следующая тема »

[02 Декабрь 2025, 14:00:44]

Новости, реклама:

[02 Декабрь 2025, 14:00:44]

Новости, реклама:

[Zhenia]

это суперсетами называется...
можно делать, а можно и нет... не все мышцы так сочетаются. я, например, ничего так не делаю... читал, что можно так всю тренировку делать, круговая или циклическая называется, тогда можно в 20-30 мин вложицца что обычно час делаешь.
но просто придумать и разные мышцы валить суперсетами думаю не стоит, проконсультируйтесь с тренером, или тут мот кто-чего подскажет...

Интересно - а что же тогда протеин - если не пищевая добавка

"По сути протеины - это обыкновенная еда. Много лет назад, на заре производства протеинов они представляли из себя обычное сухое молоко(2_Johnny Short: сухое молоко это пищевая добавка?). Постепенно его стали обезжиривать (жир, скрывающий рельеф - главный враг культуристов). Затем - добавлять витамины и минералы. С развитием промышленных технологий удалось разделить молочносывороточный белок и казеин (два составляющих молочного белка). Казеин обладает крайне низкой степенью усваиваемости, в то время как молочносывороточный белок усваивается быстро и почти на 100%. Постепенно молочный белок стали расщеплять даже на отдельные аминокислоты, тем самым максимально облегчив работу пищеварительной системе человека и сделав протеины отличным источником белка для спортсменов."