следующая тема »

[21 Август 2025, 17:10:05]

Новости, реклама:

[21 Август 2025, 17:10:05]

Новости, реклама:

[48dan]

Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.

[h777h]

ценник отличается прилично!в некоторых дают хорошие призы,при покупке нескольких видов даётся скидка!выгоднее однозначно!

Это только некоторые товары, но ты учти, что можешь в нашу страну не более 120eur в месяц + очень большая доставка + могут отвернуть товар + ждать месяц-два.

почитал ещё парочку статей и вот что узнал:доставка дорогая(по крайней мере в магазине который я выбрал),купоны действуют начиная с 184 руб. 10 коп., причём купоны 13 руб. 15 коп., больше заказал,больше скидка!доставка до 20 дней!плата за доставку в нашу страну почти 78 руб. 90 коп. :oвыбор приличный,хвалятся качеством и оригинальностью!
буду лопатить сеть,может что и найду!как что узнаю отпишу,может понадобится кому!

я покупал, есть смысл покупать что нить легкое, дорогое и редкое....пиши а ЛС расскажу что да как...

[48dan]

в чём смысл ждать целый месяц? чтобы сэкономить 5-26 руб. 30 коп.?

[h777h]

в чём смысл ждать целый месяц? чтобы сэкономить 5-26 руб. 30 коп.?

надо просто заказывать заранее....и тогда ничего ждать не надо))) с миру по нитке голому на рубаху.....там 5-10 там 5-10 вот и банка аминов)))) короче надо считать)

[misha_GNOM]

в чём смысл ждать целый месяц? чтобы сэкономить 5-26 руб. 30 коп.?

в наши тяжёлые дни 26 руб. 30 коп. nj;t ltymub!
к примеру джеек там стоит 35 а у нас 45!десяточка останется в кармане!
можно как нибудь сделать совместную покупку!если есть у кого-нить мысли пишите"!будем думать!

[48dan]

а у нас 45

кто тебе такое сказал?
Добавлено: 04 Февраль 2013, 14:50:27не выйдет там дешевле настолько,чтобы был смысл заказывать и ждать. вот с Джеком уже прокол вышел. давайте дальше...

[kaktus]

да и джек уже не торт(((

[misha_GNOM]

ну к примкру вот первая ссылка!цена уже 105 руб. 20 коп.
не говорю,что это макс или мин цены,но вот
http://forum.grodno.net/index.php?topic=1891677.0
никого не уговариваю покупать на зарубежных интернет-магазинах! спрашиваю только для себя!

[kaktus]

это с геранью.

[van44]

кто что думает о приеме креатина с глюкозой в таблетках из аптеки(содержит Декстрозу) или виноградным соком?а то некоторые сахором закидываются в котором много фруктозы вроде как бесполезной в плане доставки креатина в кровь...

[misha_GNOM]

кто что думает о приеме креатина с глюкозой в таблетках из аптеки или виноградным соком?

некоторые производители рекомендуют с виноградным соком!я пью с чем-нибудь сладким(сок любой)
Добавлено: [time]Tue Feb  5 14:45:41 2013[/time]вред стероидов!!!

[48dan]

кто что думает о приеме креатина с глюкозой в таблетках из аптеки(содержит Декстрозу) или виноградным соком?а то некоторые сахором закидываются в котором много фруктозы вроде как бесполезной в плане доставки креатина в кровь...

всё что в аптеке стоит как минимум в 3 раза дороже,чем должно быть+таблеированая форма увеличивает цену ещё на процентов 30. вам это надо? креатин нужно принимать с большим содержанием углеводов и выпивать много воды в течении дня.

[van44]

ну да один писал что принимал  20грамм глюкозы на пять грамм креатина .это сколькож таблеток нужно сьесть?чтобы 20грамм набрать

[48dan]

[misha_GNOM]

доступно!первый врач,который советует спортпит!

[PaVeL PaSSaT]

доступно!первый врач,который советует спортпит!

самый умный наверное! 

[van44]

вопрос к тем кто креатинит...а когда лучше принимать креатин до или после тренировки (в дни тренировок),а то в инете расходятся взгляды

[PaVeL PaSSaT]

вопрос к тем кто креатинит...а когда лучше принимать креатин до или после тренировки (в дни тренировок),а то в инете расходятся взгляды

лучше сразу после тренировки с быстрыми углеводами растворенными в воде, по возможности теплой.

[van44]

ага ,ясно,, пробую принимать после тренировки с гейнером,а в дни отдыха с виноградным соком

[48dan]

растворенными в воде, по возможности теплой.

никаких бл...ь тёплых вод. оnly a cool water.
Добавлено: 08 Февраль 2013, 13:28:03

ага ,ясно,, пробую принимать после тренировки с гейнером,а в дни отдыха с виноградным соком

в дни отдыха тоже с гейнером. или вы гейнер не в тренировочные дни не пьёте?

[PaVeL PaSSaT]

http://www.sportmedhelp.ru/article2p1.html
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ. На моих глазах один продавец советовал лопоухому новичку разводить креатин в горячей воде. Ни в коем случае! В кипятке креатин тут же "сварится", как скисшее молоко. Если и растворять креатин, то в теплой воде. Секрет в том, что сам по себе креатин растворяется плохо. В воде образуется мутная взвесь, микрокристаллы креатина скрипят на зубах. В идеале вода с растворенным в ней креатином должна вернуть себе почти полную прозрачность. Теплая вода чуть улучшает растворимость креатина. Однако самое верное: терпеливо мешать порошок, пока он полностью не растворится. И помните азы химии. Чем хуже растворяется вещество, тем больше должно быть воды. Спецы советуют размешать 10 г креатина в литре воды и поставить на ночь в холодильник. А уж потом разливать на равные порции в три пустые пластиковые бутылки из-под колы. Получится разовая доза в 3-3.5 грамма, которую вдобавок будет удобно взять с собой на тренировку.

ПОДБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩУЮ ДОЗУ. Обычно рекомендуют 3-3.5 грамма креатина в сутки. Однако наука установила, что если вы применяете 2-граммовые дозы, то по истечении "загрузочного" цикла в 28 дней будете иметь тот же самый уровень креатина в мышцах. В любом случае больше не значит лучше. Эксперименты с большими дозами показали их полную бесполезность. Организм имеет суточную норму усвоения креатина, выше которой не прыгнешь. С другой стороны, никуда не деть мнение практиков. Мол, эксперименты с креатином ученые ставили на обывателях, а культуристы - это люди совсем другой породы. Короче, если хотите ударно прибавить в массе, ударно принимайте креатин. В течение первой недели "закачивайте" в себя по 20 граммов креатина в сутки. Это чайная ложка с верхом четыре раза в день. Далее креатин надо принимать по 10 граммов. Уже через две недели с начала цикла вес увеличится на 2-3 кг без признаков отечности и "заплывшего" мышечного рельефа. Повторю, ученые практикам не верят. Тем не менее, раскачанные "звезды" американского футбола уверенно принимают по 10 граммов креатина в сутки.

[48dan]

это не показатель,т.к. это ЕДИНСТВЕННАЯ такая рекомендация. не удивляет?

[van44]

у меня еще протеин остался и гейнер три кг купил недавно, вот пока не решил как толком это все совмещать...думаю до тренировки протеин, после гейнер плюс креатин, а в дни отдыха походу гейнер и попозжа креатин с соком ,креатиновую загрузку не использую ,решил не нагружать организм и почки, использую по три грамма(хотя производитель рекомендует по две капсулы в день (по 1,4гр креатина)

[PaVeL PaSSaT]

думаю до тренировки протеин

смотря какой протеин! 

[misha_GNOM]

вопрос к тем кто креатинит...а когда лучше принимать креатин до или после тренировки (в дни тренировок),а то в инете расходятся взгляды

я пью после тренеровки!

[48dan]

я пью после тренеровки!

самый правильный приём.

[Велолюбитель]

народ помогите потолстеть --- плачу любые деньги за 10 кг весу

[{vitalik}]

я начал замечать что некоторые протеин или гейнер во время тренировки попивают. есть смысл в сие действе?

[Bolik]

я начал замечать что некоторые протеин или гейнер во время тренировки попивают. есть смысл в сие действе?

что то мне кажется что нет)

[48dan]

я начал замечать что некоторые протеин или гейнер во время тренировки попивают. есть смысл в сие действе?

Есть. деньги на ветер. исключительно энергетики есть смысл во время тренировки. да и то более продвинутым это надо. у остальных и так должно хватать желания.

[kaktus]

народ помогите потолстеть --- плачу любые деньги за 10 кг весу

Иди заниматься - должно попереть.