|
Barbie
Гость
|
Расскажи что за оно мёртвая тяга и на тренажёре, где сидя ноги сгибаешь под весом |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Облепиха
|
Боковая планка для меня просто убийство  А лысый с первого раза ооооооп и на три минуты на локти Так не честнооооо( могу стоять в ней босая ,но в кроссовках или носках разъезжаюсь очень сильно |
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
~Pocahontas~
|
у меня вопрос: вы какие-нибудь звуки издаете, когда тяжелые упражнения выполняете? Это не про пукнуть, а про закричать. мне всегда хочется кричать, когда невмоготу уже, оно помогает. но, блин, так неловко, тренер говорит, что подумают неправильно, чем мы тут занимаемся...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
у меня вопрос: вы какие-нибудь звуки издаете, когда тяжелые упражнения выполняете? Это не про пукнуть, а про закричать. мне всегда хочется кричать, когда невмоготу уже, оно помогает. но, блин, так неловко, тренер говорит, что подумают неправильно, чем мы тут занимаемся...
ооо, моя тема))) благо занимаюсь дома, поэтому у меня весь комплект: стоны, крики, слезы, маты  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Chloé-
|
подумают неправильно, чем мы тут занимаемся...
Уверена, мои соседи в одном из двух случаев думают именно так ))) потому что, стоны, крики, маты особенно, если это сет из 5 кругов по 6 упражнений за 15 минут  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
~Pocahontas~
|
благо занимаюсь дома, поэтому у меня весь комплект: стоны, крики, слезы, маты я без мата, и извиняюсь громко потом. но ведь реально помогает, правда, девочки? вас бы раздражало, если рядом занимающаяся тётя пыхтела и покрикивала? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
у меня вопрос: вы какие-нибудь звуки издаете, когда тяжелые упражнения выполняете? Это не про пукнуть, а про закричать. мне всегда хочется кричать, когда невмоготу уже, оно помогает. но, блин, так неловко, тренер говорит, что подумают неправильно, чем мы тут занимаемся...
я дышу и тренирую заодно внимание - пробую наблюдать ощущения отстраненно. Да и не облегчает ничего, если начать стонать, только силы не туда направляются)) если совсем тяжело - ритм музыки слушаю и следую за ним. Если б кто-то рядом озвучивал свою тренировку - мне все равно, еще одно отвлечение. Мне надо внимание в тренируемых мышцах держать и технике выполнения, дыхании, а не на чужих звуках)) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
~Pocahontas~
|
Если б кто-то рядом озвучивал свою тренировку - мне все равно, еще одно отвлечение. Мне надо внимание в тренируемых мышцах держать и технике выполнения, дыхании, а не на чужих звуках)) ну, Вы - очень уравновешенная, как я поняла, не все такие |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ривьера
|
Да, орать точно не надо, это как во время родов, силы не на то идут.
|
|
|
|
|
Записан
|
Делать то, что доставляет удовольствие - значит быть свободным человеком.
|
|
|
|
Ännhen
|
Если б кто-то рядом озвучивал свою тренировку - мне все равно, еще одно отвлечение. Мне надо внимание в тренируемых мышцах держать и технике выполнения, дыхании, а не на чужих звуках)) ну, Вы - очень уравновешенная, как я поняла, не все такие нет)) это все йога - там тоже ооочень трудоемкие асаны есть и качество выполнения зависит еще и от эмоционального состояния. А еще, видимо, отпечаток наложило ведение групп по пилатесу, когда надо мало того что делать, так еще и говорить ровным красивым голосом) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
но ведь реально помогает, правда, девочки? однозначно! меня мои стоны-крики заводят и подстегивают понятно, что не всю треньку, но в самые тяжелые моменты, когда кажется сдамся и свалюсь, ооочень помогает открыть второе дыхание! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
~Pocahontas~
|
меня мои стоны-крики заводят и подстегивают надеюсь, мои крики наших массажистов не заводят хотя я у них будь здоров ору тоже |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Miss_O
|
Если кто увидит на ютьюбе девушку в серебристом авто на Лермонтова жующую салат-собойку знайте-это я)))
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
~Pocahontas~
|
Если кто увидит на ютьюбе девушку в серебристом авто на Лермонтова жующую салат-собойку знайте-это я))) ну, не стесняйтесь, дайте сразу ссылку |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
filitsiya
Гость
|
И мне, давай ссылу, хочу |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Miss_O
|
Не, ну я то не полоумная себя снимать в этом "образе"))). Это ВДРУГ кто то "умный" лицезрел и снимал)))
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
~Pocahontas~
|
Не, ну я то не полоумная себя снимать в этом "образе"))). Это ВДРУГ кто то "умный" лицезрел и снимал))) а в чем фишка: серебристый авто, Лермонтов, салат-ссобойка, жуете прикольно или просто очень красивая? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Miss_O
|
Не, ну я то не полоумная себя снимать в этом "образе"))). Это ВДРУГ кто то "умный" лицезрел и снимал))) а в чем фишка: серебристый авто, Лермонтов, салат-ссобойка, жуете прикольно или просто очень красивая? может и не в чем. я такого не видела в своей жизни. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
~Pocahontas~
|
может и не в чем. я такого не видела в своей жизни. умеете заинтриговать  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
igrok101
Гость
|
Сегодня день сумасшедший(Стоолько переделала и набегалась по городу... А до обеда кружок по Пышкам!И все это с двумя разбегающимися детьми (Обратно младшего катила в коляске, а стонушего старшего в слинге за спиной.( 21 кг между прочим).
Ноги и голова гудяят.
Перед душем думаю, дай-ка стану на весы.-1,5 кг по сравнению с утром!Притом что я и завтракала и обедала.Поужинала кефиром.
Никогда , ни-ког-да у меня небыло отвеса вечером!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
igrok101
Гость
|
а стонушего старшего в слинге за спиной.( 21 кг между прочим).  как колени? жесть колени.. Особено больное. Но выхода не было, времени на отдых тем более.Глеб еле ноги тянул, и так прошел больше чем я думала, 8-10 км точно, без остановок, быстрым шагом. Не зря шарф брала.
Добавлено: 19 Май 2015, 22:02:01
а стонушего старшего в слинге за спиной.( 21 кг между прочим). как колени? жесть колени.. Особено больное. Но выхода не было, времени на отдых тем более.Глеб еле ноги тянул, и так прошел больше чем я думала, 8-10 км точно, без остановок, быстрым шагом. Не зря шарф брала. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
igrok101
Гость
|
Глеб еле ноги тянул, и так прошел больше чем я думала, 8-10 км точно, без остановок, быстрым шагом.
Не зря шарф брала. мать, ты о чебе тож не забывай. ибо такими темпами тебе быстрей грозит их протянуть( это была вынужденая мера, честно) Дальше у нас была часовая передышка дома+ обед , и дальше в путь))Только уже на большой коляске, куда я их запихала их двоих и пёрла через весь город и обратно, и мне пофиг как это выглядило
Добавлено: 19 Май 2015, 22:21:40
Это не ДП, но так, чисто поржать)) кликабельно |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
diMon374
|
Перед душем думаю, дай-ка стану на весы.-1,5 кг по сравнению с утром!Притом что я и завтракала и обедала.Поужинала кефиром.
Никогда , ни-ког-да у меня небыло отвеса вечером! а смысл с этих полтора? я после поездки на веле нормальной могу за 2 часа и минус 2кг привезти |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Светлая
|
а смысл с этих полтора? Смысла не особо, зато как душу согревает  |
|
|
|
|
Записан
|
later
|
|
|
|
igrok101
Гость
|
Почему это нету смысла? На утреннем взвешивании ничего не вернулось. Даже еще -200 гр, но это завтрак , чай и все на месте.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Miss_O
|
Вот я тоже не поняла что про то, что нет смысла.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
takinova
Гость
|
у меня весь комплект: стоны, крики, слезы, маты вово, и у меня так ... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
diMon374
|
Вот я тоже не поняла что про то, что нет смысла.
полтора килограмма не могут уйти за день) вернее тех полтора, которые вы хотите. изменился водный баланс, на горшке серьезней посидела или еще что. для ухода 1.5кг сала надо эти калории деть кудато. Сало. Калории, ккал: 797 Белки, г: 2.4Жиры, г: 89.0 Углеводы, г: 0.0 куда организм может деть за день 12 тыс ккалорий при обмене веществ 2000ккал??!!?  или в мышцы перегонять еще)) алхимия, не иначе!  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
при обмене веществ 2000ккал? почему 2000? судя по описанной Таней нагрузке, потраченных калорий у нее больше - раз, плюс она кормит, т.е. еще минус 600ккал каждый день. не 12т, но гораздо больше 2х т. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
diMon374
|
да хоть 3000 пусть расходует. а потребление с пищей сколько калорий у кормящей матери? или на воде сидит? вот вычислите разницу и поймете сколько сала можно скинуть.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
