В основе лежат все те принципы, которые известны нам, если не с детства, то с ранней юности точно:
обязательно нужно завтракать;
до 12 дня можно есть все, что угодно (конечно, речь не о тортах);
последний прием пищи должен происходить не позже шести вечера, а, если вы поздно ложитесь, то хотя бы не позже восьми;
картошку лучше есть отдельно от мяса и впервой половине дня;
не забывайте о гречке и рисе
Не стоит себя ограничивать резко и серьезно, ведь речь идет не о кратковременной «быстрой» диете, а о режиме питания, который станет для вас постоянным. Любите шоколад? Прекрасно, просто замените молочный на темный, с высоким содержанием какао. Пьете чай с сахаром? Положите вместо двух ложечек одну. Ешьте больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов. Хлеб в рацион включайте в виде ржаных сухариков. Воды пейте столько, сколько просит организм, не больше, но и не меньше. Физические нагрузки должны быть ежедневными. Лучше делать несколько упражнений в день дома, но регулярно, чем периодически в спортзале «выкладываться по полной».
С такой диетой,забудьте о 56 кг......которые вам не нужны, ибо верю, что ваши 60 вас нисколько не портят!!!
Я себя должна заставлять пить, не меньше 2 л воды в день, тогда худеется
Не совсем понял, соблюдая
система Миримановой, причем здесь 2л воды...ешь, что попало (кроме тортов) и сколько хочешь до 12.00 так еще и 2 литра воды надо выпить...сколько времени после 12.00 надо пыхтеть, чтобы набранные калории сжечь
?
пы.сы.знаете, почему лактация не дает эффекта?потому что есть еще так называемые человеческий фактор.
Так может для начала надо "человеческий фактор" в себе пересмотреть, а потом думать о похудании и о том, как это сделать.
А так, все написано верно для не полных, активных, жизнерадостных и позитивных людей. Особенно соглашусь с этим:
Лучше делать несколько упражнений в день дома, но регулярно,
Я бы, все-таки, 1 час спортзала добавил бы.
Для тех у кого проблема с весом (tanuhas вас это не касается) эта система не подойдет....а вот "человеческий фактор" им пересмотреть НАДО!!!!
У большинства мам диета при кормлении, навязываемая врачами, вызывает ни что иное как депрессию, которую большинство как раз и заедает теми же ненавистными продуктами
Депрессию молодые мамы испытывают когда становятся на весы, а там КОНСТАНТА 90 и >. Какую диету врачи навязывают молодым мамам
Вы про гипоаллергенную...так это больше для малыша, чем для мамы!!!
Еда должна доставлять удовольствие.
Кто сказал что еда должна доставлять удовольствие
?? Если человеку доставляет удовольствие еда, так это больше смахивает на зависимость, как при наркомании или алкоголизме.
Мы едим чтобы жить, а не живем чтобы есть!!! Даже в религии есть такой грех, как ЧРЕВОУГОДИЕ!!!
Добавлено: 29 Июнь 2010, 21:25:36
да будь они трижды лауреаты Нобелевской премии!на улицу выйдите и на молодых мам посмотрите!!!!!!!что, все стройняшки?а чего ж нет?
Была у меня в отделении молодая особа, которая была "умней" лауреатов нобелевской премии!!! Печальный случай!!!
: 1 2 4 5 ... 11 Далее» Вниз