|
PaVeL PaSSaT
|
Вы так за объемами гонитесь. я не гонюсь  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
UFO
|
Это я так наблюдение со стороны... Надо ж между подходами в зале чем то заняться.. Мысленно делишь на категории... Кому жирок, кто уж слишком колобок перекачаный, кто-то само то!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
Вы так за объемами гонитесь. А мноему взору более привлекательны рельефные мужчины с не очень большой мышечной массой. В одежде качка можно и с жирдяем перепутать....
Лично люди моего отряда/звена(в зависимости от гео. положения) стремятся к классическому ББ. Мэнс физик короче наше все. Кстати помоему, что то работает и это что то вроде креатин. Чета я вчера навесил еще пятерочку и как то не устал особо. Вроде хотел дать угля ... На след среду еще 5 кг +. А в пятницу буду тестировать лямки. Подтягивания, становая  Вообще хотелось бы попробовать крюки ... хз покупал кто? |
|
|
|
« Последнее редактирование: 09 Апрель 2015, 11:23:51 от stigmaenigma »
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
хотелось бы попробовать крюки нормальная штука,но тебе ещё очень рано ими пользоваться.
Добавлено: 09 Апрель 2015, 11:31:34
Чета я вчера навесил еще пятерочку и как то не устал особо. это креатин детка. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
bulbenko08
|
Я выжал на горизонтальной скамье 135 кг!!! Поясок бы для такого веса. А то раз в год и палка стреляет. Пояс одеваю от 50 кг, где хоть как то задействованы мышцы живота или нагрузка на позвоночник. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
Поясок бы для такого веса. А то раз в год и палка стреляет. Пояс одеваю от 50 кг, где хоть как то задействованы мышцы живота или нагрузка на позвоночник. пояс для становой и приседа применяют. А вот для жима лежа я еще не вдавался в подробности почему и для чего он нужен в этом упражнении. Будут веса побольше, может и попробую с поясом. 135 не такй уж и большой вес, думаю. я вон 160 приседаю без пояса  У каждого своя практика, кто-то без пояса не может, а кому-то он вовсе мешает. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
Поясок бы для такого веса. А то раз в год и палка стреляет. Пояс одеваю от 50 кг, где хоть как то задействованы мышцы живота или нагрузка на позвоночник. пояс для становой и приседа применяют. А вот для жима лежа я еще не вдавался в подробности почему и для чего он нужен в этом упражнении. Будут веса побольше, может и попробую с поясом. 135 не такй уж и большой вес, думаю. я вон 160 приседаю без пояса У каждого своя практика, кто-то без пояса не может, а кому-то он вовсе мешает. яб подстраховался |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
UFO
|
Вообще хотелось бы попробовать крюки ... хз покупал кто? крюки и trx? Муж купил себе такую цацку, вчера доставили - будем тестировать. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
Пояс одеваю от 50 кг глупость несусветная. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
Пояс одеваю от 50 кг глупость несусветная. А когда одевать? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
Пояс одеваю от 50 кг глупость несусветная. Я ТОЖе так подумал. 50 кг это такой вес. Я даже в жиме лежа 70 кг не чувствую вообще, как пух жмется на разминке. вот когда приседаешь с двумя своими весами, или хотябы с 1,5 веса, то лучше одеть. Но всё индивидуально. мышцы в этой области сами должны развиваться, а не держаться за пояс. Я ЗА пояс с предельными весами на 1-3-5 повторов в упражнении. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
bulbenko08
|
А когда одевать? Когда где нить что нить порвется, тогда и одевай! У всех разный организм, пусть хоть полтонны не страхуясь поднимают или приседают! Я вчера с 200 кг присел... ..., а встать не смог))) Сам факт, я присед сделал с 200. Поэтому спор бесполезный! А, да, для stigmaenigma, я бы в рацион еще добавил перед тренировками L-карнитин. Пью сам, но употребление курсами, сейчас перерыв. После курса гейнера, попробуй изолятор протеина. Добавь кардио. И через месяц себя в зеркале не узнаешь! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Clinique Happy
|
изолятор протеина. Нафига новичку (худому) изолят? деньги в мусорку. L-карнитин если только в пятикратных дозах, и то в форме ацетил-л-карнитина. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Дадим Угля
|
ребята, кого вы слушаете?  Занимаюсь 4-й год. Стараюсь каждый день, а там от работы. День руки плечи, день спина грудь, день ноги живот. Ем, с утра каша овсяная с медом, ложка масла льняного, яйцо отварное, сыро вяленое мясо с крупно зерновым хлебом 2- 3 кусочка. Обед - салат цезарь или что то похожее и слабосоленная рыба (форель, кумжа или семга). Обед 2 - гречка или бурый рис с курицей, индейкой или рыбой. На ночь обезжиренный творог. Перед тренировкой глютамин. После тренировки - глютамин + протеин. Глютамин из расчета 0,3 грамма, на кг веса. Протеин, чтобы не менее 1 грамма в день на кг веса. В общем углеводы кушать до 18.00 вечера, потом только белок. Сушусь примерно месяц, потерял 5 кг воды. Не выступаю. фото годовалой давности, т.е. человек как минимум прозанимался три года впустую. брехло обыкновенное. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
48dan
|
я бы в рацион еще добавил перед тренировками L-карнитин. И через месяц себя в зеркале не узнаешь! всё тотальный бред. тотальный. ах да.ещё изолятор протеина. вот это правильно. вот только где найти сей космический продукт? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Дадим Угля
|
зато типа присел 200. завидуешь ему, Павлуха?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
зато типа присел 200. завидуешь ему, Павлуха? Павел у нас порядочный человек. чужому горю не завидует. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
bulbenko08
|
зато типа присел 200. завидуешь ему, Павлуха? Читаем между строк! Присел и не встал))) Но все равно можно считать присед!!! Занимаюсь не на набор массы тела, а на рельеф. Вешу на вчера на вечер 77,350 я бы в рацион еще добавил перед тренировками L-карнитин. И через месяц себя в зеркале не узнаешь! всё тотальный бред. тотальный. ах да.ещё изолятор протеина. вот это правильно. вот только где найти сей космический продукт? Как и бред, что нужен тренер для результата. Для результата нужно желание! К тому же L-карнитин работает как жиросжигатель при интенсивных тренировках, а изолятор для набора сухой массы. У всех разные цели. Может я и завидую таким, кто весит сто и выглядит как Шварц в молодости. Но не завидую им же, когда они пешком на 10 этаж подняться не могут или завязать шнурки - проблема нагнуться. Элементарно подтянуться... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Дадим Угля
|
где ты, с занятием всю жизнь легкой атлетикой и где он, качка с полуприседом двести! зато типа присел 200. завидуешь ему, Павлуха? Читаем между строк! Присел и не встал))) полукачка, ну. скок в полужиме или полутяге? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
А когда одевать? Когда где нить что нить порвется, тогда и одевай! У всех разный организм, пусть хоть полтонны не стражуясь поднимают или приседают! Я вчера с 200 кг присел... ..., а встать не смог))) Сам факт, я присед сделал с 200. Поэтому спор бесполезный! А, да, для stigmaenigma, я бы в рацион еще добавил перед тренировками L-карнитин. Пью сам, но употребление курсами, сейчас перерыв. После курса гейнера, попробуй изолятор протеина. Добавь кардио. И через месяц себя в зеркале не узнаешь! Почитаю на спортвики, для чего этот Л-Карнетин. Читал давно, но забыл уже. Про курс это конечно громко сказано. Это же не метан. И почему ты советуешь именно изолят попить после ? Почему просто не концентрат. Вообще изоляты дорого стоят  Если я правильно помню, то изолят это просто более очищеный прот, жиров там меньше, лактозы нету (и пердежа). И его используют в основном на сушке. НО мне то через месяц сушиться не зачем. Массу надо, для начала кг 80 |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Дадим Угля
|
Петросянов здесь только не хватало...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
Вешу на вчера на вечер 77,350 еще худее меня угадал  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
Почитаю не обращай внимания на этого тролля. Чел вообще не в теме. вообще. не трать время. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
Почитаю не обращай внимания на этого тролля. Чел вообще не в теме. вообще. не трать время. Спорное мнение о карнитине на спорт вики |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Дадим Угля
|
У тебя нет кардио нагрузки, не нужен он тебе.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zhenia
|
У тебя нет кардио нагрузки, не нужен он тебе.
а с просто нагрузкой не работает? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
bulbenko08
|
У тебя нет кардио нагрузки, не нужен он тебе.
Работает и без кардио. Главное не в пустую!  еще худее меня так я выгляжу 08.03.2015 А когда одевать? Когда где нить что нить порвется, тогда и одевай! У всех разный организм, пусть хоть полтонны не стражуясь поднимают или приседают! Я вчера с 200 кг присел... ..., а встать не смог))) Сам факт, я присед сделал с 200. Поэтому спор бесполезный! А, да, для stigmaenigma, я бы в рацион еще добавил перед тренировками L-карнитин. Пью сам, но употребление курсами, сейчас перерыв. После курса гейнера, попробуй изолятор протеина. Добавь кардио. И через месяц себя в зеркале не узнаешь! Вообще изоляты дорого стоят Если я правильно помню, то изолят это просто более очищеный прот, жиров там меньше, лактозы нету (и пердежа). И его используют в основном на сушке. НО мне то через месяц сушиться не зачем. Массу надо, для начала кг 80 На себе не стоит экономить, если занимаешься. Не совсем для сушки изолят, для набора сухой массы. Петросянов здесь только не хватало...
Тут либо зависть, либо обида на жизнь!! |
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Голосование
: 1 ... 267 268 270 271 ... 324 Далее» Вниз