следующая тема »

[15 Февраль 2026, 18:13:48]

Новости, реклама:

[15 Февраль 2026, 18:13:48]

Новости, реклама:

[stigmaenigma]

Поздравляю с победой ! Молодец !

  думал что самая противная вещь это гейнер от Юниверсала. Оказалось нет. CreaShot 2.0  со вкусом грейпфрута 

[48dan]

Паша поздравляю! не посрамил честь нашей ветки и заодно Гроднопромстроя.

[sergey72]

или турникам?! или ты уже бодибилдер?!

Ты поздравь человека с победой, Малый или жаба душит!

[Bolik]

или турникам?! или ты уже бодибилдер?!

Ты поздравь человека с победой, Малый или жаба душит!

конечно же жаба душит  малый)

[PaVeL PaSSaT]

уважаемые коллеги! Можете меня поздравить. Я достиг своей поставленной цели, доказав обратное:

я думаю это не дано. А просто этому нужно тренироваться

если бы этот ренировалось,то подтягивающихся на одной руке было бы хоть пруд пруди.только вот даже не клюёт.

вчера я подтянулся на одной руке (обратный хват, правая рука). При чем за неожиданно для себя короткие сроки. Сам был в шоке, что так скоро смогу подтянуться, думал в конце лета или осенью. И это было доказательством, что каждый может это сделать, если захотеть и тренироваться. Это не талант, не дар, это не дано. Это просто элементарные тренировки.  Как только будет возможность снять на видео, я это сделаю и покажу  
Вчера все началось с того, что я мимо проходя турника сначала подтянулся 6 раз до верха живота, и через пару минут решил подтянуться на одной руке помогая мизинцем второй руки, но как-то было слишком легко, мне показалось, что я бы смог на одной руке подтянуться. И о чудо, я был прав, отдохнув минуту, я взялся за турник правой рукой обратным хватом и начал тянуться..........   ....... перекладина оказалась ниже подбородка!!!!  

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

По небольшому секрету, все, что я делал для этой цели, это подтягивался с большими отягощениями (30,40.... иногда 50 кг), и подтягивался на одной руке помогая мизинцем второй руки. Результат себя оправдал на 100 %!

[48dan]

. Я достиг своей поставленной цели, доказав обратное:

Паша,ты себя с другими не сравнивай. ты у нас феномен(это на полном серьёзе) и поэтому для меня неудивительно.что ты этого достиг. мы же всегда говорим о среднем человеке и это уже совсем другой коленкор. не будет средний человек подтягиваться на одной руке,сколько бы он не тренировался(если только не с детства).
я,например.уверен.что если бы у тебя были неограниченные финансовые возвожности.то ты бы достиг очень высоких результатов.т.к. у тебя есть главное:природная генетическая сила + целеустремлённость.

[PaVeL PaSSaT]

природная генетическая сила + целеустремлённость.

с первым сомневаюсь, а вот второе хоть отбавляй 

если только не с детства

ну я с детства, именно подтягивания.......... 
Добавлено: 16 Июль 2014, 11:33:13

если бы у тебя были неограниченные финансовые возвожности.то ты бы достиг очень высоких результатов

это точно. И много времени............. я бы мог всю жизнь посвятить спорту! 

[48dan]

с первым сомневаюсь,

не сомневайся,именно это у тебя на первом месте.

[sergey72]

ПАША, МОЛОДЕЦ, МУЖИК! Поставил цель и достиг её, поздравляю!

[PaVeL PaSSaT]

ПАША, МОЛОДЕЦ, МУЖИК! Поставил цель и достиг её, поздравляю!

[stigmaenigma]

Чета у меня немного похрустывает в суставах плечевых, когда подтягиваюсь либо недаю некоторые движения плечами.  Мне начинать беспокоиться?

[48dan]

Чета у меня немного похрустывает в суставах плечевых, когда подтягиваюсь либо недаю некоторые движения плечами.  Мне начинать беспокоиться?

конечно. любая непонятка сразу же показывается организмом:мне некомфортно. это тебе предупреждение.

[Тиабалда]

Начинай беспокоиться, когда руки отвалятся 

[stigmaenigma]

Чета у меня немного похрустывает в суставах плечевых, когда подтягиваюсь либо недаю некоторые движения плечами.  Мне начинать беспокоиться?

конечно. любая непонятка сразу же показывается организмом:мне некомфортно. это тебе предупреждение.

И шоже мне делать ? Может это из за дополнительного веса? Это же всего 10 кг 

Начинай беспокоиться, когда руки отвалятся 

Обычно я так и делаю, вон на ноге растяжение еще не прошло после длительных пробежек  Правда только под нагрузкой проблемка появляется, а так все норм.

[stigmaenigma]

И шоже мне делать ? Может это из за дополнительного веса? Это же всего 10 кг  Грустный

Поподтягивайся без веса некоторое время! Упражнения на турниках с отягощениями всегда "отзываются" на суставах, особенно у начинающих катлетов! 

Чета у меня немного похрустывает в суставах плечевых, когда подтягиваюсь либо недаю некоторые движения плечами.  Мне начинать беспокоиться?

конечно. любая непонятка сразу же показывается организмом:мне некомфортно. это тебе предупреждение.

И шоже мне делать ? Может это из за дополнительного веса? Это же всего 10 кг 

Начинай беспокоиться, когда руки отвалятся 

Обычно я так и делаю, вон на ноге растяжение еще не прошло после длительных пробежек  Правда только под нагрузкой проблемка появляется, а так все норм.

И шоже мне делать ? Может это из за дополнительного веса? Это же всего 10 кг  Грустный

Поподтягивайся без веса некоторое время! Упражнения на турниках с отягощениями всегда "отзываются" на суставах, особенно у начинающих катлетов! 

Я уж в следующем месяце хотел с 15 кг подтягиваться   

[48dan]

здесь вообще-то нет спортивных врачей,поэтому всё из области личного опыта. он у всех разный,соответственно и советы будут разные. хороший вариант - отдохнуть недельку - другую от спорта на воде и солнце. обычно помогает и пропить в это время различные комплексы для суставов.

[PaVeL PaSSaT]

для разрядки! 

[Тимур]

А я уж испугался....думал на одной с гирями подтягиваться будет.)) Во думаю зверь в городе проживает

[48dan]

Во думаю зверь

он не зверь. он зверюга!

[Тиабалда]

Ну всё.
Трепещи, конкурс мистер-олимпия! Я иду! 

[Ваванчег]

обратным хватом

[stigmaenigma]

Ну всё.
Трепещи, конкурс мистер-олимпия! Я иду!  Крутой

Жизнь - боль еда.

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

а потом пердёж 

Купил себе потипу гороховых бобов, располовиненых. Вроде норм белка там. Это ведь хорошая штука горох. если ты не танкист и не работаешь в закрытом пространстве. Вот ищу норм рецепт приготовления.

[PaVeL PaSSaT]

сою еще можно в рацион добавить, не помешает 

[Clinique Happy]

Купил себе потипу гороховых бобов, располовиненых. Вроде норм белка там. Это ведь хорошая штука горох. если ты не танкист и не работаешь в закрытом пространстве. Вот ищу норм рецепт приготовления.

Растительный белок плохо усваивается.

[stigmaenigma]

Купил себе потипу гороховых бобов, располовиненых. Вроде норм белка там. Это ведь хорошая штука горох. если ты не танкист и не работаешь в закрытом пространстве. Вот ищу норм рецепт приготовления.

Растительный белок плохо усваивается.

Ну где взять то денег на мясо )

[Pavel_GGS]

а кто мешает на творог налечь?

[МеDведь]

Растительный белок плохо усваивается.

комбинировать белки нужно, тогда все будет хорошо усваиваться! например с растительным белком яйцо сказочно поднимает его ценность!!! или на крайняк таблетки лейцина(аминокислота) тоже хорошо вкрутят, основная проблема как раз в недостатке лейцина в растительных белках!

[PaVeL PaSSaT]

комбинировать белки нужно,

это точно. С точки зрения здоровья желательно растительные и животные белки употреблять 50/50 %. Всё должно быть в меру, и разнообразно. Естественно, что творог выходит дешевле из животных белков, но соя и чечевица в переводе на белок еще дешевле. 

[Clinique Happy]

[stigmaenigma]

В Алми в продаже есть? Говорят работает