следующая тема »

[11 Август 2025, 11:54:09]

Новости, реклама:

[11 Август 2025, 11:54:09]

Новости, реклама:

[48dan]

Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.

[Иванович]

резко только не стоит делать.

я, например, постепенно убирал хлеб, макароны. каши, картошку полностью не убирал. пил 3 раза в день и + супы. при этом баловал себя иногда конфетами и сахаром. ел мясные и молочные изделия, салаты. когда сильно жрать хотелось позволял себе семечки погрызть. в итоге объём пищи сократился в 2 раза.
итог: было 71 кг и стало 64 кг (перегнал). заняло по времени примерно 1,5 месяца.