следующая тема »

[30 Январь 2026, 09:21:22]

Новости, реклама:

[30 Январь 2026, 09:21:22]

Новости, реклама:

[Тиабалда]

нечего загадывать, генетика у всех разная и какой потенциал в ней зарыт никому неизвестно

частично исхожу из того, что уже за 3 месяца тренировок у человека нет прогресса совсем. Судя по тем результатам в жиме, что он оглашал.

[48dan]

Паша,читай внимательно: качать целенаправленно только одну и  ту же группу мышц,
заметь.что это твои слова. или ты пишешь и не читаешь то,что написал. без тренировки мышцы антагониста (спины) будет пипец а не вид. и посмотри на спину Паши Мясоедко

[PaVeL PaSSaT]

частично исхожу из того, что уже за 3 месяца тренировок у человека нет прогресса совсем. Судя по тем результатам в жиме, что он оглашал.

кстати да. если обратить внимание, он тут уже давненько "хвастает" результатами, а по идее в самом начале тренировочного цикла результаты должны попереть просто колоссально вперед.  с 50 кг до 80 кг можно за месяц дойти, а то и быстрее.

[48dan]

человек не может прогрессировать только по одной причине:в этом зале НЕВОЗМОЖНО прогрессировать. это приговор и он обжалованию не подлежит.

[Тиабалда]

какие мы жестокие люди 
вот взяли и нахрен разбили все мечты человека 

[Pavel_GGS]

да закономерно было это. Он уже все что можно поменял и попробовал. Осталось учесть фазу луны в момент второго подхода при пятом повторении в момент негативного опускания штанги
PS нет бы просто мясо растить базовыми упражнениями в первых полгода

[48dan]

вот взяли и нахрен разбили все мечты человека

нет. наоборот,мы подтолкнули его к эмиграции в город и соответственно осуществлению его мечты.

[PaVeL PaSSaT]

нет бы просто мясо растить базовыми упражнениями в первых полгода

кстати, примерно так и у меня было. Когда только-только начинал заниматься, то делал почти что только три базовых упражнения, а потом, через какое-то время постепенно арсенал упражнений увеличивался и увеличивался, осваивал технику, правильные названия упражнений, анатомию, питание (в том числе и 48dan кое-что подсказывал) и т.д и т.п................... а потом только пошел в тренажерный зал.
Добавлено: 23 Октябрь 2014, 14:02:52

нет. наоборот,мы подтолкнули его к эмиграции в город и соответственно осуществлению его мечты.

пусть к нам приходит в зал, у нас ремонт сделали, абонемент недорогой, можно приходить в любое время, хоть каждый день. 

[48dan]

.

[stigmaenigma]

человек не может прогрессировать только по одной причине:в этом зале НЕВОЗМОЖНО прогрессировать. это приговор и он обжалованию не подлежит.

Это вы про какой зал? Про подвал Павла Пассата ?

[zmyrik]

человек не может прогрессировать только по одной причине:в этом зале НЕВОЗМОЖНО прогрессировать. это приговор и он обжалованию не подлежит.

Это вы про какой зал? Про подвал Павла Пассата ?

это про твой зал

[stigmaenigma]

человек не может прогрессировать только по одной причине:в этом зале НЕВОЗМОЖНО прогрессировать. это приговор и он обжалованию не подлежит.

Это вы про какой зал? Про подвал Павла Пассата ?

это про твой зал

Воу Воу паринь палехче ! Это чего у меня там нету ? Кроссовера? Давайте разбираться господа. Будем аргументировать.

[Тиабалда]

Ну блин. Турника там нет.

На этом аргументацию можно заканчивать 

[stigmaenigma]

Ну блин. Турника там нет.

На этом аргументацию можно заканчивать 

Есть. Просто он неудобный.  Аргумент отклонен !

[Тиабалда]

Он неудобный >>> ты им не пользуешься >>> в зале нет турника

[stigmaenigma]

Он неудобный >>> ты им не пользуешься >>> в зале нет турника

Он неудобный >>> но я мог бы им пользоваться >>> я заменяю его тягой к груди, за голову, сидя.

[PaVeL PaSSaT]

я заменяю его тягой к груди

из всех вертикальных тяг, подтягивания самое лучшее, что не есть упражнение. И его аналогично чем-то заменить невозможно. Каждое упражнение индивидуальное. Это лучше тягу вертикального блока заменить подтягиваниями, чем наоборот. У меня рабочие подходы в подтягиваниях с доп. весом 40 кг, и это я только подтягиваниями достиг, а не тягой блока.
И вообще, как ни крути, дома, на улице, в подвале или еще где-то, это никак не может заменить тренажерный зал!!!    Существует в сумме под сотню упражнений на все разные группы мышц тела человека.  Для наилучшего достижения результата нужно использовать чем побольше этих упражнений и чередовать их. Это возможно только в тренажерном зале, в котором созданы  все условия для этого. В зале есть все возможные агрегаты, станки, лавки, целые ряды гантелей, различные блоки, кроссоверы, силовые рамы, горизонтальные лавки, наклонные лавки (как вверх так и вниз). В общем на любую группу мышц есть свой станок и тренажер. Одной только штангой и гантелями не обойтись!  Удачно ходить в зал! 

[zmyrik]

во выдал

[stigmaenigma]

и все таки, чего у меня нету в зале ?

[PaVeL PaSSaT]

и все таки, чего у меня нету в зале ?

ты лучше перечисли что у тебя есть, какие тренажеры, агрегаты, штанга, гантели (градация весов) , и мы для тебя сделаем соответствующие выводы.

[Bolik]

Одной только штангой и гантелями не обойтись!

легко, для набора мяса

[PaVeL PaSSaT]

легко, для набора мяса

я имел ввиду если есть только штанга и гантели, ну и пусть даже лавка еще есть, со стойками для жима. Можно делать только жим штанги лежа на горизонтальной скамье, жим гантелей, разводки гантелями, пуловеры. Ну кажется всё! Больше ничего не придумаешь с этим для груди. А это однообразно, обязательно будет застой, и нужно сменить упражнения. А где же, например, наклонный жим? Присед тоже не сделаешь, если нет стоек нужных для штанги, жим ногами тоже хорошее упражнение, а это только в зале. Асценик не сможет обойтись одной штангой, нужно больше упражнений, БОЛЬШЕ! Однообразие приведет к застою!

[stigmaenigma]

Да все можно делать у меня в зале почти, гантельки сами гифы по 5 гк, есть блины по 2,5, 5, 10 и так далее кг. Да все у меня есть. Хаммера нету и кроссовера и все. Я хз чего я не могу делать , че го делаете вы.  А ну да я ведь ваши программы не видел...

[Pavel_GGS]

Я хз чего я не могу делать , че го делаете вы.  А ну да я ведь ваши программы не видел...

Я четыре  месяца  один раз в 10 дней делал грудь на наклонной скамье и разводка гантелей. и все. это одно занятие. минут 20-25 на все. разрыв шаблона ? за это время по весу с 60 до 90
плечи тоже по аналогии. вес с 50 по 75

[PaVeL PaSSaT]

а лавка для жима штанги лежа с регулировкой наклона спинки? жим штанги под углом можно делать?

икроножные сидя качать есть возможность? станок для прокачки икроножных стоя есть? жим штанги сидя из-за головы делаешь? для этого должна быть рама......
лавки со спинками вертикальными есть для жима сидя?

[48dan]

икроножные сидя качать есть возможность? станок для прокачки икроножных стоя есть? жим штанги сидя из-за головы делаешь? для

на х.. ему эти икроножные на этом этапе? вообще ни к чему. а выделенное красным,может делать только полный идиот,который обязательно хочет рвануть себе плечо. обязательно.
у человека курс молодого бойца. он ещё даже присягу не принимал,а ему икроножные суют.

[PaVeL PaSSaT]

а выделенное красным,может делать только полный идиот

нормальное упражнение. самое базовое для дельтовидных. Понимаю, что травмоопасно, но так не фиг опускать штангу низко. У нас в зале стоит станок для жима сидя, все делают, и я всегда делаю, в тренировочном цикле всегда включен жим сидя и тяга к подбородку.  
а про икроножные согласен.

[48dan]

все делают,

[PaVeL PaSSaT]

 

[Дадим Угля]

Послушайте, кто-нибудь ночью встает пожрать? Я последние месяца два-три после ног дважды просыпаюсь из-за голода, прям прорва какая-то, это нормально?