Народ выскажите своё мнение по поводу того какие максимальные веса можно взять без химии, и какие объёмы мышц можно иметь . Да разные люди - разные веса, и нельзя сказать точно, но приблизительно хотя бы. Просто в зале где я тренируюсь есть ребята которые берут на присед 200 кг и на грудь 150-200 и имеют соответствующее телосложение, и я очень сомневаюсь что это без химии. И мне стало интересно какой примерно генетический потенциал людей.
А с какой целью тебе это надо? Если для себя, то нах тебе эта химия, только здоровье портить. Ну а если для соревнований(ИМХО) то тут без химим ни как, потому что к примеру химик в твоей весовой пожмет больше чем ты. Мой друг щас сидит на химке, расперло что коня, в жиме прибавил 20кг планирует больше. Второй друг тоже пичкал себя химкой - допичкался - печень отказала.
Да и вообще многое зависит от генетики человека, где-то читал что Ронни Колерман(хер знает сколько кратный мистер олимпии) в молодости вообще не занимался бодибилдингом, а вроде баскетболом, а мышечная масса была как у билдера.
Я если честно то противник всего начиная от спорт питания заканчивая химией. можете меня ногами пинать, но я свое мнение не поменяю. никогда не принимал и не буду.
Hunter на след тренировке сделай 105 3 рабочих подхода на 3-4 раза - посмотри как пойдет.
Если все нормально след раз сделаешь 110 3 подхода на 2 повторения
И только на 3 неделе вешай 115
По поводу кистей - купи кистевые ремни (в идеале INZER).
После 100 кг их желательно использовать.
А маслать вес на 10 раз мне кажется не очень эффективно.
Я просто забыл написать что жимы я делаю просто ради удовольствия, и поддержания формы. потому что если я буду продолжать делать жимы на массу что буду просто не пропорционален. поэтому делаю больше уклон на рельеф. а макс все ну так просто ради интереса хочется.
Сегодня на тренировке работал соткой, пять раз чистых и два пальцами уже помогли("грязных")
всетаки хороший отдых между тренировками дает свое.
Добавлено: 16 Июнь 2010, 04:13:56
.............................
..(((()-+-----+-())))...
.........\_@ _/...........
...........\ I /..............
.............0............
.........../...\..............
........_/.....\_...........
...............................
Голосование
: 1 ... 58 59 61 62 ... 324 Далее» Вниз