следующая тема »

[30 Август 2025, 12:33:06]

Новости, реклама:

[30 Август 2025, 12:33:06]

Новости, реклама:

[Knopa]

Интересно узнать, что Вы подразумеваете под адекватным питанием?
Я вот склоняюсь, что адекватное - это в сутки примерно на 70% сырые продукты (фрукты, зелень, овощи, орехи) и на 30 % готовые (раза два в неделю домашние яйца, белый сыр, возможно изредка и рыба, хотя вряд ли - интересная статья о её якобы "пользе" - http://berry.wander.ws/component/content/article/1-kat/53-fish/).
То есть, один прием пищи в день из приготовленного чего-то, а остальное время - сырые фрукты, овощи.
Пока стараюсь этого соотношения и придерживаться.

именно это я и считаю адекватным питанием... однозначно помогает..