следующая тема »

[25 Август 2025, 02:05:20]

Новости, реклама:

[25 Август 2025, 02:05:20]

Новости, реклама:

[Malika_M]

Самый лучший метод - занять себя чем-то интересно-полезным. Увлечься! Тогда о еде просто забываешь Через пару месяцев вы забудете про лишние килограммы. Только не переусердствуйте, иначе штаны будут спадать )))
А вообще, если серьёзно, то
1) отбой к 22.00, подъем к 6.00;режим дня (выше правильно подсказали не есть после 5-6-ти, хватит силы воли, можно и после 2-4-ех)
2) чистый воздух и вода;
3) нет мясу, рыбе, яйцам;(попробуйте отказаться хотя бы на неделю-две)
4) да орехам, овощам и фруктам, в идеале - сырым;
5) и...у здравого Духа - здравое тело: благожелательный настрой самое важное:)