следующая тема »

[30 Август 2025, 00:49:46]

Новости, реклама:

[30 Август 2025, 00:49:46]

Новости, реклама:

[fischer]

Я вот склоняюсь, что адекватное - это в сутки примерно на 70% сырые продукты (фрукты, зелень, овощи, орехи) и на 30 % готовые (раза два в неделю домашние яйца, белый сыр, возможно изредка и рыба, хотя вряд ли - интересная статья о её якобы "пользе" - http://berry.wander.ws/component/content/article/1-kat/53-fish/).
То есть, один прием пищи в день из приготовленного чего-то, а остальное время - сырые фрукты, овощи.
Пока стараюсь этого соотношения и придерживаться.

какая вы молодец, это примерно то, к чему я  пытаюсь придти..
но у меня большие проблемы с булочками
я постепенно перехожу на здоровое питание, со срывами в мучную диету
еще употребляю много яиц
 давно не ем мяса, но иногда хочется чего-то, что задержалось бы в желудке больше, чем на час ( и вот тут меня подстерегают булки )
хотя могу утолить голод фруктами, овощами или орехами.

кстати, переход на такое питание должен быть очень постепенным, потому что у большинства людей с непривычки от сырой пищи могут начаться проблемы с желудком.