следующая тема »

[09 Ноябрь 2026, 06:20:15]

Новости, реклама:

[09 Ноябрь 2026, 06:20:15]

Новости, реклама:

[48dan]

Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.

[snap]

подскажите какой гейнер и аминокислоты лучше купить для новичка?

[48dan]

что вы подразумеваете под новичком?. если два-три месяца,то ничего принимать не надо. просто правильно питайтесь(и можете про него тоже спрашивать) и ПРАВИЛЬНО тренируйтесь. для начала этого будет достаточно. потом уже можно задавать вопросы по спорт. добавкам

[Bolik]

что вы подразумеваете под новичком?. если два-три месяца,то ничего принимать не надо. просто правильно питайтесь(и можете про него тоже спрашивать) и ПРАВИЛЬНО тренируйтесь. для начала этого будет достаточно. потом уже можно задавать вопросы по спорт. добавкам

многие за два-три месяца уже бооооооольшими быть хотят 

[48dan]

многие за два-три месяца уже бооооооольшими быть хотят

особенно по весне. в этом вся ошибка и есть начинающих.

[ivasiljev]

А в чем ошибка? В том, что быстро так не бывает?

[Bolik]

А в чем ошибка? В том, что быстро так не бывает?

ну как бы да

[48dan]

А в чем ошибка?

а в том,что каждую весну залы заполняют сотни юнцов,уверенных,что они за 2-3 месяца превратятся в статных,крутых пацанов. сами не имеют понятия ни о методиках тренировок,ни о питании,но строго уверенных,что метод:бери побольше и бросай подальше сработает мгновенно. и с первыми лучами майского солнца они также исчезают из залов,как и появились

[snap]

Чем отличаются аминокислоты bcaa от просто аминокислот?

[48dan]

Чем отличаются аминокислоты bcaa от просто аминокислот?

в состав комплексных аминокисло также входят ВСАА,только в малом количестве. а так как они необходимы организму(т.к. являются незаменимыми),то и были выделены в отдельную группу. принимаются ВВСАА сразу же поBсле тренировки,а комплексные амино в течении всего дня между едой. а вот вам более подробно:
ВCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах[1] и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболизируются в мышцах [2], их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.
Аминокислоты - строительные элементы, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга - источник мотивационных стимулов. Всего существует 21 аминокислота, из них девять - так называемые "ессенциальные" или незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми.

[ivasiljev]

А еще вопрос. Насколько целесообразно использовать вареные куриные яйца, детское питание и творог в качестве источника белка? Препод по биохимии говорил про детское питание, мол, вообще хорошо

[[Vitalik]]

ты содержание белка прочитай на коробочке и сравни с содержанием белка в

[ivasiljev]

Из разных продуктов белок усваивается В РАЗНОЙ МЕРЕ

[[Vitalik]]

детское питание и протеин это одно и тоже практически только содержание белка сильно разнится
з.ы что за нитробалон? название прям как химия какае то но размер баночек не соответствует

[48dan]

вареные куриные яйца, детское питание и творог в качестве источника белка?

яйца  и творог(обезж) в любом виде чем больше тем лучше,но только без желтков(один желток в день можно).вся польза желтков меркнет перед их вредом.а с детским питанием не всё так просто.т.к. там очень мого ЖИРА. так что особенно его рекомендовать не могу

[m a x i]

хотел бы мнение Ваше узнать насчёт того, мешает ли эффективности креатина кофе и кофеиносодержащие продукты
много инфы в нете противоречивой :|

[48dan]

хотел бы мнение Ваше узнать насчёт того, мешает ли эффективности креатина кофе и кофеиносодержащие продукты
много инфы в нете противоречивой :|

лично на себе не испытывал,т.к. практически не пью кофе. но я бы придерживался мнения,что всё-же мешает,т.к. нет дыма без огня

[m a x i]

хотел бы мнение Ваше узнать насчёт того, мешает ли эффективности креатина кофе и кофеиносодержащие продукты
много инфы в нете противоречивой :|

лично на себе не испытывал,т.к. практически не пью кофе. но я бы придерживался мнения,что всё-же мешает,т.к. нет дыма без огня

я тоже кофе не пью, но чай люблю, в нем ведь тоже кофеин
может я загнался конечно, но хотелось бы весь потенциал креатина использовать.
кстати уже начал действовать, спасибо

[48dan]

но хотелось бы весь потенциал креатина использовать.

тогда можно пойти другим путём. не пить кофеиносодержащие напитки в течении например 3 часов ни до ни после приёма креатина. хотя я думаю,что проблема не так страшна,ведь многие креатиновые комплексы(а именно они являются самыми мощными для тренирующихся,а не моногидрант)содержат кофеин. а вот о разнице кофеина в чистом виде и в напитках типа кофе,судить не могу. но то,что эта разница есть-это точно

[NetworkAdmin]

хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин.
Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов.
Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреблять его можно.

Хотелось бы услышать еще мнения.

[m a x i]

хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин.
Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов.
Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреб##ть его можно.

Хотелось бы услышать еще мнения.

лучше чем ничего как минимум, знакомый 2 кг за месяц с ним набрал

[48dan]

хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин.
Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов.
Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреб##ть его можно.

Хотелось бы услышать еще мнения.

это очень спорный момент. советуют его ТОЛЬКО потому,что альтернативы до сегодняшнего дня ему просто не было по цене. и если правда,что его новая отпускная цена стала в 2 раза больше,то смысл его покупать отпадает сам по себе,т.к. за эти деньги уже можно приобрести намного более качественный американский протеин,который здесь будет стоить всего лишь 276 пїЅпїЅпїЅ. 15 пїЅпїЅпїЅ.пїЅ. 52 пїЅпїЅпїЅ. 60 пїЅпїЅпїЅ.пїЅ.

[Bolik]

хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин.
Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов.
Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреблять его можно.

Хотелось бы услышать еще мнения.

пил, не умер)))) не смертельный точно

[Спартанец]

что вы скажете на счет предтренировочных комплексов?

[48dan]

что вы скажете на счет предтренировочных комплексов?

это лучшее.что можно пожелать для тренирующихся(если у них есть деньги). и тут надо подобрать тот,который подходит лично каждому. сейчас заказал для себя то.что не пробовал ещё:BSN N.O - Xplode и VPX Shotgun MHF-1. до этого отлично себя зарекомендовал Шторм от Юниверсал и Масскра от Олимп. было время,что мне Массакра показалась лучше работающей,чем Шторм. но теперь я изменил своё мнение. всё-таки Шторм посерьёзнее. Массакра более мягкая

[Спартанец]

а как на счет :

Безопасность добавок

Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и стимуляторы (кофеин, эфедрин и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании.

[48dan]

а как на счет :

Безопасность добавок

Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и стимуляторы (кофеин, эфедрин и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании.

для меня всё это чушь. так можно любую вещь рабить в дребезги. инсульт у него мог быть от чего угодно,но ведь он принимал креатин. о как. так же когда-то и эфедру запретили идиоты.
ну вот что блин за бред? принимают миллионы и хоть бы что.

[zet0000]

согласен

[Иванович]

ВССА пил, не знаю в чём плюс, не чувствовал но хоть вес не рос.
креатин пил, ни чё не заметил, говорят от организма зависит, давно не пью и спортивные результаты растут.
с помощью гейгера остановил чрезмерное падение веса в жару.
протеин когда -то пил магазинный шоколадный папёрло вес стал скованным - закинул это дело.
предпочитаю витамины, амины, и таблетки в помощь сердцу.
пс: занимаюсь спортом требующим проявление силовой выносливости.

[48dan]

креатин пил, ни чё не заметил

это значит,что у вас он не усваивается. есть такое дело(у меня тоже самое). примерно у 30% людей это происходит с моногидратом. для вас есть 100% работающие комплексы,такие как например Шторм. бомба,которая работает сразу же после первого приёма,а не как моногидрант после двух недель(среднее значение)

ВССА пил, не знаю в чём плюс,

плюс в восстановлении мышц