следующая тема »

[02 Декабрь 2025, 14:27:11]

Новости, реклама:

[02 Декабрь 2025, 14:27:11]

Новости, реклама:

[48dan]

Граждане качки, подскажите что лучше хавать для набора массы-протеин или аминокислоты??

и то и это и ещё как минимум ВСАА и креатин и глютамин+правильные продукты как минимум 5 раз в день а если вы худой,то лучше,чем гейнер для вас ничего нет.

[Pumper]

Граждане качки, подскажите что лучше хавать для набора массы-протеин или аминокислоты??

Мое личное мнение основанное на собственном опыте:
1) Протеин - Минимум 2 раза в сутки (я пью в 11, 16 и перед сном)
2) Аминокислоты - считаю выкидыванием денег
3) BCAA - реально полезная штука. Лучше сэкономленные на простых аминокислотах деньги потратить сюда. Принимать по 6-8 грамм до и после тренировки и ежедневно перед сном (доза больше чем пишут на банках). На меня лучше всего действует продукт от Optimum Nutrition. На Maxler и Olymp ИМХО деньги лучше не тратить.
4) Креатин - постоянно его есть не стоит ввиду привыкания и забивания рецепторов. Обычно принимается на стадиях прорыва или осенью весной, когда ввиду климатических факторов подколбашивает. Очень действенное сочетание Креатин + HMB. Первые 2 недели загрузка креатином, а со второй недели добавить HMB и кушать в тандеме не менее месяца.
5) Глютамин - работает, но чудес от него ждать не приходится. Если есть лишние деньги можно брать, но и без него прогресс не остановится.
6) Гейнеры - продукт для ленивых. Надо подбирать под себя, так как многие плохо усваиваются. Мое мнение - лучше протеин и самостоятельно догнаться углеводами.
7) Витамины обязательно. И не галимый Центрум, а дорогие витамины для силовиков. Очень действенная смесь Genesis от Universal Nutrition.
Жрать 6 раз в сутки. Понятно, что еда должна быть качественной.
9) Пить много - 3 литра воды. Кофе, чаи и соки в расчет не брать.
10) Молоко - если нормально пнреносится потреблять тож не менее 2 литров в сутки.

Ну, теоретически и должно быть счастье.
Удачи!

[48dan]

Maxler и Olymp ИМХО деньги лучше не тратить.

согласен.

Аминокислоты - считаю выкидыванием денег

не согласен ввиду того,что 95%занимающихся не смогут заменить их ВСАА из-за финансовых трудностей(у большинства и на амино-то и денег нет)

HMB.

очень спорно. на большинство начинает действовать только при огромном увеличении дозы. лично на меня даже при 3-х кратном увеличении не подействовал

Витамины обязательно. И не галимый Центрум, а дорогие витамины для силовиков. Очень действенная смесь Genesis от Universal Nutrition.

безусловно,но подавляющему большинству опять же не доступен.из-за дороговизны.

[Pumper]

Нет денег - нет массы. Этот вид спорта не из дешевых.

[48dan]

Нет денег - нет массы.

это точно. если случайно не повезло с генетикой

[Pumper]

Нет денег - нет массы.

это точно. если случайно не повезло с генетикой

Как правило, те кому повезло с генетикой в зал не ходят. За редким исключением.

[sasa 140284]

Кто может помочь достать Щучинский протеин в Минске??? И сколько денег надо,спасибо

[Pumper]

Кто может помочь достать Щучинский протеин в Минске И сколько денег надо,спасибо

Могу помочь достать его в Гродно + доставить можно маршруткой.
Если есть интерес пиши в личку
Добавлено: 15 Август 2010, 09:57:27

[Мишевый Плюшка]

Нафик он не нужен, возми амина и креатин... этого за глаза хватит (главное нормальное питание)

[Pumper]

Питание питанием, а аминками норму по белку не наберешь. Да и есть твердую пищу 6 раз в день не каждый желудок выдержит. Мот когда весишь 75 кг что-нить из этой затеи и выйдет, а как быть когда вес 120 и надо 250 г белка.

[Sergei1991]

Добрый день, помогите пожалуйсто новичку, посоветуйте какие аминки предпочтителней Uni-Liver от Universal Nutriton или Strimex Amino 2000 Gold edition, может кто пробовал. По цене они вроде не сильно отличаются, но Strimex эту фирму вижу впервые, или может посоветуйте другие если эти неочень, но чтоб в банке было свыше 300таб. Может кто поможет достать Щучинский протеин, буду благодарен.

[48dan]

если тратить деньги,то обе позиции слабые.

[Pumper]

Все позиции лажа - выкидывание денег.
По протеину пиши в личку

[RespectMne]

amino 2000 чем плохи?__)

[48dan]

amino 2000 чем плохи?__)

сегодня специально смотрел этот Стримекс. абсолютно стрёмная фирма

[Pumper]

На каждый товар есть свой покупатель
Если кому-то прет ноунэйм - милости просим.
Мой вывод полсле многих лет экспериментов - лучшее по цене/качеству - Optimum Nutrition и Universal. Хорошая продукция от Twinlab, но ценник кусается.

[48dan]

Мой вывод полсле многих лет экспериментов - лучшее по цене/качеству - Optimum Nutrition и Universal.

полностью согласен.

Добавлено: 27 Август 2010, 21:44:40

Если кому-то прет ноунэйм - милости просим.

это тупо денег жалко. но столько же пробухать за вечер-это без проблем

[Mack_Simus]

Народ! Подскажите нормальную тренажорку. Желательно с хорошими тренерами. Есть желание привести свой организм в чувство. Когда то в армейке практиковал оч активно: пробовал химию(метандиенон, метандростенолон), но организм не принял. После чего оставил только протеин, ну и усилил питание насколько это можно было сделать в армии(3-ий период). Результат получился достаточно не плохой. Хотя массу набирал медленно, зато после резкого прекращения тренировок - все осталось на месте. 

[48dan]

Подскажите нормальную тренажорку.

как такового такого понятия не существует.КАЖДЫЙ напишет разное и КАЖДЫЙ будет по своему прав.

Добавлено: 28 Август 2010, 15:29:42

Подскажите нормальную тренажорку.

как такового такого понятия не существует.КАЖДЫЙ напишет разное и КАЖДЫЙ будет по своему прав.

[Sergei1991]

Народ, я сегодня был в магзине спорт питания и видел такую вещь как "Экдистерон атлетик", почитав о нём инфу в интернете, получается какоето чудо-средство, что вы можете сказать об этом препарате?

[smartone]

Universal это да! собенно Животное Pack! 
Добавлено: 28 Август 2010, 20:45:14и вообще, дабы разбавить качковскую тему немного,я уже давно дошел до того, что женщины все-равно любят больше тех у кого животик и СL 500, чем атлета на хонде цивик  так чта, мужчины, не забываем и о строительстве капитализма! 

[48dan]

так чта, мужчины, не забываем и о строительстве капитализма!

жесть!

Добавлено: 28 Август 2010, 21:06:16

"Экдистерон атлетик",

не ведитесь на всякую дуроту. на таких и рассчитано. есть стабильно проверенные временем добавки. ими и пользуйтесь+пахать и ПАХАТЬ в зале(самое главное)

[Mack_Simus]

Уточнюсь : Хорошая тренажорка - это нормальные тренажоры; кол-во человек на тренажор и толковый инструктор( как по мне, так этого достаточно)

[48dan]

где живёте?

[Mack_Simus]

Пока  на девятовке, но возможны перемены. Если есть варианты, был бы не против где-нить поближе к центру. Спасибо

[48dan]

Пока  на девятовке,

идеальный вариант на швейной фабрике Элод

[Pumper]

На элоде все супер кроме душа
мое предложение - красное знамя - при одинаковой цене гигиена на много порядков выше

Народ помогите подобрать хорошее спортивное питание (аминокислоты,креатин и т.д.) нужен хороший нарост мышц!

Добавки потому так и называются...
Без системы и тяжелой работы масса не приходит (даже с фарм поддержкой) и ни одна добавка не является панацеей. 

[Mack_Simus]

СПС! Изучю оба варианта и кину свой отзыв как сторонний независимый посетитель Еше раз СПС!

[Pumper]

мне не нужны чьи то мнения и высказывания,а конкретно надо подобрать хорошее спортивное питание

А что в твоем понимании хорошее спортивное питание?

[Darwin]

Хочу спросить совета у опытных спортсменов. Такая проблемка: абсолютно никак не получается ходить в качалку больше 2-ух раз в неделю. Пока главная цель - увеличить мышечную массу именно рук, все остальные части тела также хочется "улучшить", но первое - руки. Т.е. приоритет именно им. Так вот, как лучше составить программу тренировок? Попытаться проработаь все мышцы (рук, ног, груди и т.д.) за 2 тренировки? Сделать один полуторонедельный цикл из трёх тренировок (тоже на все мыщцы)? Или один цикл - одна неделя, но сделать упор на конкретные мышцы (рук), а другим уделять меньше времени?