HATE
|
Так че слушать тех, кто о процессе похудения только из книжек знает и статей про пользу различных сомнительных припарок. Фото до фото после, а потом умничай без коммерческого интереса. Есть бренд значит в мусорницу. Производство волшебных пилюль для похудения не выгодно. А вот массово ввести в заблуждение - это благо. Каждый производитель хочет подсадить "на иглу" своего потребителя, вогнать в зависимость. И "доить" своих потребителей долго и упорно. Есть желающие поспорить ? Тут уже давно с вами спортить никто не хочет, главное, чтобы к вам поменьше прислушивались, ато вместо л-карнитина ещё в зале начнут торты есть
|
|
|
Записан
|
|
|
|
B.Sun
|
Так че слушать тех, кто о процессе похудения только из книжек знает и статей про пользу различных сомнительных припарок. Фото до фото после, а потом умничай без коммерческого интереса. Есть бренд значит в мусорницу. Производство волшебных пилюль для похудения не выгодно. А вот массово ввести в заблуждение - это благо. Каждый производитель хочет подсадить "на иглу" своего потребителя, вогнать в зависимость. И "доить" своих потребителей долго и упорно. Есть желающие поспорить ? Тут уже давно с вами спортить никто не хочет, главное, чтобы к вам поменьше прислушивались, ато вместо л-карнитина ещё в зале начнут торты есть По этой религии мне там вообще поляну каждый раз накрывать надо себе
|
|
|
Записан
|
|
|
|
spdima
|
Не смешите мои носки. Выброс гормонов решает какая форма у вас будет. А не припарки. Все что вы тут рекламируете это припарки.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
B.Sun
|
А ему сложно принимать решения или не очень?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Alison Silver
|
spdimaЕсть в меня знакомый, который решил "подкачаться". Купил протеин, все дела. Через какое время встретила его - бы булочка. Оказалось, что он решил, что от самого факта применения прота у него вырастут мышцы. В зал ходил от случая к случаю, зато знатно жрал, чтобы "массу набрать", а в довершение запивал обед из трёх блюд протеином и ложился баиньки. Массу набрал, да не ту) И вот кто ему дурак? Я ни в жизни не стану пить БАД и т.п., пока не изучу теорию. Благо, информации - валом. А если у кого-то нет мозгов, то, как говорится, без лоха и жить плохо) Добавлено: 21 Январь 2017, 11:58:43
Выброс гормонов решает какая форма у вас будет. Я чё-то сейчас представила гейзер....
|
|
|
Записан
|
|
|
|
spdima
|
spdima Есть в меня знакомый, который решил "подкачаться". Купил протеин, все дела. Через какое время встретила его - бы булочка. Оказалось, что он решил, что от самого факта применения прота у него вырастут мышцы. В зал ходил от случая к случаю, зато знатно жрал, чтобы "массу набрать", а в довершение запивал обед из трёх блюд протеином и ложился баиньки. Массу набрал, да не ту) И вот кто ему дурак? Я ни в жизни не стану пить БАД и т.п., пока не изучу теорию. Благо, информации - валом. А если у кого-то нет мозгов, то, как говорится, без лоха и жить плохо)
так и я о чем толкую ничего специального не нужно. Вступайте в секту "Здоровая Ольшанка" отписывайте квартиры организатору и худейте МЕДЛЕННО С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. )))) для тех кто не понимает... ЭТО ШУТКА.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Дадим Угля
|
Почему же? Есть доля истины и мезоморфу действительно проще достичь результата. Уровень андрогенного тестостерона является очень важным показателем при мышечном росте, но конечно же без тренировок, которые создают почву для дальнейшего роста и прогресса ничего не будет.
Добавлено: 21 Январь 2017, 12:15:38 А смысл с твоей группы, реально? Судя по фото занимаетесь жуитой, разве что социализация, не более.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Alison Silver
|
так и я о чем толкую ничего специального не нужно Ты меня не понял от слова совсем
|
|
|
Записан
|
|
|
|
spdima
|
так и я о чем толкую ничего специального не нужно Ты меня не понял от слова совсем КАК написали так и понял. Что б я понял по другому, нужно было слова и предложения другие подбирать. Или там сильно завуалированный подтекст? Скорее ты ситуацию чувака не поняла, и думаешь он что-то не так принимал. Ага, конечно!!! Нужно было пирамидкой сверху вниз? Или снизу вверх? Может до еды? Может после? Может во время? Может дозировка не та?)))) Так сложилось, что из-за лени люди хотят поверить в сказку. Верить в сказки видимо легче чем с удовольствием работать над собой и сменить свои привычки.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Alison Silver
|
spdima Несешь какую-то чушь, честное слово. Если зубной пастой мазать *опу, то зубы от этого чище не станут. Аналогично и с добавками - не умеешь/не знаешь - не берись. Решил попробовать - изучи вопрос. Никто не заставляет слушать людей с форума - есть тысячи открытых ресурсов - гоу. А то купят от балды, пьют хрен знает как, а потом жалуются, что всё *овно и развод. Ну а если человеку лень прочитать о том, что он тянет в рот, то на таких грех не заработать.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
__Nice
Чем примитивней человек, тем больше он собой доволен. Эрих Мария Ремарк
Кандидат в депутаты
Репутация: +697/-1
Offline
Пол:
Сообщений: 4732
Иван 20.07.2006 Николь 18.11.2012
|
B.Sun, ну у меня ж тоже когда то ( в июле) был первый раз. Причем очень первый, до этого были только вялые приседания дома от случая к случаю.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
HATE
|
spdima Несешь какую-то чушь, честное слово. Если зубной пастой мазать *опу, то зубы от этого чище не станут. Аналогично и с добавками - не умеешь/не знаешь - не берись. Решил попробовать - изучи вопрос. Никто не заставляет слушать людей с форума - есть тысячи открытых ресурсов - гоу. А то купят от балды, пьют хрен знает как, а потом жалуются, что всё *овно и развод. Ну а если человеку лень прочитать о том, что он тянет в рот, то на таких грех не заработать.
Тиха! Все качки мира дибилы - один парень с Ольшанки умняшка.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
spdima
|
Конечно не умные, из-за временной эстетики (красивых мышц) столько дряни выжрать. А жрут всё подряд вёдрами.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Alison Silver
|
Конечно не умные, из-за временной эстетики (красивых мышц) столько дряни выжрать. А жрут всё подряд вёдрами.
Ты состоишь из той же "дряни"
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Дадим Угля
|
Конечно не умные, из-за временной эстетики (красивых мышц) столько дряни выжрать. А жрут всё подряд вёдрами.
за каждым профессиональным спортсменом высокого уровня стоит не один врач, под чьим руководством применяется фарма. ты не забывай, вкладывая в свое тело, они зарабатывают большие деньги и в принципе при правильном курсе анаболическими стероидами, ничего с организмом страшного не будет, но это абсолютно не надо обычным людям, которые далеки от подиума, разве что после 40-45 лет тестостерон иногда прокалывать чтоб стоял как в тридцать=) почитай про тру-билдеров, живут долго и счастливо, находятся в отличной форме, а некоторые даже имеют по 5 и более детей.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Лилит
|
B.Sun, да лааадно))), задания, как задания. Сын со мной делал на раз-2 (10 лет). В третий раз вообще на легке проходит все. Добавляю утяжеление даже, а то вообще ничего не чувствуется потом. Добавлено: Сегодня в 00:10:38 Кхм))) вы наверное дофига спортивная дама, и ваш сын тоже. Я сейчас в проекте, просто подыхаю, по другому не скажешь. Денлаю все задания. Таких болей во всем теле у меня не было никогда. 700 приседаний за день легко? Ну вы киборги, поздравляю. Искренне не понимаю что в проекте делают люди, которым легко за день сделать 700 приседаний (особенно если человек работающий весь день) или 333 отжимания, плюс круговую. Это тоже самое что имея ЗП 13.150 руб. 00 коп. в месяц брать в банке кредит на квартиру на 20 лет под 40 процентов 200 берпи 600 выпадов это какой лэвэл? Это ж трындец коленям... это первая неделя и да, коленям трындец поэтому я хоть чутка но разогреваюсь , ибо у меня травмированные мениски, подлежащие операции Это задание на день и только на первой неделе. Это не основная тренировка. Вон вчера было 1000 скалолазов ( по 500 на кажд ногу). Делала по 25 парных за раз. 20 подходов. За весь день- делать нечего. Так же и с приседаниями и отжиманиями и берпи. С берпи еще проще. 50 берпи я делаю за 4 минуты. За весь день не проблема найти 20 минут ( округлила). ноу коментс или кто-то урот или вам нечего было делать в этом проекте. Вы- фитоняшка! Я в принципе не сделаю 50 берпи подряд. Ни за 4 минуты, ни за 40)))) Так что я на своем месте Пойду поотжимаюсь еще, у меня задолженность третий день висит. Я такое количество даже за неделю не осилю, так как за раз могу отжаться максимум 5 раз)) Половина чата БС вообще с прямых ног отжиматься не умеет, только с колен
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Дадим Угля
|
о чем речь Добавлено: 21 Январь 2017, 22:39:26
700 приседаний за день без веса? Добавлено: 21 Январь 2017, 23:42:24
Лилит, надо главную мышцу качать - сердце, тогда и появится общая выносливость
|
|
|
Записан
|
|
|
|
__Nice
Чем примитивней человек, тем больше он собой доволен. Эрих Мария Ремарк
Кандидат в депутаты
Репутация: +697/-1
Offline
Пол:
Сообщений: 4732
Иван 20.07.2006 Николь 18.11.2012
|
Лилит, ну... к первому своему разу отжиматься я умела.. раньше было 300. В первый день было сделано 120 плюс круговая. На след день "догнала". Моя коллега по работе была первый раз в 11 сушке. Отжималась с колен,300 сделала, притом, что работает на 2х работах.. так чо я не знаю..)) мне сказать нечего Сегодня после 6 тонн поднятых, отпрыгала 26 берпи за 90 сек. Можно было и больше попробовать, но 26 и так проходные, я за рекордами не гонюсь. Может просто я не ною, а встаю и делаю.. не знаю Добавлено: 21 Январь 2017, 23:46:43 Лилит, сделаешь и 50 подряд и больше. Только не сразу. На 4й неделе " умри, но сделай" покажется разминкой.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Лилит
|
Может просто я не ною, а встаю и делаю.. не знаю может просто у вас нет проблем с лишним весом и мышечной массой? Я просто искренне не понимаю, а смысл? Лилит, надо главную мышцу качать - сердце, тогда и появится общая выносливость в смысле кардио? У меня оооочень слабые руки и спина. Я с детства никогда не нагружала эти части тела, было несколько переломов и вывихов рук, плюс травма позвоночника. Думаю это играет основную роль. До сих пор не могу подтянуться ни разу, даже на пару см вверх((( Так что ИМХО выносливость тут второстепенное. На 4й неделе " умри, но сделай" покажется разминкой. ой не знаю, я и эту неделю круговую только к среде осилила целиком)) про время вообще молчу. Ну и отжималась с колен, и с 3 круга планка по 30 сек с перерывом. Зато тело меняется буквально на глазах! Всего минус 1 кг, но рельефы очень заметны стали.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Дадим Угля
|
в смысле кардио? да. например, бассейн в Вашем случае, тело будет получать комплексную нагрузку. я к чему сказал про сердце, выполняя любую аэробную нагрузку, а данные программы такими и являются, зачастую ограничением для выполнения упражнения является не мышечная усталость, а именно слабая сердечная мышца, у нас наступает учащенное сердцебиение, соответственно пульс шкалит и в один прекрасный момент ты останавливаешься. У меня оооочень слабые руки и спина. это все наживное) для укрепления мышц спины необходимо делать пресс, т.к. происходит укрепления мышц кора и это главное предназначение данного упражнения=) До сих пор не могу подтянуться ни разу, даже на пару см вверх((( подтягиваться надо в гравитроне с противовесом, очень замечательный тренажер, благодаря которому Вы сможете подтянуться в дальнейшем и со свободным весом.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
__Nice
Чем примитивней человек, тем больше он собой доволен. Эрих Мария Ремарк
Кандидат в депутаты
Репутация: +697/-1
Offline
Пол:
Сообщений: 4732
Иван 20.07.2006 Николь 18.11.2012
|
Лилит, жир был и было много ( на мой взгляд). Мышц сейчас больше. И спина и бицепс Но это пришло не за день. Плюс работа обязывает.. поэтому и пошла в 13, и пойду в 14,15 как минимум. Надо укрепить спину, руки. Круговые я делала сразу и все круги.. паузы поначалу были дольше, но варианта не доделать вообще не рассматривала. В моей первой был челендж про планку 7 мин. С третьего раз, но я сделала, простояла эти 7 мин ( видел в наличии, если что). Лилит, что то не представляю я вас, судя по фото, много лишнего жира..ну хоть убейте. А рельеф- да)). Это чувство изменений не на что не променяешь
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Лилит
|
Лилит, что то не представляю я вас, судя по фото, много лишнего жира..ну хоть убейте. Ну к 31 году любая разумная женщина обязана уметь одеваться и принимать выгодные позы/ракурсы , которые скрывают все лишнее. Тем более к лету я всегда беру себя за жирную жопку в кулак и ипошу)) Думаю, после окончания проекта наберусь смелости показать фото До и После. Я склонна к полноте и зажорам стресса К сожалению 4 месяца без каких либо физнагрузок (после операции был запрет) очень отразились на теле( да. например, бассейн в Вашем случае, тело будет получать комплексную нагрузку. я к чему сказал про сердце, выполняя любую аэробную нагрузку, а данные программы такими и являются, зачастую ограничением для выполнения упражнения является не мышечная усталость, а именно слабая сердечная мышца, у нас наступает учащенное сердцебиение, соответственно пульс шкалит и в один прекрасный момент ты останавливаешься. Есть такое. Уши закладывает, легкие выплевываю . Бег это тоже не мое, никогда не была спринтером, мой формат- медленно и верно 6 кругов школьного стадиона. А всякие стометровки на время- ад адский. Надо подумать по поводу бассика. Заодно и кожа хорошо подтянется, а то я как шарпей)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
spdima
|
Конечно не умные, из-за временной эстетики (красивых мышц) столько дряни выжрать. А жрут всё подряд вёдрами.
Ты состоишь из той же "дряни" Я состою из простейших преимущественно белорусских продуктов. Добавлено: 21 Январь 2017, 21:50:29
Конечно не умные, из-за временной эстетики (красивых мышц) столько дряни выжрать. А жрут всё подряд вёдрами.
за каждым профессиональным спортсменом высокого уровня стоит не один врач, под чьим руководством применяется фарма. ты не забывай, вкладывая в свое тело, они зарабатывают большие деньги и в принципе при правильном курсе анаболическими стероидами, ничего с организмом страшного не будет, но это абсолютно не надо обычным людям, которые далеки от подиума, разве что после 40-45 лет тестостерон иногда прокалывать чтоб стоял как в тридцать=) почитай про тру-билдеров, живут долго и счастливо, находятся в отличной форме, а некоторые даже имеют по 5 и более детей. согласен Добавлено: 21 Январь 2017, 22:54:16
в смысле кардио? да. например, бассейн в Вашем случае, тело будет получать комплексную нагрузку. я к чему сказал про сердце, выполняя любую аэробную нагрузку, а данные программы такими и являются, зачастую ограничением для выполнения упражнения является не мышечная усталость, а именно слабая сердечная мышца, у нас наступает учащенное сердцебиение, соответственно пульс шкалит и в один прекрасный момент ты останавливаешься. У меня оооочень слабые руки и спина. это все наживное) для укрепления мышц спины необходимо делать пресс, т.к. происходит укрепления мышц кора и это главное предназначение данного упражнения=) До сих пор не могу подтянуться ни разу, даже на пару см вверх((( подтягиваться надо в гравитроне с противовесом, очень замечательный тренажер, благодаря которому Вы сможете подтянуться в дальнейшем и со свободным весом. где тут лайки ставятся блин Добавлено: 21 Январь 2017, 23:58:13
а теперь бомба!!!!! не нужны изнурительные тренировки для похудения
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Дадим Угля
|
Бег это тоже не мое, никогда не была спринтером, мой формат- медленно и верно 6 кругов школьного стадиона. можно быстро ходить, не обязательно бегать, единственное условие - частота сердечного пульса 120-140 ударов в минуту. в тренажерных залах на дорожках/эллипсоидах/велосипедах встроены пульсометры, они хоть и меряют порой криво, но информацию общую дают, а так для улицы не помешал бы годный пульсометр, который способен отображать информацию в режиме реального времени. конечно весь китайский дешман за условные 20 трампов не выдерживает никакой критики, судя по отзывам, а какой polar уже стоит денег((( всякие стометровки на время- ад адский. а это уже анаэробный режим тренировки=) никогда не обращали внимание на конституцию спринтеров и марафонцев?) одним нужна взрывная сила, а другим выносливость=)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
spdima
|
жир сжигается во сне. когда вы спите. под действием гормонов.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Дадим Угля
|
Я состою из простейших преимущественно белорусских продуктов. чарка и шкварка? где тут лайки ставятся блин не сотвори себе кумира а теперь бомба!!!!! не нужны изнурительные тренировки для похудения можно вообще обойтись без спорта, расходуешь калорий больше и дело в шляпе, просто в первую очередь организм начнет жечь мышцы, жирокс является стратегическим запасом и расходуется в последнюю очередь, так уж устроен наш организм. естественно речь не идет о людях с ожирением в последних стадиях. Добавлено: 22 Январь 2017, 01:10:11
жир сжигается во сне. когда вы спите. под действием гормонов.
во время сна все обменные процессы в организме замедляются и жир "горит" в принципе из-за созданных условий.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
__Nice
Чем примитивней человек, тем больше он собой доволен. Эрих Мария Ремарк
Кандидат в депутаты
Репутация: +697/-1
Offline
Пол:
Сообщений: 4732
Иван 20.07.2006 Николь 18.11.2012
|
Дадим Угля, как правильнее рассчитать мне пульс доя кардио, если мой средний на 20 меньше среднестатистического? Брать 100-120? Или от 200 сначала мои 20 отнимать, а потом возраст и проценты?.. Я что то запуталась, что со мной делать с моим пульсом. При 140 я могу выплевывать легкие. ( у меня часики, которые все измеряют) Добавлено: 22 Январь 2017, 01:41:25
жир сжигается во сне. когда вы спите. под действием гормонов.
Если б все было так просто...
|
|
|
Записан
|
|
|
|
МаRина
|
а у меня минус 10 см в талии за 2 месяца Отличный результат! Это профицит и силовые? Я про тренировки можно схематично? Принцип ( количество в неделю, кардио?). Понятно, что Вам свое, а мне свое
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Zluka
|
В моём конкретно случае выяснилось, что некоторые продукты мне просто не надо есть вообще. Как ВЫ это выяснили?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|