|
PaVeL PaSSaT
|
А вот крепко за 100 (например 130-150) как-то крайне редко. в этом весе как раз и наступает у большинства затруднения в дальнейшем прогрессе...... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
Ну что, Bolik! Какие твои опровдания ?
я ничего не знаю, я ничего не умею и у я не ношу очки  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
ROCKETMAN
|
НУ ДА, ЕСЛИ ПОСМОТРЕТЬ на мои тонкие руки, то как-то не скажешь сразу, что на брусьях отожмусь с +50 кг на 6 раз и подтянусь с +56 кг на 3 раза я уже запутался, мне казалось, раньше у тебя было +60 на 5 раз и +59 на 4. и все без разнохвата. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
и +59 на 4. и все без разнохвата. как-то себе не могу даже представить разнохват в подтягиваниях и отжиманиях...  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
и +59 на 4. и все без разнохвата. как-то себе не могу даже представить разнохват в подтягиваниях и отжиманиях... Ты, Паша, пользуешься потрясающим успехом! За тобой пристально следят и на ветке и в зале  |
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
Так он на свой страх и риск... ага, так и есть. по возможности делаю однохватом, а когда уже совсем никак, перехватываю
Добавлено: 27 Ноябрь 2014, 08:11:21
вчера брусья тоже на улучшение пошли: +52 кг на 4 раза, 5 подходов. а вот в подтягиваниях я себя совсем загнал. результат стал, надо отдохнуть, поменять упражнение или значительно уменьшить отягощения  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
diMon374
|
+52 кг на 4 раза, 5 подходов. 4 раза за 5 подходов?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
+52 кг на 4 раза, 5 подходов. 4 раза за 5 подходов? 4раза + 4раза+ 4раза + 4раза +4раза |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
4раза + 4раза+ 4раза + 4раза +4раза и какой смысл в этом бреде? сделай как делаю я:свой вес*20р,5кг*15р,10*15,15*12,20 *12 и тогда поймёшь разницу. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
4раза + 4раза+ 4раза + 4раза +4раза и какой смысл в этом бреде? сделай как делаю я:свой вес*20р,5кг*15р,10*15,15*12,20 *12 и тогда поймёшь разницу. Я на силу делал. Со следующей недели начну пирамидальную схему 12+10+8+6
Добавлено: 27 Ноябрь 2014, 11:47:02
и тогда поймёшь разницу. разница есть во всем, что бы только не пробовал |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
Я на силу делал. какая сила на брусьях? я ещё понимаю жим(и то это спорно),но брусья? только локти губить и больше ничего. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
какая сила на брусьях? ДУМАЮ СИЛА ОНА И ЕСТЬ СИЛА , В ЛЮБОМ УПРАЖНЕНИИ. Другое дело в каждом упражнении по разному эффект. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
ДУМАЮ СИЛА ОНА И ЕСТЬ СИЛА не смеши. так оно будет лучше для всех. поделай ещё разводки на силу например. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
всё может быть. про изолированные упражнения не спорю, на силу не надо, смысла почти нет. а вот базу на силу смысл есть....
Добавлено: 27 Ноябрь 2014, 15:40:46
тем более я это на 4 повтора делаю крайне редко, в этом году и вовсе впервые. надо иногда. тем более что мне сила нужна...  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Дадим Угля
|
тем более я это на 4 повтора делаю крайне редко как и разнохватом тянешь Паша, ты же все на силу валишь, зачем отнекиваешься? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
надо иногда. т Паша,надо или всегда или никогда. допустим,что ты иногда делаешь. и что толку с этого иногда? а все эти методики в журналах или в интернете только для того,чтобы что-писать,т.к. на самом деле писать-то и не о чем особо(но тогда и бабло не придёт.вот и появляются тысячи методик)единственное.что имеет право на реализацию - это спецализация на отстающую группу мышц. а всё остальное - для заполнения пустого пространства. пообщайся с выступающим народом(я имею ввиду бб). они понятия не имеют про повторы в режиме 2-4.если же ты хочешь стать на путь лифтёрства(а это и есть реальная сила),то и тренироваться надо уже по их методикам. а это уже совершенно другая тема и общаться по ней надо уже с Медведем например. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
они понятия не имеют про повторы в режиме 2-4 2 НЕ ДЕЛАЮ. 4 минимум, и то пока что впервые.
Добавлено: 27 Ноябрь 2014, 16:18:55
если же ты хочешь стать на путь лифтёрства(а это и есть реальная сила),то и тренироваться надо уже по их методикам. а это уже совершенно другая тема и общаться по ней надо уже с Медведем например. я порыскал в интернете в поисках программ по пауэрлифтингу и был удивлен, что там количество повторений в подходах самое основное 6-8. иногда бывает 4-5 повторов, иногда 10 и более. Так что? Получается ПЛ и ББ мало чем отличаются чтоль?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
kaktus
|
они понятия не имеют про повторы в режиме 2-4 2 НЕ ДЕЛАЮ. 4 минимум, и то пока что впервые.
Добавлено: 27 Ноябрь 2014, 15:18:55
если же ты хочешь стать на путь лифтёрства(а это и есть реальная сила),то и тренироваться надо уже по их методикам. а это уже совершенно другая тема и общаться по ней надо уже с Медведем например. я порыскал в интернете в поисках программ по пауэрлифтингу и был удивлен, что там количество повторений в подходах самое основное 6-8. иногда бывает 4-5 повторов, иногда 10 и более. Так что? Получается ПЛ и ББ мало чем отличаются чтоль? Все намного проще: там такие же писаки, как и на этом форуме. 10 повторов на силу. А 6-8 основное, это вообще дичь. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
я порыскал в интернете мой тебе совет:поменьше рыскай в этой помойной яме. там могут писать о отом,о чём ты не понимаешь. там может имелся ввиду период,когда многие лифтёры тренируются в ББ стиле а ты это воспринимаешь как лифтёрские штучки. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
Bolik в зале у меня сегодня просил что-нибудь написать на форуме ну так вот.... сегодня после тренировки присел 100 кг на 20 раз. 
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
После тренировки дома приседал? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
сегодня после тренировки присел 100 кг на 20 раз. Нашёл, Паша, чем хвастаться, бодибилдеррр присядает 180 на раз |
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
kaktus
|
А вот и чемпион подоспел. Как успехи, маэстро?) А ты разнохватом тянешь аль нет? По твоему мнению, как мастера спорта спрашиваю, на силу 8 повторений норм?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
Ты бы в зале больше работал а не языком трепал!
|
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
kaktus
|
Но на форуме-то можно!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
А в зале чего треплешься?
|
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
kaktus
|
Поддерживаю атмосферу. Так что с разнохватом и повторениями на силу?)
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
У бодибилдерррра спросишь, а мы с Пашей дрищи!
|
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
kaktus
|
Его мнение я знаю. Хотел бы знать твое.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Голосование
: 1 ... 241 242 244 245 ... 324 Далее» Вниз