|
raduga
|
 |
« : 15 Май 2007, 00:54:56 » |
|
ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:Диета 6 лепестков Гречневая диета Кефирная диета Чаровница http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!
Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"
Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!
Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?" :)
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 17 Ноябрь 2016, 13:07:01 от Lily »
|
Записан
|
Ваше право на личное мнение еще не обязывает меня слушать бред ))) 
|
|
|
|
Первое сообщение / продолжение темы
|
|
-LolKA-
|
Я почему-то на 0% зациклена  круто. но Хде его найти у нас? я вижу только творог нулевой. продукт "Кефирыч" лидский нулевой. и все. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sweet mama
|
нет, не "круто", а по Дюкану  я писАла не раз про творог "нежный". он мне как йогурт, т.к. мягкий. |
|
|
|
|
Записан
|
"Не волноваться, а волновать" М. Монро
|
|
|
Удача
Походка в танце и улыбка. Сейчас удачи я магнит! Глаза блестят и ритм пленит. Ничто не помешает быть счастливой!!!
Гродненец
 Репутация: +27/-0
 Offline
Пол: 
Сообщений: 209
У меня плохой характер??? Просто он у меня есть!
|
нет, не "круто", а по Дюкану я писАла не раз про творог "нежный". он мне как йогурт, т.к. мягкий. я тоже такой беру! а еще я беру живой йогурт 0,1% "Беллакт". он, правда, с наполнителями, но я себе позволяю (фаза круиз). кста, очень вкусный!  и творог беру обезжиренный Беллакт: в вакууме, в двойной упаковке, и зерненый в коррексе |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-LolKA-
|
нет, не "круто", а по Дюкану я писАла не раз про творог "нежный". он мне как йогурт, т.к. мягкий. я его тоже кушаю. очень приятная консинстенция. но больше то ничего.... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Jeanne-
|
что-то Lily нас бросила... никто не напоминает об отчетных днях..... или это был последний?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lily
|
На след неделе иду сдавать кровь. Посмотрю какие результаты на диете (кстати, Дюкан рекомендует сдавать анализы). очень интересно. расскажите потом Я почему-то на 0% зациклена Чем полезны жиры: • регулярное поступление в организм жирных кислот, которых много в жирных сортах рыбы — это гарантия прочности и эластичности кровеносных сосудов, • продукты, имеющие нормальный процент жирности, содержат кислоты, которые регулируют обмен веществ. Употребление только обезжиренных продуктов приведет к нарушению обменных процессов, что в конечном итоге скажется на фигуре — лишние килограммы обеспечены. • жироподобное вещество лецитин входит в состав клеточной мембраны, Источник: И в заключение, хочется еще раз подчеркнуть, в чем обезжиренные продукты уступают продуктам, в которых содержится жир:
– поступающие в организм жиры содействуют сохранению чувства насыщенности.
– жиры помогают контролировать уровень инсулина в крови.
– полный отказ от жирных продуктов будет причиной того, что организм со временем не сможет сжигать жиры.
Вред обезжиренных продуктов
Оставив в стороне вопросы лишнего веса, необходимо сказать, что ограничение употребления жиров может пагубно сказаться на здоровье: в крови уменьшается содержание особых липопротеинов (так называемого «хорошего холестерина») и увеличивается содержание триглицеридов, что увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. Это может также привести к возникновению подагры и камней в желчном пузыре.
Кроме того, уменьшение потребления жиров меньше 2% от общей диеты ежедневно приводит к тому, что организм начинает компенсировать этот дефицит, создавая и откладывая свой собственный жир в форме особого энзима, именуемого липопротеиновой липазой. Это увеличивает жировые отложения, от которых потом будет очень трудно избавиться, труднее, чем от жира, поступившего с пищей.
Нашему организму жиры необходимы как воздух. Они обеспечивают организм энергией, поддерживают нужный состав крови и мембраны клеток, помогают передаче нервных импульсов и производству основных гормонов. К тому же, определенное количество жира необходимо, чтобы организм мог усваивать некоторые вещества и элементы, например, витамины A, D, E и К. И самое глупое, что вы можете сделать – это не заправить ваш овощной или фруктовый салат маслом или другой, содержащей жир, заправкой. Без этого все полезные вещества, которые вы могли бы получить из этого салата, просто выведутся через некоторое время из вашего организма. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Jeanne-
|
сча О самом главном смотрю. говорят о креветках. возвращаясь к разговору о том, что креветки - сплошной холестерин. провели эксперимент. в течении 2 недель одна дама кушала 150гр креветок в день, вторая 250. У первой холестерин остался на прежнем уровне. у второй он понизился. и все из-за этих самых полиненасыщенных омега-жирных кислот. так что кушайте креветки на здоровье.  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Удача
Походка в танце и улыбка. Сейчас удачи я магнит! Глаза блестят и ритм пленит. Ничто не помешает быть счастливой!!!
Гродненец
Репутация: +27/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 209
У меня плохой характер??? Просто он у меня есть!
|
Lily, ого как все серьезно-то!!!!  но я думаю, что все, кто сидит на Дюкане, не страдают в нехватке жиров: во-первых, потому что обезжиренных молочных продуктов мало, во-вторых, куриные рулетики, ветчина и копченая курочка уже предполагают наличие жиров, в-третьих, думаю, девчонки что-нибудь да вкусненькое "с жирком" позволяют себе иногда, например, шоколад.... из личного опыта.... я вот ем йогурты 0,1%, 1,2% иногда 1,5% жирности, когда очень хочется, делаю себе омлет (кста, молоко приходится брать 1,5%, т.к. другого и не видно), и добавляю чайную ложку оливкового масла (а иногда и подсолнечного). и что касается всё тех же готовых продуктов из курицы - рулеты, ветчина, колбаски - обезжиренных у нас просто нет а есть постоянно отварную курицу невозможно - можно самому начать яйца нести про говядину вообще молчу - ценник на нее ого-го!!! зато рыба - это пожалуйста, выбирай и кушай на здоровье! а вообще диета Дюкана мне очень нравиться!!! чувствую себя отлично - и физически (могу на раз подняться на 12 этаж без остановок и одышки), и морально, кожа лица, кстати, заметно улучшилась, ногти стали крепче (спасибо творогу!)... и спасибо огромное lone!!! если бы не ее энтузиазм и сила воли, возможно я никогда бы не попробовала эту диету и не добилась бы таких результатов!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
*Yanchik*
|
Девочки, всех приветствую после вынужденного недельного отсутствия, и снова вливаюсь в ваши стройные ряды  На весах плюс  но надеюсь наверстать упущенное и скинуть еще пару кг  |
|
|
|
|
Записан
|
Решиться родить ребенка — это значит согласиться, что отныне и навсегда твое сердце будет бегать отдельно от тебя ©
Будь корректен со всеми, общителен со многими, близким с избранными, другом единицам.
|
|
|
|
маМАня
|
KR. NATALKA, я? не переживай! я и не начинала.... 
|
|
|
|
|
Записан
|
Прежде чем ругать ребенка, вспомни себя в его возрасте, погладь его по голове, поцелуй и иди пей свою валерианку... |
|
|
|
Lily
|
Lily, ого как все серьезно-то!!!! но я думаю, что все, кто сидит на Дюкане, не страдают в нехватке жиров: во-первых, потому что обезжиренных молочных продуктов мало, во-вторых, куриные рулетики, ветчина и копченая курочка то крабовые палочки, то копченая курица  - как-то совсем не диетические продукты Жанна, даже не знаю  с одной стороны, да, запустила-бросила , с другой (одно из другого вытекает) отчетов только пару штук то времени подбивать результаты нет, то между кем.... вообщем, не знаю даже что и сказать... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
МаруськА@
|
вчера весь день читала про диету Дюкана...и мало,что отложилось в голове  ,т.к. не разу не сидела на диете. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-LolKA-
|
девочки, я к своему стыду сошла с диеты Протасова... Анечка, ПРОСТИ гастрит дал о себе знать ... поговорила с человеком с мед. образованием... говорит не рискуй... смотри ... язву не заработай че-то мне не фортит с диетами ... или я так слаба силой волей в этом вопросе в общем питаюсь уже не так, как положено ... я тебе серьезно говорю - попробуй Дюкана. после пасхи. НАМНОГО легче |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Jeanne-
|
Lily, ого как все серьезно-то!!!! но я думаю, что все, кто сидит на Дюкане, не страдают в нехватке жиров: во-первых, потому что обезжиренных молочных продуктов мало, во-вторых, куриные рулетики, ветчина и копченая курочка то крабовые палочки, то копченая курица - как-то совсем не диетические продукты ты так написала, как будто мы только и едим что краб. палочки и копч. курицу (к слову я ее вообще не ела ни разу за время диеты. рулеты - да) а палочки это исключительно как вариант перекуса, когда совсем невмоготу, но никак не основное блюдо. Жанна, даже не знаю с одной стороны, да, запустила-бросила , с другой (одно из другого вытекает) отчетов только пару штук то времени подбивать результаты нет, то между кем.... вообщем, не знаю даже что и сказать... я тоже не знаю...
Добавлено: 13 Апрель 2012, 13:46:14
к слову, у меня сегодня нямка... куриная грудка с шампиньонами, лучком и ложечкой сметаны... да, и я ем жирное в разумных пределах |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lily
|
ты так написала, как будто мы только и едим что краб. палочки и копч. курицу (к слову я ее вообще не ела ни разу за время диеты. рулеты - да)
а палочки это исключительно как вариант перекуса, когда совсем невмоготу, но никак не основное блюдо.
ну так я понимаю, что не каждый день, просто сам факт.... Ну что. по поводу отчетов? сегодня либо после выходных/праздников? я уезжаю, так что мне можно было бы и после ) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
НеЯ
|
Жиры не менее важны для нашего организма, чем белки и углеводы. Чтобы извлечь из жиров максимальную пользу без ущерба для фигуры и здоровья, нужно отдавать предпочтение ненасыщенным жирам, содержащимся в рыбе и растительных маслах. Читать полностью: |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Miss_O
|
-LolKA-, класс! А хде? Ой, а мне что то запирает на Дюкане(((. Хоть ты слабительные принимай. Вес стоит .
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sweet mama
|
Про жиры: я же не говорю, что я их не ем совсем (а то тут целые кандидатские повыкладывали ). Я писАла только про молочные продукты. Рыба у меня всегда жирненькая  А пшеничным отрубям я не верю Не то это совсем. |
|
|
|
|
Записан
|
"Не волноваться, а волновать" М. Монро
|
|
|
|
-LolKA-
|
-LolKA-, класс! А хде? Ой, а мне что то запирает на Дюкане(((. Хоть ты слабительные принимай. Вес стоит . купила в Солнечном. насчет запирает - есть немного. нужно побольше кефира, свеклы, и вообще воды
Добавлено: 13 Апрель 2012, 20:07:10
А пшеничным отрубям я не верю Не то это совсем. почему? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lily
|
-LolKA-, класс! А хде? Ой, а мне что то запирает на Дюкане(((. Хоть ты слабительные принимай. Вес стоит . купила в Солнечном. насчет запирает - есть немного. нужно побольше кефира, свеклы, и вообще воды вообще очень помогает профессиональный массаж живота |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
oxalana
|
А я вот в командировке в Минске 3 дня была, диету не всегда получалось соблюдать... В итоге +900 грамм Завтра еще и Пасха, явно не сдержусь... Наверное, придется с понедельника по-новому начинать Может кто знает: начинать теперь надо с атаки или с чередования? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sweet mama
|
Может кто знает: начинать теперь надо с атаки или с чередования? Я бы начинала с атаки. Но мне, например, в момент искушения всегда себя жалко становится: столько сил, терпения и всё это терять из-за какого кусочка торта (и пр.)! Нет... |
|
|
|
|
Записан
|
"Не волноваться, а волновать" М. Монро
|
|
|
|
-LolKA-
|
а отруби кстати наверно дейсттвуют моему малому они так вчера понравились, что он несколько горсточек съел. а сегодня прямо с самого утра в туалет
Добавлено: 14 Апрель 2012, 09:05:53
Наверное, придется с понедельника по-новому начинать Может кто знает: начинать теперь надо с атаки или с чередования? с атаки. даже на сайте написано Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика.
- Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня).
- Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня.
- Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме).
- Увеличьте потребление воды до 2 литров в день.
- Спите больше обычного.
- Гуляйте по часу в течение этих дней. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
izolda
|
моя малая кстати тоже отруби пшиничные любит. Есть такие в виде гранул, я ей иногда покупаю вместо печенья.
Как вы думаете в большом количестве они могут быть вредны?
|
|
|
|
|
Записан
|
хочу жить в домике у моря
у моря счастья и любви
вдруг сверху голос чё мешает
живи
|
|
|
|
-LolKA-
|
я на завтра делаю заливную скумбрию. и майонез Дюкановский сделаю - какой-нибудь салатик себе сделаю (типа шубы)
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Miss_O
|
Ну что я вам скажу-купила я отруби пшеничные-как вы их едите??  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sweet mama
|
я на завтра делаю заливную скумбрию. и майонез Дюкановский сделаю - какой-нибудь салатик себе сделаю (типа шубы)
О, и мы все идём к тебе нямать   |
|
|
|
|
Записан
|
"Не волноваться, а волновать" М. Монро
|
|
|
|
-LolKA-
|
Ну что я вам скажу-купила я отруби пшеничные-как вы их едите?? а какие ты купила и где?
Добавлено: 14 Апрель 2012, 15:28:38
я на завтра делаю заливную скумбрию. и майонез Дюкановский сделаю - какой-нибудь салатик себе сделаю (типа шубы)
О, и мы все идём к тебе нямать а я уже кстати скумбрию попробовала очень даже неплохо. и какое-никакое, а разнообразие стола. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
