Потому что в наших широтах и при нашем количестве солнечных дней - ре не получает достаточное количество.
Если не ошибаюсь, только ПРЯМЫЕ солнечные лучи способствуют выработке витамина D
При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако количество витамина D, синтезируемого под действием солнечного света зависит от таких факторов как:
длина волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате);
исходная пигментация кожи и (темнее кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под действием солнечного света);
возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать витамин D);
уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, потенцирующих синтез витамина D, этим объясняется, в частности, высокая распространенность рахита у детей, проживающих в Африке и Азии в промышленных городах).
- В хорошую погоду я часто загораю. Необходим ли мне дополнительный прием витамина D с пищей?
- Нет, если Вы, например, живете в Гонконге. Несмотря на то, что в традиционной китайской пище содержится низкое количество витамина D, проявления его недостаточности редки вследствие высокого среднегодового количества солнечных дней.
Проживающим в зоне умеренного климата солнечного света достается меньше.
— Как долго надо принимать витамин D?
— Для определения сроков лечения нужно показать ребенка педиатру. Обычно использование 2000–5000 ME витамина D в сутки в течение 30–45 дней дает хороший терапевтической эффект. Обычно после этого переходят на поддерживающую дозу — профилактическую, от 400 до 500 ME, которую ребенок должен получать ежедневно в течение двух лет и в зимнее время на третьем году жизни.
В то время как защита от чрезмерного воздействия УФ излучения является важной проблемой здравоохранения, УФ излучение в небольших количествах необходимо для хорошего здоровья, так как оно способствует выработке витамина Д в организме. Витамин Д укрепляет кости и мышечно-скелетную систему. Люди, которые очень мало бывают на солнце – такие, как люди, находящиеся в специальных учреждениях или не имеющие возможности выходить из дома, люди с сильно пигментированной кожей, живущие в высоких широтах, или те, кто по религиозным или культурным соображениям, выходя из дома, закрывают всю поверхность своего тела, – должны, проконсультировавшись со своим врачом, принимать перорально добавку витамина Д.