следующая тема »

[24 Февраль 2026, 03:19:29]

Новости, реклама:

[24 Февраль 2026, 03:19:29]

Новости, реклама:

[h777h]

Турник и брусья на индурском

чтобы прибавить массу, нужно с отягощениями заниматься. Но вешать лучше на поясницу, гири, гантели, блины, например.

чтоб прибавить массу надо в трен. зал ходить...

Что бы прибавить массу надо с умом заниматься. Надо учиться чувствовать себя и своё тело, научиться слушать мышцы, можно годами ходить в зал и заниматься чемпионскими сетами и нихера толку не будет. Вообще самая класная программа тренировок это программа составленная самим собой. Главное знать пирнцыпы по которым растут мышцы. И чаще включать голову во время занятий.
Добавлено: 29 Июнь 2012, 13:05:39http://aboutyourself.ru/tulovoshe/trening/zanyatiya-na-turnike-i-brusyax.html
Вот конкретные примеры чего можно добиться на турнике

для этого в зале есть инструкторы, профессионалы, люди зачастую чемпионы и т. д., которые сами начинали когда-то оценят твой уровень и пропишут программу...
изобретать велосипед самому с помощью грыж, вывихнутых позвонков и растянутых связок глупость на мой взгляд как минимум, вы уж извините.....
негры по своей генетики очень мускулистые в основной своей массе...они вам сами говорили что они 100% на турнике набрали форму такую? да и вообще не понятно может они на фарме плотно сидят....как большинство гимнастов профи...