следующая тема »

[14 Ноябрь 2025, 04:19:02]

Новости, реклама:

[14 Ноябрь 2025, 04:19:02]

Новости, реклама:

[runner]

Курил 20 лет, потом перерыв 3 года, снова 3 года курил – бросил. Из личного опыта: когда понимал, что вот-вот брошу окончательно и бесповоротно, суточная доза с пачки вырастала до 1,5-2. Естественно, способ сразу и навсегда не сработал. Потом, по совету врача, не запрещал себе курить, просто чуть-чуть оттягивал время: терпел, сколько смогу, иногда уже с сигаретой в губах. Время ожидания постепенно росло, доходило до трех-четырех часов от появления желания закурить до самого выкуривания. Потом (не запрещая себе закурить в любой момент) просто спрашивал себя – могу потерпеть еще часик (денёчек, еще денёчек), если да, то ждал. Постепенно ушли как психологическая, так и физиологическая зависимости. Времени ушло много, но я никуда не торопился. Зато без особого напряга.
Добавлено: 27 Октябрь 2010, 16:18:38

что делать с привычными ритуалами? поболтать с подружкой - единственный шанс выйти на балкон (доча отвлекает если я в комнате), а там на свежем воздухе и покурить мона

А Вы сигарету в рот возмите, и тягайте, как прикуренную, только не поджигайте. Выглядит смешно, но мне помогало.