При росте 170 весил 76 под ср@ку лет, хотел сбросить пару киллограмм. О питании никогда не задумывался, колбасы, свинина сало поздно вечером и т.д. Жена, глядя на вдруг ставшую анарексичной, подругу перешла на раздельное питание, мне куда деваться. Соответственно, тоже перешел.Основная идея: не употреб##ть одновременно углеводы и белки т.е, как всю жизнь: каша с котлетой.Обоснование: белки расчепляют кислоты, углеводы расчепляют щелочи или наоборот уже не помню (элементарная химия), таким образом при одновременном употреблении секреторная функция сходит с ума, продукты плохо перевариваются, организм преждевремено изнашивается. Очень утрированно, в нете море доступным языком информации.Завтрак: мюсли на воде в микроволновке 2,5 минМежду: банан, два, чайОбед: кусок мяса (не котлета, не колбаса) и два салата овощныхМежду: фрукт или два, йогурт, чай Ужин: для меня тоже, что обед/ для жены без мяса.За пол часа до еды стакан воды. во время и после пол часа не пить (не разбавлять желудочный сок)чай сколько угодно. активный образ жизни не менялся.Через три недели 68 кг (- 8). Знакомые спрашивали не болею ли. набрать вес удалось лищь до 70кг с трудом.
