следующая тема »

[18 Август 2025, 22:40:47]

Новости, реклама:

[18 Август 2025, 22:40:47]

Новости, реклама:

[48dan]

Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.

[PaVeL PaSSaT]

тут писали сто раз , без железа массы не будет

ну как не будет. будет, если питаться правильно. а чел 100% правильно не ест. вот и вся беда

некоторые упражнения на снарядах очень эффективные и они могут дать немного прироста мышечной массы даже без железа, ну конечно если при этом питаться правильно (соответственно)
например отжимания на одной трубе перед собой (вертикально), в суперсете сразу после подтягиваний очень тяжело, сдохнуть можно, на 5 сете еле 8 раз сделал, хотя обычные отжимания на брусьях 60 раз делаю