Цитата: dengrodno от Сегодня в 15:56:59Средний прирост мышечной массы у занимающегося человека при хорошем питании составляет около 7 кг/года вот это чушь. 1.5кг в месяц не считаются выдающимися результатами, а это ~18кг в год.
ну в большинстве источников встречал именно цифру 7 или около того... ну да ладно
в 1.5 кг в месяц согласен поверить, но 5 кг - это уже как-то слишком, хотя и хотелось бы в это верить
На начальном этапе тренировок - да, возможно - я сам, когда начал заниматься, 5 кг за месяц набрал безо всяких протеинов, на одном молоке, твороге, яйцах, курице и кашах, потом прогресс пошел значительно медленнее
всего удалось 10 кг набрать, весил 66 (аж вспоминать страшно
), ща уже 76, уже что-то, но такого прогресса как в начале и близко нету
Вижу людей, которые питаются далеко не самым дешевым спортпитом, прогресс есть, но не 5 кг/мес, и есть "химики" знакомые... у тех да, прет как на дрожжах
тут пока кг-два наберешь - у него уже десять)))) Но ну его нах, здоровье портить, я лучше потихоньку, на протеинчиках-креатинчиках всяких буду, организм не казенный
Голосование
: 1 ... 51 52 54 55 ... 324 Далее» Вниз