmaenigma]

По категории пляжников все вроде мнение высказали.

А что думаете по категории muscle model ?  Если кто не в курсе, то это типа более подкачанные пляжники с ногами. 

Или эта категория вызывает такое же неприятие, как пляжники?

Само собой, если ты хоть как то похож на пляжника, то это нехорошо. Расти максимально возможную массу и не забудь про живот. Это очень важно

[PaVeL PaSSaT]

Расти максимально возможную массу

ВОТ И ВЕСЬ СОВРЕМЕННЫЙ бб. рАСТИТЬ МАССУ, И НЕ ВАЖНО КАК И ГДЕ. Главное масса, а не эстетика.

[48dan]

А что думаете по категории muscle model

по мне,так все хорошо у всех категорий именно на пляже. а вот когда их начинают тянуть на сцену...

[stigmaenigma]

Расти максимально возможную массу

ВОТ И ВЕСЬ СОВРЕМЕННЫЙ бб. рАСТИТЬ МАССУ, И НЕ ВАЖНО КАК И ГДЕ. Главное масса, а не эстетика.

Там все уже давно продано  По факту, как спорт я ББ нынешний не уважаю, да и думаю в прошлом он был продажный не менее. А вот как инструмент для развития своего тела, скажем занятий для себя. Для того, что бы стать сильнее, стройнее это да.

[diMon374]

я вообще не принимаю виды спорта где может присутствовать субъективизм. да и у которых чемпионы мира в 50ти разных версиях могут быть. это уже цирк, а не спорт

[PaVeL PaSSaT]

Придумал БодиБилдинг и организовал первые соревнования Евгений Сандов (профессиональный борец). В соревнованиях по бодибилдингу начала ХХ века, участвовали боксеры, борцы, гимнасты и другие атлеты. Каждый участник должен был выполнить силовой или гимнастический трюк, а уже потом демонстрировать атлетическое сложение. Мышечная масса без хорошей общефизической подготовки, даже не рассматривалась как достижение. Но после смерти Евгения Сандова в соревнованиях по бодибилдингу перестали обращать внимание на ОФП, поэтому первые места стали занимать культуристы, которые занимались только накачкой скелетных мышц. Т.е. бодибилдинг и культуризм (набор массы) развивались параллельно, пока их не объединили, в ущерб бодибилдингу.

http://fizrazvitie.ru/2011/01/blog-post_08.html

[Тиабалда]

А что думаете по категории muscle model

по мне,так все хорошо у всех категорий именно на пляже. а вот когда их начинают тянуть на сцену...

ну я как раз и имею ввиду визуальное восприятие. По мне так телосложение из данной категории выглядит очень гармоничным, пропорциональным и красивым. 

А вот о телосложении проффи с Олимпии такого сказать не могу. 

[48dan]

По мне так телосложение из данной категории выглядит очень гармоничным, пропорциональным и красивым.

Однозначно.

[Тиабалда]

Ну тогда цель поставлена 

[PaVeL PaSSaT]

Ну тогда цель поставлена  

ОСТАЛОСЬ ПРОСТО ЕЕ ДОСТИЧЬ  

[stigmaenigma]

Ну тогда цель поставлена  

ОСТАЛОСЬ ПРОСТО ЕЕ ДОСТИЧЬ  

  мужики у меня на работе выработка кортизола повышена, что делать?
Меня снова посещают мысли не пойти сегодня в зал 

[Тиабалда]

Не ходи. Твое место на Олимпии г.Гродно займет кто-то другой))

[stigmaenigma]

Не ходи. Твое место на Олимпии г.Гродно займет кто-то другой))

Да вот чет приуныл я из за баб бухгалтеров на работе, с такой работой больше катаболизма ... И вообще хочу сменить работу в Гродно 

[PaVeL PaSSaT]

из за баб бухгалтеров на работе, с такой работой больше катаболизма

ЗАТО УДОВОЛЬСТВИЯ БОЛЬШЕ 

[stigmaenigma]

из за баб бухгалтеров на работе, с такой работой больше катаболизма

ЗАТО УДОВОЛЬСТВИЯ БОЛЬШЕ 

У меня депрессия, хочу открыть свой магазин спорт пита и тренажерный зал со своимм блэк джеком и фитоняшками 

[48dan]

Меня снова посещают мысли не пойти сегодня в зал

святые слова. пятница - винно-банный день. никаких нафиг тренировок. только хардкор!

[Тиабалда]

Что-то товарищ из Волковыска пудрит нам мозги. До лета чуть больше месяца, а вопрос жима штанги 100кг так и остается открытым

Меня снова посещают мысли не пойти сегодня в зал

святые слова. пятница - винно-банный день. никаких нафиг тренировок. только хардкор!

У меня треть тренировок попадает на субботу/воскресенье. Вообще не вижу проблем

[МеDведь]

я вообще не принимаю виды спорта где может присутствовать субъективизм. да и у которых чемпионы мира в 50ти разных версиях могут быть. это уже цирк, а не спорт

Про субьективизм согласен, но про множество федерации не очень, вот возьме пауэрлифтинг, реально нет единства и врят ли будет потому что вид спорта не олимпийскии, нет единого направления движения... Вот и получается 50 федерации.... и не чего не поделаншь...

[diMon374]

вот злободневный вопрос: можно ли пить пиво? ну литрушку скажем. а то такую ересь читаю уже в интернетах, что чуть ли не месяц тренировок в попу и масса не наберется никогда ни на грамм. у кого какой опыт? 

[kaktus]

вот злободневный вопрос: можно ли пить пиво? ну литрушку скажем. а то такую ересь читаю уже в интернетах, что чуть ли не месяц тренировок в попу и масса не наберется никогда ни на грамм. у кого какой опыт? 

 

[PaVeL PaSSaT]

вот злободневный вопрос: можно ли пить пиво? ну литрушку скажем. а то такую ересь читаю уже в интернетах, что чуть ли не месяц тренировок в попу и масса не наберется никогда ни на грамм. у кого какой опыт? 

по этому поводу читал, что выпить до легкой степени опьянения, равнозначно пропуску 1 тренировки, а сильное опьянение = неделя восстановления до прежнего уровня.

[Тиабалда]

вот злободневный вопрос: можно ли пить пиво? ну литрушку скажем. а то такую ересь читаю уже в интернетах, что чуть ли не месяц тренировок в попу и масса не наберется никогда ни на грамм. у кого какой опыт?  

Вечером после трени я стараюсь не пить даже бутылочку, даже под футбол.  В обычные дни пил. И литрушечка бывала. Вроде растет мяско понемногу.
Думаю, что главное чтобы пиво не мешало своевременному и полноценному приему пищи. Ну и чтобы не в сопли напиться, а то потом весь следующий день можно «проболеть». Соответственно сильно пострадает режим питания и возможно тренировок.