|
PaVeL PaSSaT
|
мнение чем то подкреплено, ты таких вживую видел? много? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Bolik
|
мнение чем то подкреплено, ты таких вживую видел? много? Твое мнение подкреплено тем что ты не видел? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
Мужики забрал гейнер и моногидрад! Хочу еще раз для тех, кто в Волковыске по поводу приема. Рацион остается все как и было 6 раз по любому без всякого гейнера. Понятное дело что гейнер кушать после тренировки. Куда его можно впилить еще ? Может пока на работу еду ? После овсянки? Как я писал ранее кушаю так: 1) Утро овсянка 2) примерно в 10 00 творог + грецкие орехи. 3) обед в столовке, обычно рис с котлетами либо гречка, курица, салат... и все такое 4) рис или грудка с курицуй + овощи. 5) тоже самое что и пункт 4. 6) яйца (ибо бывает не лезет уже) либо творог, либо еще ченить. По поводу креатина: все таки надо ли загрузка ? Если надо то по сколько и когда. Если не надо загрузка, тоже самое по скольку и когда. Буду пить с подсоложенной водой, для транспорта. з.ы. я знаю, что что то не так делаю ... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
все таки надо ли загрузка ? У каждого из нас своё мнение, лично я загрузку не делал. ИМХО |
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
48dan
|
про загрузку забудь. гейнер вместе с креатином после тренировки. и ещё 2 раза гейнер между приёмами пищи. одноразовая доза гейнера 75гр. т.е. 3*75
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
про загрузку забудь. гейнер вместе с креатином после тренировки. и ещё 2 раза гейнер между приёмами пищи. одноразовая доза гейнера 75гр. т.е. 3*75
ну там в принципе на то и выйдет, написано на порцию 4 совка, я сегодня 3 всыпал для проверки, заходит хорошо. Просто боялся, что будет тоже что и с гейнером Gain Fast 3100 от Universal, это пипец я его так и не допил. Незнаю выброшу его. А этот заходит вообще норм, вкус шоколаный. Ну а собственно креатину сколько пить то? Доза какая ? Один раз пить только в день ? Или вообще только после тренировки? Какие рекомендации ? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Тиабалда
|
5г (чайная ложка), 1 раз в день. В дни без тренировок я тоже пил.
|
|
|
|
|
Записан
|
Ты-утром пойдёшь на работу!
Я-могу быть брошенным в тюрьму!
ПОЧЕМУ?!ЛЕГАЛИЗУЙТЕ МЕНЯ!
Был на:Sven Vath,Westbam,TOCADISCO,Moguai,Dave Clarke,Hardy Hard, The Advent,Felix Krocher,Adam Beyer,Tiefschwarz,The Prodigy, Ferry Corsten, etc
Хочу на:Carl Cox, R.Hawtin, Tiga
|
|
|
|
stigmaenigma
|
5г (чайная ложка), 1 раз в день. В дни без тренировок я тоже пил.
Ууууу 500г мн на долго хватит ... А перерывы делать? Или тупо валить банку по 5 г а потом следующую ? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
[Vitalik]
|
в день трени после тренеровки 5гр с гейнером, так как гейнер на медленных углеводах,и резкого выброса инсулина походу не будет, яб добавил пару колёс аптечной глюкозы стоит понты и лишней не будет,
в день без трени утром натощак водичка с сахарком,рекомендуют соком виноградным запивать но имхо маловата глюкозы внем разве что пол литра всадить за раз. я пил ложку креатина 3 ложки сахара и запивал чайком.
только моё имхо.
перерыв полюбасу делать надо 3-4 недельки потом недельку отдыха как минимум
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
не факт ещё,что креатин будет у тебя работать. поэтому,если не будет измененмий результатов: 1-3 кг + увеличение силовых,то можешь выбрасывать вместе с гейнером от Юниверсал.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
не факт ещё,что креатин будет у тебя работать. поэтому,если не будет измененмий результатов: 1-3 кг + увеличение силовых,то можешь выбрасывать вместе с гейнером от Юниверсал.
500 грамм жалко. Всем спасибо за советы, потому бицуху сфоткаю.
Добавлено: 04 Апрель 2015, 21:34:24
кстати в моем случае гейнер перед незадолго перед сном норм будет? Или Воздержаться ? |
|
|
|
« Последнее редактирование: 04 Апрель 2015, 21:34:24 от stigmaenigma »
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
Или Воздержаться ? воздержись с Памелой Андерсон. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
поэтому,если не будет измененмий результатов уверен на 99% что изменения будут) правда кого лично знаю, практически все пьют в трен день - утром и после трени, в день без тренировки только утром) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
уверен на 99% что изменения будут) правда кого лично знаю, практически все пьют в трен день - утром и после трени, в день без тренировки только утром) так же и я  по чайной ложке, 5 гр. 4 недели, потом перерыв примерно на столько же |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
уверен на 99% он нихера не поймёт про эти изменения,т.к. пьёт слишком много всего и не понятно от чего его прёт. чтобы понять - надо пить креатин соло. и говорить про 99% - это несерьёзно. максимум 60-70%. ибо как минимум у 30% креатин не работает(моногидрат имеется ввиду) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
уверен на 99% он нихера не поймёт про эти изменения,т.к. пьёт слишком много всего и не понятно от чего его прёт. чтобы понять - надо пить креатин соло. и говорить про 99% - это несерьёзно. максимум 60-70%. ибо как минимум у 30% креатин не работает(моногидрат имеется ввиду) Так у универсала ведь не просто моногидрат то) и про 30 процентов на которых креатин не действует, опять же из интернета инфа, всех кого знаю кто пил креатин на всех работает) может эти 30 процентов среди негров каких?) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zhenia
|
Моим 2-ум знакомым креатин не зашел никак. Правда есть подозрения, что они его принимали через жо...
Добавлено: 05 Апрель 2015, 17:20:10
Так у универсала ведь не просто моногидрат то)
на моей универсаловской банке написано именно моногидрат. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
у меня уйма знакомых,у которых не работает моногидрат.включая меня самого.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
уверен на 99% он нихера не поймёт про эти изменения,т.к. пьёт слишком много всего и не понятно от чего его прёт. чтобы понять - надо пить креатин соло. и говорить про 99% - это несерьёзно. максимум 60-70%. ибо как минимум у 30% креатин не работает(моногидрат имеется ввиду) Так у универсала ведь не просто моногидрат то) и про 30 процентов на которых креатин не действует, опять же из интернета инфа, всех кого знаю кто пил креатин на всех работает) может эти 30 процентов среди негров каких?) Юниверсал просто моногидрад  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
Моим 2-ум знакомым креатин не зашел никак. Правда есть подозрения, что они его принимали через жо...
Добавлено: 05 Апрель 2015, 15:20:10
Так у универсала ведь не просто моногидрат то)
на моей универсаловской банке написано именно моногидрат. да я знаю, у меня такая же банка))) но, уважаемый 48dan, утверждает, что надпись Creapure, на этой же банке сзади, говорит что это как бы не обычный моногидрат) дословно, что то примерно "это простой моногидрат, но креапур, не такой как обычный моногидрат"))))) как то так)
Добавлено: 05 Апрель 2015, 18:59:47
у меня уйма знакомых,у которых не работает моногидрат.включая меня самого.
чей моногидрат пробовали, с чем пили и какие дозы?! ) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
чей моногидрат пробовали, с чем пили и какие дозы?! ) ну ты, конечно, молодец. нашел с кем спорить с мужиком, у которого опыта в спорте в 5 раз больше, чем у тебя |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
чей моногидрат пробовали, с чем пили и какие дозы?! ) ну ты, конечно, молодец. нашел с кем спорить с мужиком, у которого опыта в спорте в 5 раз больше, чем у тебя заслуги, звания, награды? за такой долгий срок "в спорте" многого достигают |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
утверждает, что надпись Creapure, на этой же банке сзади, говорит что это как бы не обычный моногидрат) нет,я тебе не так говорил. я тебе сказал,что это немецкий производитель,а не китайский.
Добавлено: 05 Апрель 2015, 22:11:44
чей моногидрат пробовали, с чем пили и какие дозы?! ) дружище,завязывай. ты же сам понимаешь,что это смешно. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
satrija
|
Подскажите пожалуйста чайнику. Я занимаюсь уже 4 месяца и 2 раза в неделю. Когда стоит новичку переходить на режим 3 раза в неделю? Цель - не похудение,а набор мышечной массы, ну и хочется в идеале потом рельефа небольшого добиться (на тот случай если посмотрите что я -девушка). Спасибо.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
48dan
|
Когда стоит новичку переходить на режим 3 раза в неделю? с первого дня. ну и хочется в идеале потом рельефа небольшого добиться к этому придётся идти очень и очень долго,если не всю жизнь. и добьётесь вы только самого минимума и то это под вопросом. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
к этому придётся идти очень и очень долго,если не всю жизнь. и добьётесь вы только самого минимума и то это под вопросом. НЕ НАДО СРАЗУ ТАК ДЕВУШКУ РАЗОЧАРОВЫВАТЬ. а то перестанет заниматься |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
Когда стоит новичку переходить на режим 3 раза в неделю? с первого дня. ну и хочется в идеале потом рельефа небольшого добиться к этому придётся идти очень и очень долго,если не всю жизнь. и добьётесь вы только самого минимума и то это под вопросом. Просто девушке нужен персональный тренер |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
НЕ НАДО СРАЗУ ТАК ДЕВУШКУ РАЗОЧАРОВЫВАТЬ. на самом деле всё наоборот. все и бросают.потому как насмотрелись фоток и начитались дешёвых статей и думают.что вот сейчас я тоже выдам. отсюда и разочарование через пару-тройку месяцев. а если забить на все эти мнимые рельефы ,то и итог в конце-концов можно хоть какой-то положительный получить. Просто девушке нужен персональный тренер в рельефе это не поможет. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Голосование
: 1 ... 264 265 267 268 ... 324 Далее» Вниз