следующая тема »

[02 Декабрь 2025, 05:12:14]

Новости, реклама:

[02 Декабрь 2025, 05:12:14]

Новости, реклама:

[jarOK]

ну про присяды....для меня самого новенькое, один хороший друг посоветовал, он их делал ещё когда ничинал трениться, вешаешь большой вес в течении продолжительного времени присядаешь, при этом нормально полными лёгкими дыша-называються дыхательные присяды!! знаешь довольно эффективно, да и после них у моего друга грудная клетка оч широкая...до нихз было хуже...но он их правдо делал в лет 15, тогда кости не на столько сформированы ещё были, так вот я незнаю или это мне поможет! и ищу доп методы!!

ну тут не про выпячивание Живота всмысле жира, а выпячивание пресса говориться, это происходит изза большой её длинны!!...и знаю что бы этого неслучилось нестоит делать пресс с большими нагрузками при высокой мплитуде!! а вот как устранить?! это задачка рппотяжелее!...верного способа на100% я незнаю, мот его и несущ, а то что я писал по ходу должно чуток помоч, и ещё не нун забывать про Касые мышцы живота, с ними он не будет смотреться очень выпученым да и они его малец подтянут!!
Добавлено: 21 Март 2010, 17:45:29а что здесь по твоему?? ??.....каковы причины и как их устронить??