следующая тема »

[16 Апрель 2024, 12:32:42]

Новости, реклама:

[16 Апрель 2024, 12:32:42]

Новости, реклама:

[48dan]

Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.

[snap]

подскажите какой гейнер и аминокислоты лучше купить для новичка?

[48dan]

что вы подразумеваете под новичком?. если два-три месяца,то ничего принимать не надо. просто правильно питайтесь(и можете про него тоже спрашивать) и ПРАВИЛЬНО тренируйтесь. для начала этого будет достаточно. потом уже можно задавать вопросы по спорт. добавкам

[Bolik]

что вы подразумеваете под новичком?. если два-три месяца,то ничего принимать не надо. просто правильно питайтесь(и можете про него тоже спрашивать) и ПРАВИЛЬНО тренируйтесь. для начала этого будет достаточно. потом уже можно задавать вопросы по спорт. добавкам

многие за два-три месяца уже бооооооольшими быть хотят 

[48dan]

многие за два-три месяца уже бооооооольшими быть хотят

особенно по весне. в этом вся ошибка и есть начинающих.

[ivasiljev]

А в чем ошибка? В том, что быстро так не бывает?

[Bolik]

А в чем ошибка? В том, что быстро так не бывает?

ну как бы да

[48dan]

А в чем ошибка?

а в том,что каждую весну залы заполняют сотни юнцов,уверенных,что они за 2-3 месяца превратятся в статных,крутых пацанов. сами не имеют понятия ни о методиках тренировок,ни о питании,но строго уверенных,что метод:бери побольше и бросай подальше сработает мгновенно. и с первыми лучами майского солнца они также исчезают из залов,как и появились

[snap]

Чем отличаются аминокислоты bcaa от просто аминокислот?

[48dan]

Чем отличаются аминокислоты bcaa от просто аминокислот?

в состав комплексных аминокисло также входят ВСАА,только в малом количестве. а так как они необходимы организму(т.к. являются незаменимыми),то и были выделены в отдельную группу. принимаются ВВСАА сразу же поBсле тренировки,а комплексные амино в течении всего дня между едой. а вот вам более подробно:
ВCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах[1] и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболизируются в мышцах [2], их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.
Аминокислоты - строительные элементы, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга - источник мотивационных стимулов. Всего существует 21 аминокислота, из них девять - так называемые "ессенциальные" или незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми.

[ivasiljev]

А еще вопрос. Насколько целесообразно использовать вареные куриные яйца, детское питание и творог в качестве источника белка? Препод по биохимии говорил про детское питание, мол, вообще хорошо

[[Vitalik]]

ты содержание белка прочитай на коробочке и сравни с содержанием белка в

[ivasiljev]

Из разных продуктов белок усваивается В РАЗНОЙ МЕРЕ

[[Vitalik]]

детское питание и протеин это одно и тоже практически только содержание белка сильно разнится
з.ы что за нитробалон? название прям как химия какае то но размер баночек не соответствует

[48dan]

вареные куриные яйца, детское питание и творог в качестве источника белка?

яйца  и творог(обезж) в любом виде чем больше тем лучше,но только без желтков(один желток в день можно).вся польза желтков меркнет перед их вредом.а с детским питанием не всё так просто.т.к. там очень мого ЖИРА. так что особенно его рекомендовать не могу

[m a x i]

хотел бы мнение Ваше узнать насчёт того, мешает ли эффективности креатина кофе и кофеиносодержащие продукты
много инфы в нете противоречивой :|

[48dan]

хотел бы мнение Ваше узнать насчёт того, мешает ли эффективности креатина кофе и кофеиносодержащие продукты
много инфы в нете противоречивой :|

лично на себе не испытывал,т.к. практически не пью кофе. но я бы придерживался мнения,что всё-же мешает,т.к. нет дыма без огня

[m a x i]

хотел бы мнение Ваше узнать насчёт того, мешает ли эффективности креатина кофе и кофеиносодержащие продукты
много инфы в нете противоречивой :|

лично на себе не испытывал,т.к. практически не пью кофе. но я бы придерживался мнения,что всё-же мешает,т.к. нет дыма без огня

я тоже кофе не пью, но чай люблю, в нем ведь тоже кофеин
может я загнался конечно, но хотелось бы весь потенциал креатина использовать.
кстати уже начал действовать, спасибо

[48dan]

но хотелось бы весь потенциал креатина использовать.

тогда можно пойти другим путём. не пить кофеиносодержащие напитки в течении например 3 часов ни до ни после приёма креатина. хотя я думаю,что проблема не так страшна,ведь многие креатиновые комплексы(а именно они являются самыми мощными для тренирующихся,а не моногидрант)содержат кофеин. а вот о разнице кофеина в чистом виде и в напитках типа кофе,судить не могу. но то,что эта разница есть-это точно

[NetworkAdmin]

хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин.
Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов.
Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреблять его можно.

Хотелось бы услышать еще мнения.

[m a x i]

хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин.
Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов.
Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреб##ть его можно.

Хотелось бы услышать еще мнения.

лучше чем ничего как минимум, знакомый 2 кг за месяц с ним набрал

[48dan]

хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин.
Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов.
Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреб##ть его можно.

Хотелось бы услышать еще мнения.

это очень спорный момент. советуют его ТОЛЬКО потому,что альтернативы до сегодняшнего дня ему просто не было по цене. и если правда,что его новая отпускная цена стала в 2 раза больше,то смысл его покупать отпадает сам по себе,т.к. за эти деньги уже можно приобрести намного более качественный американский протеин,который здесь будет стоить всего лишь 105 руб. 20 коп.

[Bolik]

хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин.
Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов.
Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреблять его можно.

Хотелось бы услышать еще мнения.

пил, не умер)))) не смертельный точно

[Спартанец]

что вы скажете на счет предтренировочных комплексов?

[48dan]

что вы скажете на счет предтренировочных комплексов?

это лучшее.что можно пожелать для тренирующихся(если у них есть деньги). и тут надо подобрать тот,который подходит лично каждому. сейчас заказал для себя то.что не пробовал ещё:BSN N.O - Xplode и VPX Shotgun MHF-1. до этого отлично себя зарекомендовал Шторм от Юниверсал и Масскра от Олимп. было время,что мне Массакра показалась лучше работающей,чем Шторм. но теперь я изменил своё мнение. всё-таки Шторм посерьёзнее. Массакра более мягкая

[Спартанец]

а как на счет :

Безопасность добавок

Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и стимуляторы (кофеин, эфедрин и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании.

[48dan]

а как на счет :

Безопасность добавок

Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и стимуляторы (кофеин, эфедрин и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании.

для меня всё это чушь. так можно любую вещь рабить в дребезги. инсульт у него мог быть от чего угодно,но ведь он принимал креатин. о как. так же когда-то и эфедру запретили идиоты.
ну вот что блин за бред? принимают миллионы и хоть бы что.

[zet0000]

согласен

[Иванович]

ВССА пил, не знаю в чём плюс, не чувствовал но хоть вес не рос.
креатин пил, ни чё не заметил, говорят от организма зависит, давно не пью и спортивные результаты растут.
с помощью гейгера остановил чрезмерное падение веса в жару.
протеин когда -то пил магазинный шоколадный папёрло вес стал скованным - закинул это дело.
предпочитаю витамины, амины, и таблетки в помощь сердцу.
пс: занимаюсь спортом требующим проявление силовой выносливости.

[48dan]

креатин пил, ни чё не заметил

это значит,что у вас он не усваивается. есть такое дело(у меня тоже самое). примерно у 30% людей это происходит с моногидратом. для вас есть 100% работающие комплексы,такие как например Шторм. бомба,которая работает сразу же после первого приёма,а не как моногидрант после двух недель(среднее значение)

ВССА пил, не знаю в чём плюс,

плюс в восстановлении мышц