следующая тема »

[25 Февраль 2026, 06:56:08]

Новости, реклама:

[25 Февраль 2026, 06:56:08]

Новости, реклама:

[kaktus]

кактусик, да ты дрищ))))

  Поделись своими результатами)

[paf]

ахахахахах, вот зачем приседать ниже параллели то надо, аахахахахахахахахахах

объяснишь свою точку зрения?
господа высказывайтесь, только объясняйте почему вы так решили. 

Поделись своими результатами)

жму и прсиедаю больше тебя. думаю этого будет достаточно тебе знать.

[paf]

Ну а вес?

вес как вес)))

[kaktus]

не придумал еще(((

[paf]

не придумал еще(((

кактусик ты не обижайся что ты  дрищ))лучше больше работай)
а вес не пишу, потому что кактусик не поверит,а  убедить его  в этом неполучится.

[PaVeL PaSSaT]

Паша, а ты где тренеруешься?

на Белуша 12
приходи!  там дёшево! 
Добавлено: 19 Февраль 2013, 20:37:34

жму и прсиедаю больше тебя. думаю этого будет достаточно тебе знать.

раза в 2 

[kaktus]

а вес не пишу, потому что кактусик не поверит,

Давай, расскажи мне)

а  убедить его  в этом неполучится.

Отчего же? Я готов приехать и посмотреть.Ты мне пару советов даже сможешь дать

[PaVeL PaSSaT]

а вес не пишу, потому что кактусик не поверит,а  убедить его  в этом неполучится.

а ты в личку напиши! и чтоб никому не рассказывал 
Добавлено: 19 Февраль 2013, 19:53:40

я со 105 до 85 скинул жира, а мышцу хотелось бы подтянуть.

молоцца! надо потрениться!  будет масса, качественная!
Добавлено: 19 Февраль 2013, 20:54:21

Отчего же? Я готов приехать и посмотреть.Ты мне пару советов даже сможешь дать

ну вот. Нашли общий язык! Договорились значит!!!

[paf]

Отчего же? Я готов приехать и посмотреть.Ты мне пару советов даже сможешь дать

хахаха.  кактусик. говорю же что жму больше  указанных тобой цифр. если не веришь, давай спорить на энное колличество денег? приедешь, посмотришь, убедишься, денюжу оставишь 

[Bolik]

Bolik
а ты с какими весами работаешь? 
интересно же.

а тебе в каком упражнении интересно?! )

да хоть в каком-нибудь из трех самых распространенных! 

максимальный рабочий в становой был 165) хватит?!
Добавлено: 19 Февраль 2013, 21:25:37

объяснишь свою точку зрения?

т.е. ты тоже утверждаешь что приседать ниже параллели надо исключительно для сохранности колен, путем уменьшения рабочего веса?! 

[kaktus]

давай спорить на энное колличество денег?

Никогда не спорил на деньги и не буду. Могу на витаминки Активлабовские поспорить, они мне все равно не нужны.

[paf]

т.е. ты тоже утверждаешь что приседать ниже параллели надо исключительно для сохранности колен, путем уменьшения рабочего веса?!

сначала почему до паралели надо приседать объясни?

Никогда не спорил на деньги и не буду. Могу на витаминки Активлабовские поспорить, они мне все равно не нужны.

со спортпитом ты в курсе что не испытываю  трудностей))) так что либо на бабло либо обсасывай дальше)))

[kaktus]

Нет спортпита, нет трудностей ©

[PaVeL PaSSaT]

я со 105 до 85 скинул жира, а мышцу хотелось бы подтянуть.

но ты ведь понимаешь, что это дело не одного месяца, на это уходят годы регулярных тренировок, тогда и результат будет заметен и будет радовать! 
Добавлено: 20 Февраль 2013, 05:30:40

как в первом случае или как во втором?

как во втором случае естественно! 
Добавлено: 20 Февраль 2013, 06:31:31

Никогда не спорил на деньги и не буду.

с ним не спорь, а то лоханешься! 
стыдно потом будет! 
Добавлено: 20 Февраль 2013, 07:34:27

максимальный рабочий в становой был 165) хватит?!

хватит!  прилично!  у меня в прошлом году было 121 кг в становой с пола рабочий, скоро снова буду делать с пола, посмотрю как улучшился результат! 
Добавлено: 20 Февраль 2013, 08:36:55

т.е. ты тоже утверждаешь что приседать ниже параллели надо исключительно для сохранности колен, путем уменьшения рабочего веса?!

так все-таки объясните, господа, почему именно до параллели нужно приседать, чем это обосновано.
Знаю только, что угол в коленном суставе 90 градусов самый нестабильный и подвержен высокому риску травмы.......... остальное скажу потом! ........

[kaktus]

Паулик, ты хоть и хороший парень, но очень наивный)

[PaVeL PaSSaT]

Паулик, ты хоть и хороший парень, но очень наивный)

Почему найвный? Кому я верю?  
Я в Бога верю, я католик.  
Но а по теме, тогда все же почему разделяются мнения по поводу полного или неполного присяда? Не бывает же просто так? Значит всё же истина какая-то есть и там, и там. Ведь в тяжелой атлетике придедают полностью? Лифтеры приседают до параллели, потому что их цель максимальный вес, а в полной амплитуде вес меньше. Я уже сколько раз видел в зале и по видео на ютубе, что приседают полностью. Так объясните мне, обоснуйте, почему нужно приседать до параллели, убедите меня в этом?  
Добавлено: 20 Февраль 2013, 08:00:31кстати, буду на медкомиссии в военкомете, спрошу у врача, как лучше приседать, полностью, или до параллели?

[Clinique Happy]

в военкомете, спрошу у врача,

Сомневаюсь, что он тебе что-то скажет по этому поводу 

[PaVeL PaSSaT]

Сомневаюсь, что он тебе что-то скажет по этому поводу

Я ТОЖЕ! 
но а вдруг!
Надо у спортивного врача спрашивать! 

[48dan]

шутите остроумней,

а зачем,если я

великий гуру-стебарь

по теме. уверенно заявляю,что в ББ можно спокойно обойтись без становой и тяжёлых приседов. и то и это ведёт только лишь к травмам. кто видел в залах аккуратные и красивые ноги,построенные тяжёлыми приседаниями? нет таких. а вот толстые бесформенные как столбы-это на каждом шагу. ББ-это красота тела а не цифры и рекорды. они нужны лифтёрам,а нам нужно красивое и аккуратное тело,а не гора сала,но зато хвастающая цифрами. и красивое накачанное тело строится вполне умеренными средними весами при правильных тренировках и питании. это всё даёт красоту и здоровье без травм и комплекса неполноценности от страданий,что вы не можете выжать больше чем кто-то.

[h777h]

же почему разделяются мнения по поводу полного или неполного присяда? Не бывает же просто так? Значит всё же истина какая-то есть и там, и там. Ведь в тяжелой атлетике придедают полностью? Лифтеры приседают до параллели, потому что их цель максимальный вес, а в полной амплитуде вес меньше. Я уже сколько раз видел в зале и по видео на ютубе, что приседают полностью. Так объясните мне, обоснуйте, почему нужно приседать до параллели, убедите меня в этом?  Непонимающий

шутите остроумней,

а зачем,если я

великий гуру-стебарь

по теме. уверенно заявляю,что в ББ можно спокойно обойтись без становой и тяжёлых приседов. и то и это ведёт только лишь к травмам. кто видел в залах аккуратные и красивые ноги,построенные тяжёлыми приседаниями? нет таких. а вот толстые бесформенные как столбы-это на каждом шагу. ББ-это красота тела а не цифры и рекорды. они нужны лифтёрам,а нам нужно красивое и аккуратное тело,а не гора сала,но зато хвастающая цифрами. и красивое накачанное тело строится вполне умеренными средними весами при правильных тренировках и питании. это всё даёт красоту и здоровье без травм и комплекса неполноценности от страданий,что вы не можете выжать больше чем кто-то.

согласен полностью...качество и эстетика важнее весовых показателей.

[PaVeL PaSSaT]

 
БЕЗ НАРАЩИВАНИЯ РАБОЧЕГО ВЕСА, НЕ БУДЕТ РОСТА, НЕ БУДЕТ ПРОГРЕССА!  ОДНОЗНАЧНО!

[kaktus]

Павлик, ты читать умеешь? 

[48dan]

Павлик, ты читать умеешь?

[PaVeL PaSSaT]

Павлик, ты читать умеешь?

УМЕЮ , И что?

Павлик, ты читать умеешь? 

аналогично 

а нам нужно красивое и аккуратное тело,а не гора сала,но зато хвастающая цифрами. и красивое накачанное тело строится вполне умеренными средними весами при правильных тренировках и питании

а я заявляю, что если рабочие веса не увеличивать, прогресса быть не может. Я ж не говорю рекорды ставить по 200-300 кг тягать. Увеличивать вес рабочий............. увеличатся и мышцы. Как они могут увеличиться, если вес будет на месте стоять? Вот что я имел ввиду!

[48dan]

рабочие веса не увеличивать, прогресса быть не может.

мы говорим про разные вещи. ты ещё скажи нам здесь что 2*2=4

[PaVeL PaSSaT]

короче!  6-12 повторений в подходе с соответствующим весом, изредка 15-20 повторений тоже с соответствующим весом, и будЭ вам щасЦе! 
Добавлено: 20 Февраль 2013, 13:01:53но еще от телосложения зависит состав тренировок

[kaktus]

6-12 повторений, это как средняя температура по больнице. у кого-то сорок, а у кого-то комнатная.

[paf]

по теме. уверенно заявляю,что в ББ можно спокойно обойтись без становой и тяжёлых приседов. и то и это ведёт только лишь к травмам. кто видел в залах аккуратные и красивые ноги,построенные тяжёлыми приседаниями? нет таких. а вот толстые бесформенные как столбы-это на каждом шагу. ББ-это красота тела а не цифры и рекорды. они нужны лифтёрам,а нам нужно красивое и аккуратное тело,а не гора сала,но зато хвастающая цифрами. и красивое накачанное тело строится вполне умеренными средними весами при правильных тренировках и питании. это всё даёт красоту и здоровье без травм и комплекса неполноценности от страданий,что вы не можете выжать больше чем кто-то.

ох уж этот гуру стебарь,я как читать начну так поражаюсь этому хитрому человеку.

значит так. что значит тяжелый вес? для кактусика от груди 90 тяжело. для паши мясоедко 150 на 28 раз нормально. так что паше 90 не жать, потому что это для кактусика тяжело?что  вы несете?  все-таки  вы зантный  демагог 48дан. вес на снаряде, это вопрос тренированности организма. если у вас не растут веса на снарядах, то причину ищите в своих программах, а не оправдывайте свою слабость

тяжело это когда ты рвешь изовсех сил на раз на каждой тренировке, когда ты жмешь свой максимум и в каждом подходе просишь что бы подстраховали. вот это тяжело, когда ты сам пожать не можешь,а  прибегаешь к чьейто помощи, это знчит выше твоих сил и не правильно подобранный вес.   а когда ты сам справляешься, с умеренными весами, которые для тебя не являются большими, это нормальный рабочий вес.  но его тоже надо уметь подбирать в зависимости

6-12 повторений, это как средняя температура по больнице. у кого-то сорок, а у кого-то комнатная.

колличества повторений, правильно кактусик написал.

а рост ваших мышц нарпямую связан с весами которые вы поднимаете. мышца реагирует на нагрузку ростом.  и  не путайте  лифтеров с билдерами, программы разные, цели разные, и упражнения самые разные. видели вы лифтеров которые делают сгибания бедер в тренажере? или выпрямление голени в тренажере?  я не встречал.  так что цели разные и упражнения разные. а основа у всех одна, все работают с весами.


а сейчас, к вам вопрос 48дан, расскажите как правильно делать приседания со штангой грамотно технически на ваш взгляд и почему именно так?

[SLA02]

     В тему приседаний , смотреть с 37 минуты                                                                                                                                                                                                     http://video.yandex.by/#search?text=%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%80%D1%8B%D1%87%D0%B5%D0%B2%20%D0%BC%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%B8%D0%BB&where=all&id=46701267-08-12                                                                                                                                                                                                                               

[paf]

http://video.yandex.by/#search?text=%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%80%D1%8B%D1%87%D0%B5%D0%B2%20%D0%BC%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%B8%D0%BB&where=all&id=46701267-08-12

все объяснения для новчиков, подъемы с лавки, становая от колен. дальше выключил.

но по технике приседания не понял. сам он приседет низко, а вы приседать можете до 90 градусов. в общем видео из разряда "я делаю так". а почему так, ничего не сказанно