Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
02 Декабрь 2025, 14:01:09
Новости, реклама:
   Главная   Новости Гродно Помощь Игры Календарь Войти Регистрация   Меню
Гродненский Форум > Клубы по интересам > Спорт > Тема: Re: Бодибилдинг и всё что с ним связано.
(Модераторы: RO™, Clinique Happy, Дадим Угля) > Тема:

Сообщение #3499607

Голосование
Вопрос: В какой тренажерке ты качаешься?
Ювента на горького в самсунге - 171 (20,4%)
Ювента-2 на пл. декабристов в фабрике "Динамо" - 58 (6,9%)
Рубикон во дворце химиков - 47 (5,6%)
GoldenStep на горького в доме науки и техники - 71 (8,5%)
Спутник напротив бреста - 42 (5%)
Сатурн на академической в фабрике Элод - 101 (12%)
Энергия на горького в ФОКе - 65 (7,7%)
Атлантик на богуцкого - 19 (2,3%)
Виктория на гагарина - 6 (0,7%)
Вита на 2-м переулке Белуша 12 - 42 (5%)
В ледовом - 97 (11,5%)
БодиАрт на поповича,50 - 33 (3,9%)
Макси по ул.Дзержинского 161 - 42 (5%)
Олимпийский на Коммунальной 3 - 46 (5,5%)
Всего голосов: 798

Страниц  : 1 ... 50 51 53 54 ... 324 Далее»   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор Тема: Re: Бодибилдинг и всё что с ним связано.  (Прочитано 713885 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
ЯR
going through
Гродненец
**

Репутация: +14/-0
Offline Offline

Сообщений: 163


=меня там нет=

Просмотр профиля Email
« Ответ #1530 : 25 Март 2010, 12:05:12 »
Цитата: Zhenia от 25 Март 2010, 11:51:10
об интервальном кардио

где почитать? 

Цитата: Zhenia от 25 Март 2010, 11:51:10
если хочецца чего-то добиться надо ой как головой варить
согласна!  Виктория!

Добавлено: 25 Март 2010, 12:32:50
интересно, а разминку с "пресса" начинал кто?

и далее по "прессу":
- подъем ног в висе (4*25): повисаешь на перекладине строго вертикально, из этого положения медленно-медленно поднимаешь прямые ноги (медленный темп - вот что здесь главное, иначе туловище начнет раскачиваться, и нагрузка "уйдет" из пресса в ноги и спину) /кста, если болят руки, как себя "закрепить" лучше в висе?/
- на полу лечь перед скамьей, голени - на скамью, помощник прижимает голени к скамье, - скручивания (4*25);
- подъем коленей сидя: баланс на самом краю скамьи - колени чуть согнуты, ступни "висят" над полом - меееедленно - колени к груди (2*50), можно с гантелью между коленями.

каковы мнения?
« Последнее редактирование: 25 Март 2010, 12:32:50 от ЯR » Записан
Можно вытерпеть кучу испытаний, а потом сорваться из-за того, что чай недостаточно горячий ©
Страниц  : 1 ... 50 51 53 54 ... 324 Далее»   Вверх
  Печать  
Гродненский Форум > Клубы по интересам > Спорт > Тема: Re: Бодибилдинг и всё что с ним связано.
(Модераторы: RO™, Clinique Happy, Дадим Угля)
 « предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий
Войдите через социальную сеть
Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:
Забыли пароль?
Контакт
Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20
SMF © 2006-2025, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder | Sitemap 		Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,136 секунд. Запросов: 22.