почти всегда(очень высокий процент)помогают постоянные гиперэкстензии. если интересно ,то пишите в личку. из всего.что вам советовали,первое нормальное написал pavel golf.пиште мне в лс.а врачи наши,к сожалению не спортсмены. отсюда и все ваши проблемы...
