ANDREYYY
Гродненец
 Репутация: +12/-1
 Offline
Пол: 
Сообщений: 222
|
Народ выскажите своё мнение по поводу того какие максимальные веса можно взять без химии, и какие объёмы мышц можно иметь . Да разные люди - разные веса, и нельзя сказать точно, но приблизительно хотя бы. Просто в зале где я тренируюсь есть ребята которые берут на присед 200 кг и на грудь 150-200 и имеют соответствующее телосложение, и я очень сомневаюсь что это без химии. И мне стало интересно какой примерно генетический потенциал людей.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Pumper
|
Народ выскажите своё мнение по поводу того какие максимальные веса можно взять без химии, и какие объёмы мышц можно иметь . Да разные люди - разные веса, и нельзя сказать точно, но приблизительно хотя бы. Просто в зале где я тренируюсь есть ребята которые берут на присед 200 кг и на грудь 150-200 и имеют соответствующее телосложение, и я очень сомневаюсь что это без химии. И мне стало интересно какой примерно генетический потенциал людей.
Веса можно взять большие и самим стать не маленьким и все это без химии. Тренироваться надо правильно и кушать соответсвенно.
Добавлено: 14 Июнь 2010, 09:18:25
.... во загнул ... не выжмет он столько да и зачем ... болячки лишние получить  ... пусть работае раз на 6-10 и будет ему счастье  [/quote] Выжмет. Он сам задал вопрос сколько он выжмет на максимум. А работать все время по одной схеме вредно. Счастье будет по любому - особенно после того как он пожмет 115. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
GAmlet
Гость
|
 я как то дожался на 105 - 110 травмировал плечо уже год больше 85 не могу поднять , хотя грудная клетка растёт . как пробить эту брешь в весах может кто знает? а то плечо тупо отказывается больше тянуть, мне вообще кажется что психологический барьер в голове
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
SonErics
|
подойди в зал и спроси кто продаеет разную хрень, что-нить для связок или суставов, или уже к врачу
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Pumper
|
я как то дожался на 105 - 110 травмировал плечо уже год больше 85 не могу поднять , хотя грудная клетка растёт . как пробить эту брешь в весах может кто знает? а то плечо тупо отказывается больше тянуть, мне вообще кажется что психологический барьер в голове Ну тут не вес виноват а ты сам - скорее всего техникой пренебрег. Опиши свою технику жима лежа. - мот тут есть какой-то изъян. А если год не можешь больше 85 тягать - это тебе к доктору. Простые средства для суставов тут врядли тебя полностью на ноги поставят. Хотя наши доктора тебе тупо скажут что не надо тебе больше железо тягать. Скажу одно - если у тебя боли уже целый год - это не есть гуд. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Extreme-Killer
|
Народ выскажите своё мнение по поводу того какие максимальные веса можно взять без химии, и какие объёмы мышц можно иметь . Да разные люди - разные веса, и нельзя сказать точно, но приблизительно хотя бы. Просто в зале где я тренируюсь есть ребята которые берут на присед 200 кг и на грудь 150-200 и имеют соответствующее телосложение, и я очень сомневаюсь что это без химии. И мне стало интересно какой примерно генетический потенциал людей.
А с какой целью тебе это надо? Если для себя, то нах тебе эта химия, только здоровье портить. Ну а если для соревнований(ИМХО) то тут без химим ни как, потому что к примеру химик в твоей весовой пожмет больше чем ты. Мой друг щас сидит на химке, расперло что коня, в жиме прибавил 20кг планирует больше. Второй друг тоже пичкал себя химкой - допичкался - печень отказала. Да и вообще многое зависит от генетики человека, где-то читал что Ронни Колерман(хер знает сколько кратный мистер олимпии) в молодости вообще не занимался бодибилдингом, а вроде баскетболом, а мышечная масса была как у билдера. Я если честно то противник всего начиная от спорт питания заканчивая химией. можете меня ногами пинать, но я свое мнение не поменяю. никогда не принимал и не буду. Hunter на след тренировке сделай 105 3 рабочих подхода на 3-4 раза - посмотри как пойдет.
Если все нормально след раз сделаешь 110 3 подхода на 2 повторения
И только на 3 неделе вешай 115
По поводу кистей - купи кистевые ремни (в идеале INZER).
После 100 кг их желательно использовать.
А маслать вес на 10 раз мне кажется не очень эффективно.
Я просто забыл написать что жимы я делаю просто ради удовольствия, и поддержания формы. потому что если я буду продолжать делать жимы на массу что буду просто не пропорционален. поэтому делаю больше уклон на рельеф. а макс все ну так просто ради интереса хочется. Сегодня на тренировке работал соткой, пять раз чистых и два пальцами уже помогли("грязных")  всетаки хороший отдых между тренировками дает свое.
Добавлено: 16 Июнь 2010, 04:13:56
............................. ..(((()-+-----+-())))... .........\_@ _/........... ...........\ I /.............. .............0............ .........../...\.............. ........_/.....\_........... ............................... |
|
|
|
« Последнее редактирование: 16 Июнь 2010, 04:13:56 от Hunter-Killer »
|
Записан
|
|
|
|
|
МеDведь
|
"Второй друг тоже пичкал себя химкой - допичкался - печень отказала."
Хватит писать страшилки про химию!!! Не понимаешь, не лезь!!! Чтобы печень начала отказывать надо пару лет без перерыва на жестокой химке сидеть и это все обратимые процессы!!!! То что твоему другу "кольнуло" раз в печени еще не чего не значит!!!! Без мозгов можно и аспирином печень посадить!!!!
|
|
|
|
|
Записан
|
инструктор FoxClub |
|
|
Hooligan
Гродненец
Репутация: +1/-2
Offline
Пол:
Сообщений: 60
Stand Your Ground
|
Без мозгов можно и аспирином печень посадить!!!! Во-во |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Pumper
|
Колоться или нет дело лично каждого.
Результатов можно достичь и без фармы, только трудно это и не так быстро.
Hunter - какой-то подход у тебя несерьезный
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
Второй друг тоже пичкал себя химкой - допичкался - печень отказала. бабушкины сказки.
Добавлено: 16 Июнь 2010, 12:47:28
Я если честно то противник всего начиная от спорт питания вы что и мяса с яйцами не кушаете? ведь вы противник всего на свете. а как с женщинами, тоже против? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ЯR
going through
Гродненец
Репутация: +14/-0
Offline
Сообщений: 163
=меня там нет=
|
как-то был вопрос по творогу  сення в магазе купила зерненый творог "Жемчужинка", минский ГМЗ (белки 15,9 г, углеводы 1,5 г, жиры 0 г). просто есть, как по мне, не вкусно. отлично идет в салаты (напр., помидоры+огурцы+зерненый творог+немного зелени+оливковое масло = оч понра, можно к фруктам  ), вприкуску к чаю. в общем, этот продукт отменно сочетается с другими. |
|
|
|
|
Записан
|
Можно вытерпеть кучу испытаний, а потом сорваться из-за того, что чай недостаточно горячий ©
|
|
|
|
Johnny Short
|
Девушка темкой явно ошиблась, но я посмеялся от души.
|
|
|
|
|
Записан
|
Oh something's missing in me
I felt it deep within me
As lovers left me to bleed alone
|
|
|
|
Pumper
|
А что "творожок" качкам не катит?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Vano-777
|
Второй друг тоже пичкал себя химкой - допичкался - печень отказала. .... млин ржунимагу ))))))))))))) .... после этой твоей писанины какой адекватный человек будет слушать твои советы ))))))))))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zhenia
|
Девушка темкой явно ошиблась, но я посмеялся от души.
И что смешного она написала? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
jarOK
|
я думаю если вы творог едите как источник белка и углевода, а не салатик в прикуски к чяю....то его лучше употреблять с вареньем, мёдом сметаной!  ...а салатик так раз в неделю перекусить иль сьесть пару ложек для аппетита |
|
|
|
|
Записан
|
Продажа и установка ПВХ изделий, окна двери. Цены ниже розничных. Дилерское партнёрство. +375 29 783-94-35(МТС)
|
|
|
|
48dan
|
ну всё,можно открывать подраздел:Наши кулинарные рецепты.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ЯR
going through
Гродненец
Репутация: +14/-0
Offline
Сообщений: 163
=меня там нет=
|
Девушка темкой явно ошиблась, но я посмеялся от души. уфф... хоть какая-то польза от меня, а не от творога  а насчет то его лучше употреб##ть с вареньем, мёдом сметаной! как вариант может быть. но для меня не идет - слишком сладко а летом даже не хочется о варенье думать - есть куча более полезных продуктов для комбинации. |
|
|
|
|
Записан
|
Можно вытерпеть кучу испытаний, а потом сорваться из-за того, что чай недостаточно горячий ©
|
|
|
|
Johnny Short
|
Девушка темкой явно ошиблась, но я посмеялся от души.
И что смешного она написала? Хотел что-то ответить, но складывалось впечатление, что я оправдываюсь, а мне это вообще не нужно, - я посмеялся - мне хорошо, а Вам кто-то выше писал - шутка не штанга - не каждый потянет... |
|
|
|
|
Записан
|
Oh something's missing in me
I felt it deep within me
As lovers left me to bleed alone
|
|
|
|
Pumper
|
Пора ветку закрывать - порожняк полный пошел
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zhenia
|
Это нормально))) Лето ведь, с приходом осени все наладится...)))
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Walter
|
господа знающие, вопрос такого плана. что посоветуете, дабы набирать мышечную массу. раньше ходил в зал около полугода, но был немного другой приоритет - было много лишнего веса. при росте 194 см, весил около 115 кг. смог согнать до 100-ки... пытался более-менее правильно питаться, бегал. тем не менее рабочие веса немного росли, но скажем так не фонтан. вот теперь вновь вернулся, не занимался в зале почти год, был вывих плеча, полгода восстанавливался. теперь вешу 102-104, при тех же 194 см. суть в том, что лишний вес есть (бока, немного живот и т.д.). бесформенным силовиком становится нет желания. хочется стать шире и крупнее выше пояса так сказать до этого никакого спортпитания не употреблял. пролистав тему, понял ,что тот же гейнер мне брать смысла нет, так как он по отзывам дает "жирную" массу. что стоит взять в помощь организму? протеин, креатин, амины? слышал про жиросжигатели, насколько они эффективны? буду рад услышать советы, вплоть до того у кого и в какую цену все это счастье можно приобрести |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Pumper
|
господа знающие, вопрос такого плана. что посоветуете, дабы набирать мышечную массу. раньше ходил в зал около полугода, но был немного другой приоритет - было много лишнего веса. при росте 194 см, весил около 115 кг. смог согнать до 100-ки... пытался более-менее правильно питаться, бегал. тем не менее рабочие веса немного росли, но скажем так не фонтан. вот теперь вновь вернулся, не занимался в зале почти год, был вывих плеча, полгода восстанавливался. теперь вешу 102-104, при тех же 194 см. суть в том, что лишний вес есть (бока, немного живот и т.д.). бесформенным силовиком становится нет желания. хочется стать шире и крупнее выше пояса так сказать до этого никакого спортпитания не употреблял. пролистав тему, понял ,что тот же гейнер мне брать смысла нет, так как он по отзывам дает "жирную" массу. что стоит взять в помощь организму? протеин, креатин, амины? слышал про жиросжигатели, насколько они эффективны? буду рад услышать советы, вплоть до того у кого и в какую цену все это счастье можно приобрести Массы у тебя не так и много при твоем росте. Смотря правда из чего она состоит. Какие цели ты преследуешь? Ты просто хочешь стать пропорциональным или же не малую роль для тебя играет сила и масса? При работе на массу наличие небольшого живота и боков неизбежное зло. Про добавки: 1) Гейнеры тебе не нужны однозначно. 2) Обязательно ввести в диету протеин (Из хороших недорогих посоветую наш Щучинский - качественный и отлично усваивается). - Цена приблизительно 25 тыс за кг 3) В качестве жиросжигателя для начала возьми банальный L-карнитин. Цена не скажу бо сам давно не пил. 4) Для лучшего восстановления при наличии средств купи BCAA, на обычные аминки смысла выкидывать деньги не вижу. Принимать по 8 г до и после тренировки + 4 г перед сном. Когда не тренируешься по 4 г с утра и перед сном. цена - 35 баков за 400 капсул (зависит от дозы и производителя) 5) С креатином пока не спеши. Цена - из расчета 5 баков за 100 гр (чем больше фасовка тем дешевле выходит). |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
garadsenka
Новенький
Репутация: +1/-0
Offline
Сообщений: 3
|
Ну вы і хімікі, народ! Усе мараць, каб было хутка і прыгожа! Час, цярпенне, дысцыпліна прыносяць вынікі таксама. Фігура, безумоўна, сама па сабе не з'яўляецца - трэба ПРАЦАВАЦЬ, але не "рваць" жалеза і разам з ім свае ЗДАРОЎЕ.
Р.S. За грошы, што вы аддаеце за спартыўнае харчаванне, можна есці звычайныя прадукты і мець не горшы вынік.
Добавлено: 21 Июнь 2010, 15:38:37
Ну вы і хімікі, народ! Усе мараць, каб было хутка і прыгожа! Час, цярпенне, дысцыпліна прыносяць вынікі таксама. Фігура, безумоўна, сама па сабе не з'яўляецца - трэба ПРАЦАВАЦЬ, але не "рваць" жалеза і разам з ім свае ЗДАРОЎЕ.
Р.S. За грошы, што вы аддаеце за спартыўнае харчаванне, можна есці звычайныя прадукты і мець не горшы вынік.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
jarOK
|
хочу вас огорчить, обычными продуктами не добьёшься такого же аффекта как от спорт/пит....а если и добьёшься то это нужно так распределить колличество приёмов пищё колличество пищи и тд..что на остальеные дела: работа, учёба ит.д...просто не останеться времени! У вас личный опыт может набора массы обычными продуктами?Оо....не думаю....сдесь люди которые достаточно осведомлены в этом напровлении, не думайте что вы самая умная к тому же...Аминокислоты, протеин, креатин и тп, это не как вы выразились - Химия, это пищевые добавки, и они приносят вреда не больше чем некоторые пролдукты в магазине! а люди которые жаждут в кратчайших сроках набрать нужную массу используют уже "химию"....но это уже дело личное, и у большенства людей обдумоное! |
|
|
|
|
Записан
|
Продажа и установка ПВХ изделий, окна двери. Цены ниже розничных. Дилерское партнёрство. +375 29 783-94-35(МТС)
|
|
|
|
МеDведь
|
Ну вы і хімікі, народ! Усе мараць, каб было хутка і прыгожа! Час, цярпенне, дысцыпліна прыносяць вынікі таксама. Фігура, безумоўна, сама па сабе не з'яўляецца - трэба ПРАЦАВАЦЬ, але не "рваць" жалеза і разам з ім свае ЗДАРОЎЕ. Р.S. За грошы, што вы аддаеце за спартыўнае харчаванне, можна есці звычайныя прадукты і мець не горшы вынік. Шаноуная вы наша!!!! У любого продукта есть своя химическая формула, так что не лез те туда где вы не шарите хоть чуть-чуть!!!! Растите деток !!! |
|
|
|
« Последнее редактирование: 22 Июнь 2010, 20:22:41 от oleg-kuc »
|
Записан
|
инструктор FoxClub |
|
|
|
Pumper
|
А причем тут химия вообще!?
Если зачислять протеин, аминокислоты и креатин в химию, то каждый первый в зале химик.
И кто сказал, что если тренируешься натурально, то результат долго заставляет себя ждать.
Я за 1,5 года набрал 27 кг без единой ампулы и таблетки.
Мое личное мнение - без добавок можно тренироваться только если живешь на хуторе и мама, бабушка или кто угодно готовит пайку 6 раз в день, а ты только занимаешься спишь и жрешь. Даже в таком случае пищеварительная система долго не выдержит потребления твердой пищи 6 раз в день. Без протеина не выстроишь нормальный рацион.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Walter
|
2 Pumper, спасибо за ответ масса у меня не жировая, просто крупная кость, есть мышцы, просто скажем так немного "подзаплывший". хочется стать более пропорциональным + сила может заодно подскажешь проверенных людей или места, где все это можно купить? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Pumper
|
2 Pumper, спасибо за ответ масса у меня не жировая, просто крупная кость, есть мышцы, просто скажем так немного "подзаплывший". хочется стать более пропорциональным + сила может заодно подскажешь проверенных людей или места, где все это можно купить? Кароче если жира на тебе нет то и не заморачивайся - работай на массу. Не ведись на спортсменов с журналов. Они только для фоток и соревнований высушиваются. Посмотреть на любого из них в межсезонье - пузо как у обеликса. А растить сухую массу все время - неблагодарная трата времени. Где купить? В каждом зале что-то продается. Я не знаю куда ты ходишь. Если не найдешь, напиши в личку, дам контакты. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
kronung
Специалист по улучшению мира
Настоящий гродненец
 Репутация: +37/-1
Offline
Пол:
Сообщений: 426
High tech. Low life
|
Для людей "в теме" ничего нового не напишу. Основная цель - расставить все по местам.
Нарастить мышцы и увеличить силу можно без всяческих добавок. Другое дело как. Pumper правильно написал про хутор и еду 6 раз в день.
Мало кто может питаться правильно 4-6 раз в день(каша, рыба, мясо, овощи и фрукты).
Поэтому и пьют люди протеин. Детским питанием всех кормили в младенчестве или кого-то сразу кашами? Так вот, протеин, есть белок, практически чистый белок. Детское питание - тот же белок, только в меньшем процентном соотношении + витамины для развития ребенка + углеводы + жиры + кое-что еще... Протеин - "химия"? Нет!
Гейнер это протеин + углеводы + витамины. В итоге он еще ближе к детскому питанию. Гейнер - "химия"? Нет!
А теперь по поводу "химии"...
1. Это выбор каждого.
2. Это не значит, что на следующий день после приема вырастет 10кг. мышц. Нужно тренироваться. Тренироваться еще больше, чем без "химии".
3. "Химия" дает фору. Кто-то достигнет результатов и без нее чуть медленнее, чем тот, кто начнет курс.
4. Чтобы нанести вред организму "химией" нужно быть совсем отмороженным, но такие люди могут нанести себе вред и аспирином, как кто-то здесь уже писал.
"Химия" это: Сустанон, Дианабол, Винстрол, Анавар, Халотестин и т.д. (Да, я умею пользоваться гуглом.)
Я не оправдываю никого, но никого не осуждаю. Это выбор каждого. Большинство занимающихся людей на самом деле знают толк в этом не хуже врачей.
А вот "знатоки", у которых друзья "посадили печень" или которые пишут, что "химия" - это ужас как страшно и вообще полный п#$%ц, хотя сами не знают ничего, лучше пусть пишут в ветке Юмор.
|
|
|
|
|
Записан
|
«Есть две бесконечные вещи — Вселенная и человеческая глупость. Впрочем, насчёт Вселенной я не уверен.» А.Эйнштейн |
|
|
|
Голосование
: 1 ... 58 59 61 62 ... 324 Далее» Вниз