Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
28 Август 2025, 19:02:50
Новости, реклама:
   Главная   Новости Гродно Помощь Игры Календарь Войти Регистрация   Меню
Гродненский Форум > Клубы по интересам > Спорт
(Модераторы: RO™, Clinique Happy, Дадим Угля) > Тема:

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ.правда и мифы

Страниц  : 1 ... 77 78 80 81 ... 114 Далее»   Вниз
  Печать  
Автор Тема: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ.правда и мифы  (Прочитано 309663 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
48dan
Rock Forever
Флеймер
******

Репутация: +555/-27
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13141


You was Born as an Original, dont Die as a "Copy"

Просмотр профиля
« : 12 Март 2012, 11:27:52 »

Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.
« Последнее редактирование: 03 Апрель 2019, 12:37:06 от 48dan » Записан
Первое сообщение / продолжение темы 
Тиабалда
Твой лучший друг
Мэр города
*****

Репутация: +629/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7671


Sweet AСID eats my brain...

S Tiabalda Просмотр профиля Email
« Ответ #2341 : 11 Июнь 2015, 23:30:48 »

Посмотрев, сыт не будешь  Смеющийся

Да и вообще это просто пуговки всякие цветные  Веселый
Записан

Ты-утром пойдёшь на работу!
Я-могу быть брошенным в тюрьму!
ПОЧЕМУ?!ЛЕГАЛИЗУЙТЕ МЕНЯ!

Был на:Sven Vath,Westbam,TOCADISCO,Moguai,Dave Clarke,Hardy Hard, The Advent,Felix Krocher,Adam Beyer,Tiefschwarz,The Prodigy, Ferry Corsten, etc
Хочу на:Carl Cox, R.Hawtin, Tiga
Zhenia
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +320/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4362


Просмотр профиля
« Ответ #2342 : 12 Июнь 2015, 09:41:32 »

объясните чем спортивные витамины лучше аптековских?
пил когда то витаминки оптимум нутришн, ни чего не почувствовал... а от центрума меня штырит. уже 2 года замечаю - как навалится зимняя усталость и сонность начинаю пить центрум, через пару дней бодрячок, спать поздно ложусь, силы есть...
омегу спортивную посоветовали, в чем ее смысл от хороших аптековских? дозировка та же, в аптековских может даже сорт рыбы быть написан. в спорт нет, может из селедки делают...?))
Записан
48dan
Rock Forever
Флеймер
******

Репутация: +555/-27
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13141


You was Born as an Original, dont Die as a "Copy"

Просмотр профиля
« Ответ #2343 : 12 Июнь 2015, 10:05:04 »

омегу спортивную посоветовали, в чем ее смысл от хороших аптековских? д
цены сравни при одинаковом составе а не весе в мг.
Записан
Zhenia
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +320/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4362


Просмотр профиля
« Ответ #2344 : 12 Июнь 2015, 10:31:04 »

А какой там состав? 2 полиненасыщеные жирные кислоты + вит Е может быть, только их процентное соотношение меняется...
Записан
Clinique Happy
Moderator
*****

Репутация: +130/-6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1198


Меняю себя и мир вокруг себя!

Просмотр профиля WWW
« Ответ #2345 : 12 Июнь 2015, 11:11:49 »

А какой там состав? 2 полиненасыщеные жирные кислоты + вит Е может быть, только их процентное соотношение меняется...
Смотри количество активного вещества (EPA+DHA), а не количество рыбьего жира в порции.
Записан

Zhenia
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +320/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4362


Просмотр профиля
« Ответ #2346 : 12 Июнь 2015, 11:38:44 »

ну так я и говорю, меняется их процентное соотношение... например в аптековских 33%EPA и 60%DHA, а в спортивных 55%EPA и 40%DHA...
это так принципиально, что меняет весь эффект?
Записан
Clinique Happy
Moderator
*****

Репутация: +130/-6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1198


Меняю себя и мир вокруг себя!

Просмотр профиля WWW
« Ответ #2347 : 12 Июнь 2015, 11:41:47 »

ну так я и говорю, меняется их процентное соотношение... например в аптековских 33%EPA и 60%DHA, а в спортивных 55%EPA и 40%DHA...
это так принципиально, что меняет весь эффект?
Причём тут процентное соотношение? Важно КОЛИЧЕСТВО этих веществ в единице, а не их процентное распределение. Я, допустим, пью около 2.500мг активных веществ (EPA+DHA, не жира) в сутки, а теперь посчитай, сколько такая дозировка будет стоить в аптеке.
Записан

Zhenia
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +320/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4362


Просмотр профиля
« Ответ #2348 : 12 Июнь 2015, 12:30:47 »

можно "марку" твоей омеги узнать?
Записан
Дадим Угля
Moderator
*****

Репутация: +693/-17
Offline Offline

Предупреждения: у пользователя 1 предупреждение
Пол: Мужской
Сообщений: 6576


Просмотр профиля
« Ответ #2349 : 12 Июнь 2015, 12:35:25 »

Zhenia, вот смотри: аптечная омега 3 Биосола 180 капсул, если верить интернету стоит у нас в эквиваленте 52 руб. 60 коп., за эти деньги мы имеем
Цитировать
В одной капсуле содержится: РСН*, %
рыбий жир, 500 мг
в котором есть
Омега-3 жирные кислоты 150 мг
* - рекомендуемая суточная норма (РСН)
** - рекомендуемая суточная норма не установлена.

т.е. в банке 27000 мг активных веществ.
если заказать эту омегу http://www.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-500-Softgels/18104#cid=1537&p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0%203&rc=900&sr=null&ic=7, то за 73 руб. 64 коп. включая доставку получишь 170000 мг активных веществ. Если же заказать, к примеру, две банки, то себестоимость одной станет на 5 баксов меньше, а смысл есть, ибо омега та добавка, которую пить нужно всю жизнь.
Записан
Zhenia
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +320/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4362


Просмотр профиля
« Ответ #2350 : 12 Июнь 2015, 12:43:23 »

А они усваиваются все эти активные вещества?
Записан
Дадим Угля
Moderator
*****

Репутация: +693/-17
Offline Offline

Предупреждения: у пользователя 1 предупреждение
Пол: Мужской
Сообщений: 6576


Просмотр профиля
« Ответ #2351 : 12 Июнь 2015, 12:51:48 »

А они усваиваются все эти активные вещества?
так рекомендуемой суточной нормы по сути нет) узнаешь к старости, когда проходимость твоих сосудов будет как у младенца)))) в любом случае в аптеках жесткое наипалово. я вообще полагаю, будь у нас возможность есть свежевыловленную красную рыбу холодных морей, то в буй ее, алиш нам, как норвежцем, не жить  Грустный
Записан
Zhenia
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +320/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4362


Просмотр профиля
« Ответ #2352 : 12 Июнь 2015, 12:58:18 »

ладно, по цифрам убедили...  Веселый
а из какой рыбы добывают имеет значение?
ну там лосось или анчоус?
Записан
Дадим Угля
Moderator
*****

Репутация: +693/-17
Offline Offline

Предупреждения: у пользователя 1 предупреждение
Пол: Мужской
Сообщений: 6576


Просмотр профиля
« Ответ #2353 : 12 Июнь 2015, 13:13:51 »

а тебе не все равно, коль на этикетке написано количество активных веществ?
Записан
Zhenia
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +320/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4362


Просмотр профиля
« Ответ #2354 : 12 Июнь 2015, 13:44:37 »

ясн
с витаминками так же?
Записан
Дадим Угля
Moderator
*****

Репутация: +693/-17
Offline Offline

Предупреждения: у пользователя 1 предупреждение
Пол: Мужской
Сообщений: 6576


Просмотр профиля
« Ответ #2355 : 12 Июнь 2015, 14:10:55 »

центрум имо ни о чем. дозировки для людей, которые не ведут активный образ жизни. в режиме овоща вполне подойдет уан э дэй. я, к примеру, пью оптимен американский по 2 таблетки, т.к. если пить рекомендуемую дозу 3 шт., то моча приобретает токсичный цвет, а следовательно образуются излишки = перевод продукта. 
Записан
Zhenia
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +320/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4362


Просмотр профиля
« Ответ #2356 : 12 Июнь 2015, 14:13:29 »

ссыль можно?
Записан
48dan
Rock Forever
Флеймер
******

Репутация: +555/-27
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13141


You was Born as an Original, dont Die as a "Copy"

Просмотр профиля
« Ответ #2357 : 12 Июнь 2015, 14:14:18 »

центрум имо ни о чем.
согласен. производитель омеги непринципиален. главное содержание.
Записан
diMon374
нейтральнеший
Global Moderator
*****

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30185


не ту страну назвали Гондурасом...

S Просмотр профиля WWW
« Ответ #2358 : 12 Июнь 2015, 14:25:26 »

если верить интернету стоит у нас в эквиваленте 52 руб. 60 коп., за эти деньги мы имеем
блин) когда я раньше в эквивалент оптимэну твоему приводил в 2 раза дешевший скайтековкий мегадайли, то пересчет почемуто не катил)
Записан

  [/
Дадим Угля
Moderator
*****

Репутация: +693/-17
Offline Offline

Предупреждения: у пользователя 1 предупреждение
Пол: Мужской
Сообщений: 6576


Просмотр профиля
« Ответ #2359 : 12 Июнь 2015, 14:26:07 »

ссыль можно?
на витамины? ты же их пил  :-
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069 +/- за эти деньги можно купить и у нас, чтобы не заморачиваться с ожиданием! интересуйся в продажах  Подмигивающий

Добавлено: 12 Июнь 2015, 14:33:39
если верить интернету стоит у нас в эквиваленте 52 руб. 60 коп., за эти деньги мы имеем
блин) когда я раньше в эквивалент оптимэну твоему приводил в 2 раза дешевший скайтековкий мегадайли, то пересчет почемуто не катил)
посмотрел А,С,D - cодержание в 2 раза меньше. дальше не стал сравнивать, да и насколько я помню там не все есть по составу.
Записан
Zhenia
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +320/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4362


Просмотр профиля
« Ответ #2360 : 12 Июнь 2015, 14:41:00 »

ссыль можно?
на витамины? ты же их пил  :-
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069 +/- за эти деньги можно купить и у нас, чтобы не заморачиваться с ожиданием! интересуйся в продажах  Подмигивающий

Добавлено: 12 Июнь 2015, 13:33:39
если верить интернету стоит у нас в эквиваленте 52 руб. 60 коп., за эти деньги мы имеем
блин) когда я раньше в эквивалент оптимэну твоему приводил в 2 раза дешевший скайтековкий мегадайли, то пересчет почемуто не катил)
посмотрел А,С,D - cодержание в 2 раза меньше. дальше не стал сравнивать, да и насколько я помню там не все есть по составу.
я их пил хрен знает сколько лет назад...
в витаминах обращать внимание на дозировку или "ассортимент" веществ в пилюле или то и то?
Записан
diMon374
нейтральнеший
Global Moderator
*****

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30185


не ту страну назвали Гондурасом...

S Просмотр профиля WWW
« Ответ #2361 : 12 Июнь 2015, 14:48:14 »

посмотрел А,С,D - cодержание в 2 раза меньше. дальше не стал сравнивать
Шокирован
 Смеющийся

Добавлено: 12 Июнь 2015, 13:49:01
ой, Д в микро

Добавлено: 12 Июнь 2015, 14:50:32
да и насколько я помню там не все есть по составу.
ну) чепухи нет разной)


* twe4yw.jpg (119,04 Кб, 900x557 - просмотрено 317 раз.)
Записан

  [/
Pavel_GGS
Настоящий гродненец
****

Репутация: +19/-0
Offline Offline

Сообщений: 389

Я люблю Гродненский форум!

Просмотр профиля
« Ответ #2362 : 12 Июнь 2015, 14:51:56 »

в витаминах обращать внимание на дозировку или "ассортимент" веществ в пилюле или то и то?
на передозировку надо обращать внимание. ну как минимум ее учитывать
Записан
diMon374
нейтральнеший
Global Moderator
*****

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30185


не ту страну назвали Гондурасом...

S Просмотр профиля WWW
« Ответ #2363 : 12 Июнь 2015, 14:58:18 »

в витаминах обращать внимание на дозировку или "ассортимент" веществ в пилюле или то и то?
на передозировку надо обращать внимание. ну как минимум ее учитывать

передозировку витамина В12 как учитывать? В замешательстве
Записан

  [/
Pavel_GGS
Настоящий гродненец
****

Репутация: +19/-0
Offline Offline

Сообщений: 389

Я люблю Гродненский форум!

Просмотр профиля
« Ответ #2364 : 12 Июнь 2015, 15:02:05 »

diMon374 у меня были купленвы хорошие спортивные витамины. там по многим пунктам дозы были под 400%. эта банку была выкинута после половины ее использования. тепеь витамины в пределах 75%-100% не более. вот так и учитывать.  это не конкретно к витаминам группы В, а вообще к принципу.
понимаю рвение к таким процентам. но увы....
Записан
Clinique Happy
Moderator
*****

Репутация: +130/-6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1198


Меняю себя и мир вокруг себя!

Просмотр профиля WWW
« Ответ #2365 : 12 Июнь 2015, 15:02:38 »

передозировку витамина В12 как учитывать?
Витамины группы B — водорастворимые, весь неусвоенный излишек выводится с мочой.
Записан

Pavel_GGS
Настоящий гродненец
****

Репутация: +19/-0
Offline Offline

Сообщений: 389

Я люблю Гродненский форум!

Просмотр профиля
« Ответ #2366 : 12 Июнь 2015, 15:07:27 »

Витамины группы B — водорастворимые, весь неусвоенный излишек выводится с мочой.
цитата
До недавнего времени, даже врачи считали что водорастворимые витамины (С, комплекс В, Р, U) безвредные для организма из-за того что их избыток в организме удаляется мочой. Конец этому заблуждению пришёл в 1983 году когда установили что гипервитаминоз В6 оказывает вредное влияние на нервную систему. Большие дозы водорастворимых витаминов (выше суточной нормы) раздражают почки, оказывая дополнительную нагрузку на них.


Водорастворимые витамины менее опасны, так как их избыток выводится из организма. Однако, необходимо помнить, что витамины – это химические вещества. Обратите внимание на содержащиеся в их полном названии слово «кислота». Следовательно, при применении их в избытке, как и любой другой (серной, соляной, уксусной, лимонной) кислот, возникает нарушение кислотно-основного состава внутренних сред организма. Это приводит к выпадению в осадок одних и массивному выведению других полезных веществ, нарушению клеточного дыхания и метаболизма, нарушение функция клеток крови, в том числе транспорт ими кислорода. Возможны и другие более тяжелые последствия.

Кроме того, для того чтобы вывести избыток витаминов из организма, почкам, печени, желудочно-кишечному тракту приходится трудиться в очень напряженном режиме, что неблагоприятно сказывается на их состоянии. Если же потребление чрезмерно, органы не могут справиться с поставленной задачей, возникает гипервитаминоз.

При приеме больших количеств витаминов группы В возможно развитие интоксикации в виде общего возбуждения, бессонницы, учащения пульса, головной боли, головокружения, иногда развиваются судорожные припадки. К жировой дистрофии печени могут привести избыточные количества витаминов В1, В2, В6, биотина. Среди витаминов группы В высокой токсичностью характеризуются витамины В1, В12, Вс.
Записан
diMon374
нейтральнеший
Global Moderator
*****

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30185


не ту страну назвали Гондурасом...

S Просмотр профиля WWW
« Ответ #2367 : 12 Июнь 2015, 15:18:48 »

передозировку витамина В12 как учитывать?
Витамины группы B — водорастворимые, весь неусвоенный излишек выводится с мочой.
diMon374 у меня были купленвы хорошие спортивные витамины. там по многим пунктам дозы были под 400%. эта банку была выкинута после половины ее использования. тепеь витамины в пределах 75%-100% не более. вот так и учитывать.  это не конкретно к витаминам группы В, а вообще к принципу.
понимаю рвение к таким процентам. но увы....
тут вот есть отличное мнение Веселый
Записан

  [/
Дадим Угля
Moderator
*****

Репутация: +693/-17
Offline Offline

Предупреждения: у пользователя 1 предупреждение
Пол: Мужской
Сообщений: 6576


Просмотр профиля
« Ответ #2368 : 12 Июнь 2015, 15:21:14 »

Димон, я здесь смотрел http://aminos.by/vitaminy-i-mineraly/vitaminy-mega-daily-one-plus-60-kaps.html не заметил, что содержание в 1 капсуле. и тем не менее, если уж вспоминать тот наш разговор, то не в два раза при любом раскладе они дешевле. 62 злотых на тот момент было 20 баксов, а оптимен я купил за 26. 6 баксов за "чепуху" имо не критическая цена. при данном раскладе цен твои витамины по соотношению цена/качество смотрятся предпочтительнее, согласен.    

Добавлено: 12 Июнь 2015, 14:29:01
Pavel_GGS, скажи, как ты относишься к рекомендуемой суточной дозе белка или ккал? тебя не смущает тот факт, что все нормы разработаны для людей, которые не ведут активный образ жизни? при хорошей, интенсивной тренировки организм теряет литр+ жидкости, а соответственно так же выводятся витамины с минералами. у меня было такое, что после игры в футбол разница в весе достигала 2 кг и это за полтора часа игры.
Записан
Clinique Happy
Moderator
*****

Репутация: +130/-6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1198


Меняю себя и мир вокруг себя!

Просмотр профиля WWW
« Ответ #2369 : 12 Июнь 2015, 16:20:19 »

цитата
Ну это дело каждого чему верить. Почитай про препарат Мильгамма и для чего он используется.
Записан

48dan
Rock Forever
Флеймер
******

Репутация: +555/-27
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13141


You was Born as an Original, dont Die as a "Copy"

Просмотр профиля
« Ответ #2370 : 12 Июнь 2015, 20:31:47 »

также полно версий,что витамины дополнительно вообще не нужны. поэтому каждый вправе решать сам. спор можно считать ни о чём. но если уже принимать.то конечно же не 75-100% а намного выше дозировки
Записан
Страниц  : 1 ... 77 78 80 81 ... 114 Далее»   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий

Войдите через социальную сеть

Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:
Забыли пароль?

Контакт
Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20
SMF © 2006-2025, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder
| Sitemap
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,207 секунд. Запросов: 20.