Что-то я не наблюдаю вашего способа в этой?!
а я вообще не считаю, что нужно/можно быстро худеть. ;)В этом случае все потерянные кг возвращаются с лихвой.
Лично мне импонирует система Миримановой.
В основе лежат все те принципы, которые известны нам, если не с детства, то с ранней юности точно:
обязательно нужно завтракать;
до 12 дня можно есть все, что угодно (конечно, речь не о тортах);
последний прием пищи должен происходить не позже шести вечера, а, если вы поздно ложитесь, то хотя бы не позже восьми;
картошку лучше есть отдельно от мяса и впервой половине дня;
не забывайте о гречке и рисе
Не стоит себя ограничивать резко и серьезно, ведь речь идет не о кратковременной «быстрой» диете, а о режиме питания, который станет для вас постоянным. Любите шоколад? Прекрасно, просто замените молочный на темный, с высоким содержанием какао. Пьете чай с сахаром? Положите вместо двух ложечек одну. Ешьте больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов. Хлеб в рацион включайте в виде ржаных сухариков. Воды пейте столько, сколько просит организм, не больше, но и не меньше. Физические нагрузки должны быть ежедневными. Лучше делать несколько упражнений в день дома, но регулярно, чем периодически в спортзале «выкладываться по полной».Единственное, с чем не соглашусь-это с водой.Я себя должна заставлять пить, не меньше 2 л воды в день, тогда худеется.Попробуйте-это действительно работает, при этом особых усилий не прилагается.
пы.сы.знаете, почему лактация не дает эффекта?потому что есть еще так называемые человеческий фактор.Все мы разные-кто-то в мороз с ребенком гулять не выйдет, а кто-то и в дождь пойдет;кто-то за ребенком привык все доедать...кто-то весь день у плиты торчит,чтобы детю всегда свеженькое подать, а кто-то из банки кормит и не грузится.
Ну и самое главное-у кого-то в голове есть "тормоз", а кто-то на автомате орешки перед телеком грызет....
Дело не в лактации, а в пищевом поведении. ;)У большинства мам диета при кормлении, навязываемая врачами, вызывает ни что иное как депрессию, которую большинство как раз и заедает теми же ненавистными продуктами.Еда должна доставлять удовольствие.
: 1 2 4 5 ... 11 Далее» Вниз