следующая тема »

[29 Август 2025, 00:47:47]

Новости, реклама:

[29 Август 2025, 00:47:47]

Новости, реклама:

[Облепиха]

Йога сильно помогает,поскольку она приводит в тонус и мышцы и кожу.
Любая растяжка поможет.
Мои рецепт в дополнение к Лесси.Руки на поясе,спина прямая,махи ногами вперед и назад,стараться поднимать ногу чем можно выше и делать это все быстро.Надо будет за что-то держаться.
Вторая вариация этого же упражнения,мах выполняем в стороны.
Третье: 0Выпады,нужен утяжилитель,можно брать бутылки с водой,шагаем вперед,ножку сгибаем и стараемся присесть чем можно  ниже и ходим так по всей квартире.