следующая тема »

[20 Август 2025, 06:39:49]

Новости, реклама:

[20 Август 2025, 06:39:49]

Новости, реклама:

[Alison Silver]

В моём конкретно случае выяснилось, что некоторые продукты мне просто не надо есть вообще.

Как ВЫ это выяснили? 

При помощи врача

[spdima]

__Nice
Цитата: spdima от Сегодня в 01:00:28
жир сжигается во сне. когда вы спите. под действием гормонов.
Если б все было так просто...  Смеющийся
Всё так и есть просто. Но нужно днем тяжко впахать и это не кардио, а силовая. Жить в том же ритме, а кушать меньше. Ничего специального не нужно. Жир высвобождается из мышц, а потом выходит из жировых депо. Нужно немного обмануть организм малой дозой углей (так сказать "обмануть малое дитя"-aпо имени голод, и жир высвободится из депо. Если нажрать сколько хочется, жир из депо не выйдет))) как-то так. Когда вы делаете кардио жир из депо не сгорает, а высвобождается обитающий в мышцах. И не спорьте что в мышцах нет жира. Белок не уходит при достаточном его наличии в рационе. Излишняя физическая нагрузка (изнуряющее кардио) вредна.

[__Nice]

spdima, просто поверьте, силовухи у меня на работы каждый день более чем. Не думаю, что каждый в зале столько железа тягает, сколько у меня в кг  выходит. 
И ем я правильно . Но вот без подсчетов и дополнительных тренировок само по себе за ночь никуда не девается

[Лилит]

spdima, просто поверьте, силовухи у меня на работы каждый день более чем. Не думаю, что каждый в зале столько железа тягает, сколько у меня в кг  выходит.

Вы грузчиком работаете?

[__Nice]

spdima, просто поверьте, силовухи у меня на работы каждый день более чем. Не думаю, что каждый в зале столько железа тягает, сколько у меня в кг  выходит.

Вы грузчиком работаете?

Что то типа того

[spdima]

_Nice      Это работает если базовые многосуставные упражнения делаете (жим от груди, становая тяга, приседания))) грузжик приседающий с шестью ящиками водки в подсобке))) ржака))) то должны высвобождаться гормоны и при дефиците пищи подкожный жир пойдёт на энергию для питания клеток организма. Правильно в деревне говорят-"пака тоусты зсохня худы здохня" Все как у медведей. Это не я придумал, есть научное обоснование. Кушаете много - единственный вывод, покрываете все энергетические затраты слихвой. От работы кони дохнут))) и люди тоже. На работе даже если вы грузжица в две смены вы не накачаетесь. Вы получите хроническую усталость и гормональный перекос, аппатию и плохое настроение. Вы захотите себя побаловать. Что ухудшит ситуацию и добавит жира.
Добавлено: 22 Январь 2017, 22:38:28Медики есть. Посмотрите результат чистого эксперемента с приемом перекиси водорода. Я в этом не разбираюсь или не хочу вникать. Терапевт сказала анализы стали лучше. А что можете сказать подробнее. Это анализ до приёма и на десятый день последний день приёма. До и после.

[__Nice]

spdima, так все таки: спим и жир топится, или соблюдаем питание, определенные тренировки и прочие танцы с бубнами?
ЗЫ: ни становую, ни жим от груди с 18 лет ни разу не делала. И мне это не мешало никогда достигать цели.
А вообще, логика ясна)))) все у меня плохо, жру я не в себя, хронически уставшая апатичка а вообще скажите это моим знакомым

[HATE]

а у меня минус 10 см в талии за 2 месяца

Отличный результат!
Это профицит и силовые?
Я про тренировки можно схематично? Принцип ( количество в неделю, кардио?). Понятно, что Вам свое, а мне свое

3 раза в неделю блок кросфита+силовые (в основе присед, становая и жим) всё пишу сама. По времени полтора часа.
Лёгкое кардио - велотренажёр, беговая дорожка. И много ходьбы пешком.

Ах да, ещё я пью "припарки" в виде протеина  поэтому моя попа не горит, а животик уменьшается 

[spdima]

HATE, у вас и без протеинов всё будет хорошо, и попа будет не сохнуть, а увеличиваться. У вас, предполагаю, генетически шикарная попа.
Добавлено: 23 Январь 2017, 10:09:02

spdima, так все таки: спим и жир топится, или соблюдаем питание, определенные тренировки и прочие танцы с бубнами?
ЗЫ: ни становую, ни жим от груди с 18 лет ни разу не делала. И мне это не мешало никогда достигать цели.
А вообще, логика ясна)))) все у меня плохо, жру я не в себя, хронически уставшая апатичка а вообще скажите это моим знакомым

Не утрируйте, и я не буду. Ну, логика ясна?! Не стоит забывать и о погрешностях от человека к человеку: генетика, питание, образ жизни, стиль тренинга. Главное-это питание.

[Дадим Угля]

что ни день, то новые познания у гуру диетологии из интернета 
Добавлено: 23 Январь 2017, 15:08:30

Дадим Угля, как правильнее рассчитать мне пульс доя кардио, если мой средний на 20 меньше среднестатистического? Брать 100-120? Или от 200 сначала мои 20 отнимать, а потом возраст и проценты?..
Я что то запуталась, что со мной делать с моим пульсом. При 140 я могу выплевывать легкие. ( у меня часики, которые все измеряют)

это к доктору и желательно не терапевту))) я полагаю можно обратиться в спортивный диспансер, они дадут разную нагрузку, понаблюдают за работой сердца и что-то однозначно порекомендуют. лично я поступил бы так, имей пониженный пульс в состоянии покоя на 20 ударов ниже нормы.

[CarmiSs@]

spdima, просто поверьте, силовухи у меня на работы каждый день более чем. Не думаю, что каждый в зале столько железа тягает, сколько у меня в кг  выходит.

Вы грузчиком работаете?

Что то типа того

А за тазовое дно не боитесь?

[Alison Silver]

spdima, просто поверьте, силовухи у меня на работы каждый день более чем. Не думаю, что каждый в зале столько железа тягает, сколько у меня в кг  выходит.

Вы грузчиком работаете?

Что то типа того

А за тазовое дно не боитесь?

Вряд ли бы она так вкалывала, если бы у неё был большой выбор. Да и тема не об этом ;-)

[__Nice]

CarmiSs@, Ничего не боюсь. Я очень люблю свою работу  и если бы был выбор, то все равно пошла бы туда же. Тема не о моей работе
Дадим Угля, ну у меня всегда такой пульс был.. вкупе с пониженным давлением. Меня это не беспокоит вообще.

[Дадим Угля]

Дадим Угля, ну у меня всегда такой пульс был.. вкупе с пониженным давлением. Меня это не беспокоит вообще.

люди в принципе не беспокоятся, пока жареный петух в попу не клюнет. Ваше здоровье, Вам решать.

[__Nice]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Дадим Угля, спасибо за беспокойство. Но это мне от бабушки передалось. Не на что вообще не влияет, жить не мешает. У меня еще и нормальная температура тела 35,7

[Лилит]

Я в этом не разбираюсь или не хочу вникать. Терапевт сказала анализы стали лучше. А что можете сказать подробнее. Это анализ до приёма и на десятый день последний день приёма. До и после.

У вас эозинофилы резко повысились. Мой врач говорит что это признак аллергии в организме или глистов

[__Nice]

Лилит, 
Как вчерашнее задание на вечер?

[Лилит]

Лилит, 
Как вчерашнее задание на вечер?

с позорным временем но сделала. И совсем без остановок не получилось, делала табатой по 10 раз с 30 секундным перерывом

И оно ничто в сравнении с сегодняшней круговой((
Чую буду делать час. Джампин Джеки вообще не мое, я моментально задыхаюсь и больше уже ничего делать не могу

Что могу сказать. За неделю минус 2 кг, +1 см в груди, минус 2 в талии, минус 2 в бедрах, минус 1,5 в обьеме ляжки.
Пашем дальше

[Ягадка А5]

или глистов

Я вчера уже не стала писАть, просто поржала.

Человек, который претендует на роль гуру похудения, просто радует своим многогранным таоантом:

не хочу вникать

[B.Sun]

Кстати да.
Чел который про диеты по крови разгоняет, не может разобраться с элементарным анализом

Даже я как то села и разобралась, хоть вообще предпочитаю не сдавать ни сама ни малому

[HATE]

Чую буду делать час. Джампин Джеки вообще не мое, я моментально задыхаюсь и больше уже ничего делать не могу

Для меня самое лёгкое упражнение.
Делаю по 300 для разминочки обычно.

Нашла названия упражнений в БС, сижу ржу  

[Лилит]

Для меня нет легких упражнений 
Но если по шкале расставлять, то самые легкие это на пресс. Подъемы ног всяческие или торса

[__Nice]

Лилит, я эту тренировку тож не люблю. Вечером буду делать.
Ситапы я люблю с утяжелением. Результаты замечательные!!! За 4 недели вообще шик будет!

[НеЯ]

Тут худеть всех берут?
Или только тех, кто научно продвинут?  
Мне мотивации не хватает  
Может. общественный контроль мне поможет  
Добавлено: [time]Втр 24 Янв 2017 17:37:46[/time]

Кхм))) вы наверное дофига спортивная дама, и ваш сын тоже.

Ну я-то нифига не спортивная, а сын (9 лет сейчас) на спор 2 года назад деле 200 прессов, после этого просто остановили. 15 подтягиваний делает сейчас, имеет 6 красивых кубиков на прессе
И никакой работы на умор - ежедневная рутина дает себя знать.
Вот на себя, на эту рутину не хватает ни сил, ни терпения
Кто бы мне пенделя хорошего дала

Почитала вас и поняла, что не хочу я к вам. Я от такой физухи ноги протяну. Я в прошлом году прекрасно похудела и просто отлично подтянулась, но такой нагрузки у меня даже близко не было.

[B.Sun]

имеет 6 красивых кубиков на прессе

Это потому что мать его как выяснилось не кормит 
Добавлено: 24 Январь 2017, 19:20:05

Я от такой физухи ноги протяну.

Это они в игре бешеная сушка, только двое как я понимаю)))
У остальных "повменяемей" все)

[НеЯ]

Цитата: НеЯ от Сегодня в 18:50:15
имеет 6 красивых кубиков на прессе
Это потому что мать его как выяснилось не кормит

То есть, если перестать есть, то вырастут мышцы? Чьиорт!!!!!
Все, с завтрашнего дня начинаю.

Это они в игре бешеная сушка, только двое как я понимаю)))

А что за игра? 
Добавлено: 24 Январь 2017, 19:31:12Даже не знаю что лучше: пластика груди или МИни-купер  (как раз пора машинку обновлять  )

[Ягадка А5]

или МИни-купер

Дианко за Купер борецца.

[НеЯ]

или МИни-купер

Дианко за Купер борецца.

Так этот набор уже не про меня
Пожалуй, пластика, мне нужней 

[__Nice]

НеЯ, 
У меня в группе на ФБ все более "мягко", без дикой физухи и стресса. За 2 недели 2-2,5 кг скинули девочки и по 2-3-4 см смотря где у кого. Закончу с ними, буду новую группу набирать. Присоединяйся

[НеЯ]

__Nice,   ну 2-2.5 кг при нормальном питании и более-менее физухи, ничего особенного. Верней , это нормально. Потом медленей пойдет.
Я вон питание слегкс откорректировала -700гр за неделю. Без физухи.

А ссылочку на фейсбук-то дай ))